Ma we tarîxek ku hûn ne dixwest biçin ji bîr kiriye? An jî dibe ku we wezîfeyek bendewar ji bîr kir ku bû sedema tengasiyê? An jî rastiyek mixabin? Ew ne ecêb e.
Her çend em mêldar in ku bîra xwe wekî embarek mezin a agahdariyê bifikirin ku tê de em bîranînên xwe di ewlehiyê de digirin, lê ew bi rastî bêtir dişibe embarek dînamîk ku her gav diguhere. Bîra me bîranînan ji nû ve dinivîse û di heman demê de di bin "jibîrkirina motîve" re ye.
Çi jibîrkirin motîve ye?
Ramana jibîrkirinê ya motîve ji fîlozof Friedrich Nietzsche vedigere sala 1894. Nietzsche û Sigmund Freud li hev kirin ku rakirina bîranînan rengek xweparastinê ye. Nietzsche nivîsand ku divê mirov pêşve çûnê ji bîr bike û diyar kir ku ew pêvajoyek çalak e, di wateya ku meriv bûyerên taybetî yên ji bîr dike mekanîzmaya parastinê. Freud her weha behsa bîranînên tepisandî yên ku em ji bîra xwe radikin ji ber ku ew pir zirarê didin me û em nekarin wan bi 'I' ya xwe ve girêbidin.
Ramanên wî bi pratîkî hatin ji bîr kirin, lê her du Worlderên Cîhanê eleqeya psîkolog û psîkiyatrîstan di vê diyardeyê de rakir ji ber ku gelek kevnar vegeriyan ji şer windakirina bîra girîng û bijarte.
Lêbelê, jibîrkirin motîve ne a 'xerabûna bîranînê, lê berevajî vê yekê "paqijkirina" bîranînên nexwestî, kêm û zêde bi zanebûn digire nav xwe. Di pir rewşan de ew wekî mekanîzmayek parastinê tevdigere ku bîranînên ku hestên ne xweş çêdikin, wekî xem, şerm an guneh asteng dike.
Çi me ji bîr dike?
Ji bîrbûna motîvasyon dikare ji ber gelek sedeman pêk were, wekî ku ji hêla psîkologên Zanîngeha Cambridge ve hatî şîrove kirin:
• Ji hestên neyînî xilas bibin. Bîranînên ku em ji wan dûr dikevin bi piranî ew in ku tirs, hêrs, xemgînî, guneh, şerm an fikarê radikin. Di pratîkê de, em tercîh dikin ku xwe ji bîranînên bi êş an xemgîn ên ku dibin sedema nerehetî û nerehetiya me, dûr bixin. Dema ku em karibin wan ji hişmendiya xwe bişkînin, ew hestên neyînî ji holê radibin û em aramiya hestyarî ji nû ve digirin dest xwe.
• Tevgerên ne guncan rast bikin. Dema ku em çewt tevdigerin û ew tevger ne li gora xwe-wêneya me tê, em bêhevsengiya ku ji me re dibe sedema nerehetiyê rû didin. Bîrnebûna motîve stratejiyek e ku meriv ji xwe nepirse û wê bidomîne Rewşê hundirîn. Di rastiyê de, hate dîtin ku mirov bi tevgerîna bêedebî re rêbazên exlaqî ji bîr dike.
• Xwe-wêneyê biparêzin. Em mêldarê parastina xwe-wêneya xwe ne ku bi vebijarkî bîranînên erênî bi bîr tînin û yên neyînî ji bîr dikin. Ev "îhmalkirina bîranînê" bi taybetî dema ku em nasnameya xwe tehdît hîs dikin, pêk tê, di vê rewşê de em ê rexne û şîroveyên neyînî ji wijdana xwe derxînin.
• Bawerî û helwestan dubare bikin. Baweriyên meyên kûr her gav ew qas kûr têne reh kirin ku ew li ber delîlên berevajî radiwestin. Dibe ku ev hişkbûn bi piranî ji ber jibîrkirina motîve be ji ber ku meyl heye ku em agahdarî bijartî bi bîr bînin, tenê ya ku li gorî bîr û baweriyên me digire hilbijêrin.
• Yên din bibaxşîne. Têkiliyên navbirî timûtim bi hewcedariya bexşandina sûcên ku me êşandine re tê. Di hin rewşan de, jibîrkirin motîve mekanîzmaya ku em bikar tînin da ku van binpêkirinan ji bîra xwe rakin û karibin pêşve biçin.
• Bendê bidomînin. Di rewşên din de, jibîrkirina motîvasyon ji hewcedariya domandina pêwendiyek bi kesek girîng re di jiyana me de radibe. Bi rastî, ew di zarok an ciwanên tûndkar de ku hewceyê dêûbavên wan e, diyardeyek hevpar e. Di vê rewşê de, em ezmûnên ku bi wêneyê girêdanê re ne li hev in ji bîr dikin da ku wê girêdana hestyarî biparêzin û têkiliyê bidomînin.
Mekanîzmayên jibîrkirinê yên motîve
Bîrnebûna motîvasyon dikare bi nezanî çêbibe an jî ew dikare ji ber xebata bi zanebûn a jibîrkirina hin rastî an hûrguliyan be. Bi rastî, ew dikare bi du mekanîzmayan pêk were:
• Zordarî. Ew mekanîzmayek parastina seretayî ye ku em pê ramanên xwe, dilşkestin, bîranîn an hestên xwe yên dilşikestî an tehmûlker ji hişê xwe radikin. Ew bi gelemperî, mînakî, di mirovên ku bûne qurbanê kiryarên tundûtûjî, ku ew êşek ew qas mezin didin wan de pêk tê ku hûrguliyên herî tirsnak ji bîra wan têne paqij kirin.
• Zordarî. Ew mekanîzmayek hişmend û dilxwaz e ku em pê raman û bîranînên ku me diêşînin an ku em naxwazin qebûl bikin bi sînor dikin. Dema ku bîranînek me aciz dike, em hewl didin ku li ser tiştek din bifikirin an çalakiyan biguherînin da ku wê naverokê ji hişê xwe derxînin.
Bi şîreta redkirina bîranînê, pêgirta wê di bîra me de diqelibe, û ev dikare bibe sedema jibîrkirina wê. Vê redkirina çalak pêvajoyên nerîtî derdixe pêş ku negihîştina bîranîna nedilxwaz asteng dike, mîna ku em rê li ber wê bîrê digirin, da ku deverek were ku em nekarin wê ji bîra xwe bistînin.
Bi rastî, me dît ku asta jibîrkirinê bi qasî hejmara carî ku em bîrekê bişkînin, nîsbetbar e. Ev rengê jibîrkirinê wekî ku xuya dike ne diyardeyek awarte an tevlihev e. Ev yek bi ceribandinek ku li Zanîngeha Washington-ê hate kirin hate pêşandan. Van psîkologan ji komek mirovan xwest ku du heftê rojnivîsek li dar bixin û tê de ew neçar bin ku bûyerek tenê ya ku her roj bi wan re hatibû binivîsin. Dûv re ji wan hat xwestin ku bûyerê bi du peyvan teng bikin da ku binyata wê bigirin û hîn bêtir li bîra xwe bisekinin.
Piştî hefteyekê, lêkolîneran ji nîvê beşdaran re got ku ew ne hewce ne ku bûyerên wan heft rojên pêşîn bi bîr bînin û hetta ji wan xwestin ku hewlek bidin ku wan ji bîr bikin. Ji ber vê yekê, wan dît ku kesên ku ji wan hat xwestin ku ji bîr bikin ji sêyeka bûyerên di hefteya yekem de hatine tomar kirin bi bîr anîn, lê yên mayî ji nîvî zêdetir bi bîr anîn.
Ji ber vê yekê, lêkolîneran encam da ku “Mirov çawa ku bêjeyên di nav lîsteyekê de ji bîr dikin, karibin bîrdariyên xweser jî bîr bikin. Ev diyarde qewimî bê ka bûyer erênî bûn an neyînî û ji tûndiya hestyariya wan wêdetir bûn ”.
Jêder:
Anderson, MC & Hanslmayr, S. (2014) Mekanîzmayên rehikan ên jibîrkirina motîve. Trends Cognî Sci; 18 (6): 279-292.
Lambert, AJ et. Al. (2010) Testkirina hîpoteza zordariyê: bandorên valenceya hestyarî li ser tepisandina bîranînê di peywira ramîn-no-difikirin. Bîrbir. Cogn; 19: 281-293.
Joslyn, SL & Oakes, MA (2005) Bûyerên otobiyografîk ji bîr kir. Bîr & Nasîn; 33:577-587.
Joormann, J. et. Al. (2005) Bîranîna qenciyê, jibîrkirina xerabiyê: Ji bîr mebest madeya hestyarî di depresiyonê de. J. Abnorm. Psychol; 114: 640–648.
Ketin Bîrnebûn motîve, ji bîra xwe radike çi êş an aciz dike se publicó primero Quncikê Psîkolojiyê.
