Em fêr dibin ku li ser şîdeta li ser jinan, li ser vê rastiyê ku divê em rapor bikin û ji alîkariyê bixwazin li şûna me çend caran di derbarê xweparastinê de dibihîzin, ango, çawa xwe biparêzin?
Li gorî lêkolîna ji Zanîngeha Harvardê, şîdeta li dijî jinan sedema sereke ya mirin û seqetiya jinên 16 û 44 salî ye.
Bînin bîra xwe ku daxwaza alîkariyê girîng e, lê divê hûn bibin yê ku gava yekem bavêjin da ku xwe xilas bikin. Guherîn her dem ji hundur dest pê dike.
Tomarkirina qursên xweparastinê biryarek pir bikêr e. Bi fêrbûna teknîkên xweparastinê, jin dikarin bawerî û motîvasyona ku dê bihêle ji wan re rêzdar bibin û xwe ji yên ku dixwazin zirarê bidin wan bigirin.
Xweparastin ji we re dibe alîkar ku hûn ji hêz û qelsiyên xwe agahdar bibin û dûv re jî di rewşa êrişkariyê de ji bo berjewendiya xwe bikar bînin. Ya ku diguhere helwesta derûnî ya meriv li hember rewşên xeternak û li hember êrişkeran e.
Hûn dîsa dest bi baweriya şiyanên xwe dikin û hûn êdî ji redkirinê ditirsin. Ev pêbawerî di heman demê de di kar û têkiliyên bi yên din re jî encam dide: helwest baştir dibe, tîna deng bi rêzgirtina ji aliye her tiştî ve biryardar û pêbawer dibe.
Di têkiliyên romantîk de encam wekhev e, di dawiyê de hûn wêrekiyê dibînin ku hûn karibin raya xwe bilêv bikin, ji yê / a din re bêjin ku hûn hene û hewcedariyên we hene, û nemaze di rewşa şîdeta laşî de, ew dikare jiyana we xilas bike!
Tundiya derûnî:
Pir girîng e ku di heman demê de xweparastin bi alîkariya psîkolog an psîkoterapîstek ku dê piştgiriyek rast bide da ku guhartinek mayînde pêk were, rêwîtiyek navxweyî pêk bîne.rûmeta xwe, ji xwe bawer û mafê hebûnê.
Vioîdet mezinbûnek e, berî ku biçe şîdeta laşî her dem bi şîdeta psîkolojîk dest pê dike û tenê pisporek dikare alîkariya te bike.
Attacksrîşên psîkolojîk ên yekem li ser nasnameya kesek e: qurban ji hêla sêdarê xwe ve wekî "bêaqil, ehmeq, dîn û cûrbecûr gotinên xirab" ji nû ve tê pênasekirin; taktîka din ew e ku qurbanê qewimîne ku êdî ji têgihiştin û hestên xwe bawer neke "we ew xeyal kir, ew qet çênebû".
Pêşniyar dişopînin, ango tayînkirina taybetmendiyên sêdarê bi mexdûr, mînakek derewker dê ji qurbana xwe re bêje ku ew derewker e.
Bikaranîna hestên tawanbariyê, gef, heqaret û devaluasyona şarezahiyên yê din heya betal kirin. Ew qurbanê ji heval û malbata xwe rûreş û biyanî dikin. Ew qurbanê kontrol dikin bi wê yekê ku wê ji bawerî û azweriyên xwe şerm bike, wê piçûk û morg bikin.
Van tevgeran hemî dibe sedema ku qurban ji xwe-baweriya xwe winda bike, ne ku ragihîne an serî hilde û bawer bike ku ew nekarîne, karesatek hebûna rastîn e!
Di vê rewşê de girîng e ku meriv rewşên ku hatine jiyîn ji psîkolog re vebêje da ku ji nû ve bi rastiyê re têkeve têkiliyê û nasnameya xwe ji nû ve bibîne.
Ji bo bêbandorkirina êrîşên psîkolojîk ên bi vî rengî pir girîng e ku hûn bi xwe bawer bin û xwe li rastiya xwe bigirin.
Ji bîr mekin ku fêrbûna parastina xwe pêdivî ye!
Yên ku dibin mexdûrê şîdeta psîkolojîkî û laşî, timûtim dibin qurbanê şîdeta aborî jî, ango perê wan tune ku ji rewşa ku tê de ne birevin, girîng e ku zanibin ku xwe-azad jî hene- qursên parastinê (li yên li bajarê xwe fêr bibin!) û piştgiriya psîkolojîkî ya belaş li pêşgeh û navendên guhdarîkirina jinan!
Gotara xweş Ilaria, pîroz be!
Spas Angie!