1972 жылы Федералдық сауда комиссиясы Америка Құрама Штаттары кез келген үйден үйге сатылымды сатып алушыға сатудан кейін үш күн ішінде сатып алудан бас тарту құқығы туралы жазбаша мәлімдемемен қоса беруді талап ететін заң қабылдады. Бұл заң тұтынушылардың агрессивті сату әдістері мен кіші келісімшарттар туралы шағымдарына байланысты қабылданды.
Экономистер бұл кезеңді «салқындату кезеңі» деп атайды және оны біздің өмірімізді өзгерте алатын негізгі шешімдерге де, барлық айнымалыларды басқара алмайтындығымызға әсер етуі мүмкін болатын адамдарға да қолдануға болады.
Салқындату кезеңі дегеніміз не?
Салқындату кезеңі-шешім қабылдағанға дейін ойлануға тыныш уақыт бөлу сияқты. Бұл ойға келетін бірінші нәрсені айтпас бұрын алатын кідіріс, таңдау алдында ойлануға кететін уақыт.
Салқындату кезеңі-ұйықтамас бұрын шешім қабылдамау. 75-95% армандардың эмоционалды контекстері бар екенін білесіз бе?
Неврологтар ми ұйқының әр түрлі кезеңдерінен өткенде оның нейрохимиясы мен жұмысында күрт өзгерістерге ұшырайтынын көрді. Амигдала, гиппокамп және алдыңғы сингулярлы кортекс сияқты эмоцияларға байланысты аймақтар ерекше белсенді болады.
Ұйқы кезінде эмоционалды естеліктер жинақталады, бірақ қорқыныш реакциялары да өшеді. Бұл дегеніміз, жақсы ұйықтау жағдайды эмоционалды түрде төмендетуге көмектеседі, бұл бізге заттарды анық көруге көмектеседі. Сондықтан, маңызды шешім қабылдағанға дейін кем дегенде бір түннің өтуіне рұқсат беру де салқындату кезеңі ретінде әрекет етеді.
Рефлексия уақытын қолдануымыз керек 2 жағдай
Экономистер CR Sunstein және RH Thaler пікірінше, біз әрекет етер алдында әрқашан ойлануымыз керек, бірақ екі жағдайда салқындату кезеңін қолдану өте маңызды:
1. Маңызды шешімдер сирек кездеседі. Біз жиі қабылдамайтын шешімдерге келетін болсақ, мысалы, көшетін қаланы, келесі көлікті немесе университетті таңдағанда, біз тоқтап, ойлануымыз керек. Шешімнің бұл түрінде бізде көп тәжірибе жоқ және көптеген факторлар бар, сондықтан барлық нұсқаларды қарастыруға және салдарын өлшеуге мүмкіндік беретін салқындату кезеңін қолдану өте маңызды.
2. Өте эмоционалды жағдайлар. Біз күрделі эмоционалды реакцияны тудыратын күрделі жағдайларға тап болған кезде, мысалы, қате диагноз немесе а жұп дағдарысы, біз рационалды ойлауды қиындатамыз және кейін өкінетін асығыс шешімдер қабылдаймыз. Мұндай жағдайларда салқындату кезеңі бізге тыныштықты қалпына келтіруге және ең жақсы шешім қабылдау үшін эмоционалды бақылауды қалпына келтіруге мүмкіндік береді.
Бұл салқындату кезеңі қанша уақытқа созылуы керек?
Салқындату кезеңі бірнеше минутқа немесе бірнеше күнге созылуы мүмкін. Әр адам мен әр жағдай әр түрлі, сондықтан бұл рефлексия кезеңі қажет болғанша созылуы керек.
Егер бұл маңызды шешім болса, сіз үзілісті бірнеше күнге немесе тіпті аптаға кейінге қалдыра аласыз. Бұл сізге шешім қабылдауға сенімді болмайынша барлық қажетті ақпаратты жинауға уақыт береді. Егер сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды тудыратын жанжалды жағдайды бастан өткерсеңіз, салқындату кезеңі сіздің эмоцияларыңызды бақылауды қалпына келтіру үшін қажет болғанша созылуы керек.
Бұл рефлексия кезеңі шешім қабылдауды кейінге қалдыру немесе жалтару үшін себеп бола алмайтынын түсіндіру керек. Бұл проблеманы немесе қақтығысты ұмытып кетудің уақыты емес, оның себептері, баламалары мен салдары туралы ойлану.
Ойлануға уақыт бөліңіз, эмоцияларыңызды тыныштандырыңыз және қажет нәрсені алыңыз психологиялық арақашықтық бұл бізге балама нұсқаларды жақсырақ бағалауға және шешімдеріміздің салдарын болжауға көмектеседі. Бұл біз қателеспейміз дегенді білдірмейді, бірақ біз, кем дегенде, фактілерді біле отырып және барлық факторларды көбірек біле отырып, шешім қабылдаймыз.
Салқындату кезеңі шешім қабылдаудың табысының кепілі емес, керісінше импульсивтілік пен иррационалдылықтан қорғанудың бір түрі. Бұл тек тәубе тұқымының болашақта өсуіне жол бермейді.
Фонти:
Sunstein, CR & Thaler, RH (2008) Пекино эмпуциясы. Мадрид: Телец.
Van der Helm, E. & Walker, MP (2009) Түнгі терапия? Миды эмоционалды өңдеудегі ұйқының рөлі. Psychol Bull; 135 (5): 731-748.
Левин, Р. және Нильсен, Т. (2009) Түнгі қорқыныш, жаман арман және эмоцияның реттелмеуі: шолу және жаңа нейрокогнитивті модель. Психологиялық ғылымның қазіргі бағыттары; 18 (2): 84-88.
Кіру Салқындату кезеңі, сіздің шешімдеріңізге өкінбейтін құпия қару se publicó primero kk Психология бұрышы.
