Бизди эзип, алсыратып жаткан адамдар бар. Алар биздин убактыбызды жана күчүбүздү жалмап жатышат. Алар өзүлөрү менен тынчтыкта эмес жана кайда жүрбөсүн, согушту баштоого аракет кылышат, артынан кайгы-капанын жана нааразычылыктын изин калтырышат. Алардын мамилеси жана сөздөрү биздин эмоционалдык тең салмактуулукту бузуп, бизди стресске жана нервге алып келет. Эгер биз аларды токтото албасак, анда алар бизди өзүлөрү менен кошо сүйрөп барып, биздин бактыбызды жок кылышат деп тобокелге салабыз. өнөкөт нааразычылык.
Бакыттын диверсанттары
Рочестер университетинде жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, ар бир 1 кишинин бирөөсүнүн башкаруу үчүн өтө чоң же өтө оор психологиялык профили бар экени аныкталды. Бул адамдар "бакыт диверсанттары" деп аталып калган.
Алар башкаларды "эмоционалдык контейнер" катары колдонууга жакын адамдар. Алардын кооптонуулары, кооптонуулары, белгисиздиктери жана тынчсыздануулары бизди каптайт. Алар муну ар дайым аң-сезимдүү түрдө жасабаса дагы, зыяндуу сезимдерди башкаларга өткөрүп берүү боюнча адистер.
Бул адамдар бизди кургатуучу механизмдер психологиялык энергия Алар башкача. Айрымдар муну сөздүн көптүгүнөн жасашат. The ашыкча сүйлөгөн адамдар алар чарчап-чаалыгып кетиши мүмкүн, анткени алар маектешүүнүн ар бир мүнөтүндө биздин көңүлүбүздү талап кылат. Бул узун монологдор бизди ар дайым өзүбүздүн ордуна коюп жүрүүгө мажбурлайт, бул көнүгүү бизди чарчатышы мүмкүн.
Башка адамдар бизге же дүйнөгө каршы болсо дагы, бизди сын-пикирлер жана даттануулар менен каптай алышат. Алар менен баарлашуу терс көрүнүштөргө жана пессимизм агымына сүңгүп кирип, маанайыбызга таасирин тийгизет. Бул адамдарда биз тапкан ар бир чечимде көйгөй бар, ошондуктан алар бизге эч кандай күч-аракет арзыбаган маанайды жуктуруп алышы мүмкүн.
Ашыкча талаптары менен бизди кысымга алгандар дагы бар. Кээ бир адамдар өтө эле өзүмчүл боло башташы мүмкүн, ошондуктан алар бизден арткы планга жылдыруучу талаптарды коюп, артыкчылыктарын таңуулоого аракет кылышат, ошондуктан биз муктаждыктарыбызга көңүл бурбай калабыз.
Эмне үчүн биз өзүбүздү кысымга алып жатабыз?
Сезимдер каалайбызбы, каалабайбызбы, жугуштуу. Адамдар аралык мамиле түзгөндө, бизде болгон боорукердик бизди өзгөрөт эмоционалдык губкалар бизди курчап турган уулуу энергияны сиңирүүгө жөндөмдүү. Натыйжада, ушул жолугушуулардан кийин биз психологиялык жактан чарчап, ачууланып, ачууланып же депрессияга кабылышыбыз мүмкүн.
Бирок, кээде сезимдерибиз үчүн башкаларды күнөөлөө оңоюраак, эмоционалдык реакциялар үчүн жоопкерчиликти моюнга алгандан көрө. Ошондуктан, биз ар дайым өзүбүздөн өзүбүздү стресске кабылган жана стресске кабылган адам менен мамиле түзүп жатабызбы же салмактанып, стресске кабылганбызбы деп сурап турушубуз керек.
Көбүнчө, күнүмдүк чыңалуу, б.а. жашыруун чыр-чатактар жана чечилбеген маселелер тез жана аялуу абалды жаратат. Мындай шартта, ар нерсе төөнүн белин сындырган саман болуп калышы мүмкүн.
Башка учурларда, бизди кысымга алган нерсе адамдын өзүнүн мамилеси же ал берген сезимдер эмес, кээ бир "бүтпөгөн бизнес". Башкача айтканда, биз кимдир бирөө менен чечиле элек чыр-чатакты же өтө эле көп сөздөрдү жутуп, таарынычты сезгенибизде, ал кишинин болгону бизди тажатып, кыжырдантып, кысымга алганы түшүнүктүү.
Чектерди коюу менен эмоционалдык тең салмактуулукту коргоңуз
Тынч деңизде бороондорду жаратууга эч кимдин укугу жок. Эгер чындыгында эле бизди кысымга алып, сөздөрү жана мамилелери менен бизди боштондукка чыгарган адамдар бар экендигин байкасак, анда эмоционалдык тең салмактуулукту сактоо үчүн чараларды көрүшүбүз керек болот.
Психологиялык чектерди белгилөө жана аларды аткаруу маанилүү. Көпчүлүк учурларда, биздин бактыбызды кысымга алып, саботаж кылган адамдар биздин унчукпай келишип алышкан. Биз, мисалы, чыр-чатакты күчөтпөө үчүн кырдаалга чыдаганда, өз макулдугубузду беребиз.
Тескерисинче, биз пайда болгондо эле, аларды токтотууга кандай мамилелерге чыдабай тургандыгыбызды так билишибиз керек. Эгер биз анын арыздарын уккубуз келбесе, анда адамдан сурап, баардык катарсисти угуудан көрө, ага жардам бере турган белгилүү бир көйгөй барбы деп сурасак болот.
Адатта, бул адамдар өз сөздөрүнүн жана мамилесинин башкаларга тийгизген таасирин билишпейт, ошондуктан кээде мамилени биздин эмоционалдык жыргалчылыгыбызга доо кетирбөө үчүн, «ойготкуч» жетиштүү болот.
булагы:
Montgomery, BM & Duck, S. (1991) Адамдар аралык өз ара аракеттенүүнү изилдөө. Нуева Йорк: Гилфорд Пресс.
Кирүү Бакыттын диверсанттары, эзген жана чарчаган адамдар биринчи жолу жарыялаган Психология бурчу.
