Қатынастар күрделі. Тиісті адамды тапқан күннің өзінде, бәрімізге қажет жақындық пен жеке кеңістіктің тепе-теңдігін табу қиын. Бұл сызықтан өту өте оңай. Біз мұны жасағаннан кейін, бізді азапқа салатын ессіз қосымшаны дамыта бастаймыз. Сонымен, жалпы алғанда, адамға жабысу пайдадан гөрі көп зиян тигізеді.
Неліктен адам адамға жабысады?
Сүйу дегеніміз - жабысу деген сөз емес. Сүйіспеншілік шек қоймайды, тұншықтырмайды және түрмеге де салмайды. Керісінше, денсаулыққа зиян тигізу екіншісін бақылауға және тұншықтыруға бейім. Бұл қатынасты тудырады эмоционалды тәуелділік бұл оның мүшелерінен психологиялық оттегін алып тастайды. Бір қызығы, адамдардың біреуі неғұрлым көп жабысқан сайын, екіншісі сол еркіндікті іздеу үшін кете береді. Міне, сондықтан зиянды жабысу көбінесе біз жабысатын адамның жоғалуына әкеледі.
Ұстау қажеттілігі көбінесе терең сенімсіздіктен туындайды. Біз адамға жабысамыз, өйткені қандай-да бір жолмен олар психологиялық қауіпсіздіктің қайнар көзіне айналды. Оның қатысуы немесе жады бізге эмоционалды бос жерлерді толтыру арқылы бізге тыныштық пен сенімділік береді. Қауіпсіздікті іштен іздеудің орнына, біз оны сырттан іздейміз, эмоционалдық кемшіліктеріміз үшін басқа жауапты.
Адамға 7 қадаммен жабысуды қалай тоқтатуға болады?
1. Ессіз тәуелділікті мойындаңыз. Мәселені елемеу - ең оңай жол, бірақ бұл шешім емес. Сондықтан бірінші қадам - бізде тіркеме проблемасы бар екенін мойындау. Біз серіктесімізге эмоционалды тәуелділікті дамыттық па? Мүмкін ата-ана мен баланың қарым-қатынасы иелік етуші ме? Немесе біз енді өмірімізге кірмейтін адамды жібермейміз бе?
2. Бұл қосымшаның себебін түсініп алыңыз. Біз жасаған нәрсені жасауға әрдайым себеп бар, тек бірнеше рет біз оны елемеуді жөн көреміз. Біз адамға жабысып, басқарушылық қатынасты дамытатын болсақ, оның себебі бар. Мүмкін, біздің бір бөлігіміз өмірді сол адамсыз елестете алмайтын шығар. Мүмкін біз өзімізді өте сенімді сезінбей, жалғыздықтан қорқатын шығармыз. Мүмкін біз өзгеріске қарсымыз. Қандай себеп болмасын, оны табу маңызды.
3. Иелену қажеттілігін босатыңыз. Кейде біз бейсаналық деңгейде адамдар арасындағы қатынастарды меншік сияқты түсінеміз. Біздің серіктесіміз немесе балаларымыз біздікі деп санаймыз. Бұл сенім денсаулыққа зиян келтіруге әкелуі мүмкін. Сондықтан, біз мұны түсінуіміз керек өмірде ешкім бізге тиесілі емес шынымен. Біз иесіз сүйуді және басып кірмей сүйемелдеуді үйренуіміз керек.
4. Көбірек уақытты жалғыз өткізіңіз. Белгісіз жағымсыз сезімдерді тудырады. Егер әрқашан бізді қоршаған адамдар болса, мысалы, біз жалғыздықтан қорқатын шығармыз. Сондықтан кейде біреуге жабысуды тоқтатудың ең жақсы тәсілі - жалғыз болуды үйрену. Әңгіме гермит болу емес, біздің бақытымыз басқаларға тым тәуелді болмауы үшін өзіңізбен бірге уақыт өткізуді үйрену туралы. Біз өзімізді ойлауға уақыт бөліп, өзіміз туралы және өз сезіміміз туралы қаншалықты көп білетініміз таңқаларлық.
5. Өзімізді күту. Біз басқа адамға жабысқан кезде, біздің өміріміз оның айналасында айнала бастайды. Көбінесе бұл өзіміздің әл-ауқатымызды құрбан етіп, қажеттіліктерімізді екінші деңгейге ысыруымызды білдіреді. Жабысуды тоқтату үшін біз сол динамиканы өзгертіп, өзімізге жақсы қарауымыз керек. Біз өзіміздің басты міндетіміз болуға лайық екенімізді есте ұстауымыз керек. Сондықтан, біз бір-бірімізге сырт көзге жобалайтын сүйіспеншілікті көрсете отырып, мейірімділік пен жанашырлықпен қарауды бастауымыз керек.
6. Басқаларға орын беріңіз. Барлық адамдарға, тіпті бірін-бірі қатты жақсы көретіндерге де кеңістік қажет. Бір сәттермен, ойлармен және эмоциялармен бөлісу жақсы болғанымен, екіншісіне қақпанға түсіп, тұншығып қалу жақсы емес. Сондықтан, біз оған өз кеңістігін беру үшін саналы түрде күш салуымыз керек және сол уақытты құмарлықтарымыз бен қызығушылықтарымызды дамыту үшін пайдалануымыз керек. Өзін-өзі жақсы көретін және бірегей жеке тұлғаны қалыптастырған өзіне сенімді адам жетілген сүйіспеншілікті ұсына алады, бұл әр адамға өсуге мүмкіндік береді.
7. Өзімізге сеніңіз. Өзіне деген сенімділік салауатты қарым-қатынасты сақтауда үлкен көмек көрсете алады. Өз қабілеттеріне сенімді адамдар өздерін тексеру әдісі ретінде басқаларды ұстай алмайды. Біз бір-бірімізді жақсы көріп, құрметтесек, бізді тым итермелемей, сыйластықпен сүю әлдеқайда оңай болады.
Сонымен, біз өмірге келген адам өмірге келгенге дейін біз бұрыннан бар болғанымызды және бақытты болғанымызды ұмытпауымыз керек. Бұл дегеніміз, бақыттың дәні бізде, оны сырттан іздеудің қажеті жоқ. Бұл зиянды тіршіліктен арылу бізге барлық ризашылықтарымызға көңіл бөлуге көмектеседі және бұл қарым-қатынастан тыс бізді бақытты етеді.
Кіру Адамға жабысуды қалай тоқтатуға болады? se publicó primero kk Психология бұрышы.
