ფილოსოფოსი ოგიუსტ კონტი ფიქრობდა, რომ სხვებთან ჰარმონიაში ცხოვრება იყო "ბედნიერების კანონი". დროთა განმავლობაში მეცნიერებამ დაამტკიცა ის მართალი. სოციალური უნარების გარეშე, ჩვენ თავს ვატყუებთ. ჩვენ ვღალატობთ ჩვენს აზრებს, გრძნობებს, მოსაზრებებს და უფლებებს.
ურთიერთობები, რომელსაც ჩვენ ვინარჩუნებთ სხვებთან არის კმაყოფილების და ბედნიერების წყარო, მაგრამ როდესაც ჩვენ არ შეგვიძლია გამოვხატოთ ის, რასაც ვგრძნობთ, გადმოვცეთ ჩვენი იდეები ან დავიცვათ ჩვენი უფლებები თავდადებულად, ისინი იქცევა კონფლიქტის, ტანჯვისა და დაძაბულობის წყაროდ. ამიტომ, სოციალური უნარები არის საფუძველი, რომელზედაც უნდა ავაშენოთ ჩვენი ბედნიერება.
თუ გვინდა ვიყოთ ბედნიერები, უნდა განვავითაროთ ჩვენი ურთიერთობები და სოციალური უნარები
2018 წელს, ლაიფციგის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგებმა 1.500-ზე მეტ ადამიანს დაუსვეს ერთი შეხედვით მარტივი შეკითხვა: როგორია თქვენი სტრატეგია უფრო ბედნიერებისთვის? ამგვარად, მათ აღმოაჩინეს, რომ ყველა გზა არ მიდის ბედნიერებამდე.
ძირითადად, ადამიანები ცდილობენ იყვნენ უფრო ბედნიერები ორი განსხვავებული გზის გაყოლებით: ინდივიდუალური ან სოციალური განვითარება. ზოგიერთს სჯეროდა, რომ ისინი უფრო ბედნიერები იქნებოდნენ, თუ უკეთეს სამუშაოს იპოვიდნენ ან იცხოვრებდნენ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. სხვებმა ხაზგასმით აღნიშნეს თავიანთი სოციალური მიზნები, როგორიცაა მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან მეტი ხარისხიანი დროის გატარება, სხვებთან ურთიერთგაგება ან ახალი ადამიანების შეხვედრა.
ერთი წლის შემდეგ მკვლევარებმა ხელახლა შეაფასეს მათი ბედნიერებისა და კმაყოფილების დონე. მათ აღმოაჩინეს, რომ ისინი, ვინც ერთ სოციალურ მიზანს მაინც დაისახა და მიაღწია, თავს უფრო ბედნიერად და კმაყოფილად გრძნობდა.
ეს არ არის პირველი კვლევა, რომელმაც გამოავლინა კავშირი ჩვენს სოციალურ უნარებსა და ბედნიერებას შორის. 1990-იან წლებში ფსიქოლოგებმა ტაივანის ეროვნული უნივერსიტეტი მათ აღმოაჩინეს, რომ თავდაჯერებულობა ბედნიერების უკეთესი პროგნოზირებადი იყო, ვიდრე თვითშემეცნების დონე. ისლამური აზადის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ტრენინგი სოციალურ უნარებშიც ”მას აქვს დადებითი ეფექტი: ზრდის ბედნიერებას, თვითეფექტურობას და გამძლეობას”.
დღემდე ერთ-ერთმა ყველაზე მნიშვნელოვანმა კვლევამ, რომელიც დაიწყო 1938 წელს, 700-ზე მეტ ადამიანს 75 წლის განმავლობაში აკვირდებოდა, დაადგინა, რომ კარგი ურთიერთობები არის ხანგრძლივი ბედნიერების გასაღები. ჰარვარდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ „ახლო ურთიერთობები, უფრო მეტი ვიდრე ფული ან დიდება, არის ის, რაც ადამიანებს აბედნიერებს მთელი ცხოვრების მანძილზე“.
რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ პირადი მიზნები არ არის მნიშვნელოვანი და რომ მათი მიღწევა არ გვაგრძნობინებს თავს ბედნიერად და კმაყოფილებას საკუთარი თავით, მაგრამ აუცილებელია მათი დაფუძნება ადეკვატურ სოციალურ უნარებზე. ყველა კულტურაში სოციალური კავშირები და ჩვენი ურთიერთობის უნარი აუცილებელია იმ კარგი და გაწონასწორებული ცხოვრების მისაღწევად, რომელსაც მივყავართ სტაბილურ და ხანგრძლივ ბედნიერებამდე.
სოციალური უნარების მნიშვნელობა ბედნიერების მისაღწევად
სოციალური უნარები სწავლის გზით იძენს, ძირითადად მშობლების ან სხვა მნიშვნელოვანი ფიგურების ქცევის მიბაძვით. თავდაჯერებულობა, თვითკონტროლი, აქტიური მოსმენა და ემოციური დადასტურება არის არსებითი სოციალური უნარების მაგალითები, რომლებსაც ვავითარებთ ჩვენს გარშემო მყოფი უფროსების მიბაძვით.
თუმცა, ჩვენ ყველა ერთნაირად არ ვსწავლობთ ერთსა და იმავე გაკვეთილებს. თუ ჩვენ არ გვქონდა სოციალური უნარების კარგი მისაბაძი მაგალითი, ჩვენთვის ძნელია ვისწავლოთ კონფლიქტების თავდაჯერებულად გადაჭრა ან ჩვენი უფლებების დაცვა.
როდესაც ჩვენ არ გვაქვს სათანადოდ განვითარებული სოციალური უნარები, ინტერპერსონალური ურთიერთობები ხდება დისკომფორტისა და უკმაყოფილების წყარო. მართლაც, ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ, რომ ურთიერთობები იწვევს ჩვენს ზოგიერთ ყველაზე მძაფრ ემოციას.
პრობლემებზე რომ არ ვილაპარაკოთ, გაიზრდება. თუ არ ვიცით როგორ დავაკლოთ ძაბვა, ის გაძლიერდება. თუ ემოციებს ვერ ვმართავთ, ისინი აიღებენ თავს და ადვილად დავკარგავთ ნერვებს.
ამის ნაცვლად, სოციალური უნარები ცვლის წონასწორობას. ისინი საშუალებას გვაძლევენ გავამყაროთ ინტერპერსონალური კავშირები, მაგრამ ისე, რომ არ გვახრჩობენ. ისინი გვეხმარებიან ერთმანეთის ადგილზე დავაყენოთ, მაგრამ ასევე გამოვხატოთ ჩვენი საჭიროებები. ისინი საშუალებას გვაძლევს მოვაგვაროთ კონფლიქტები და დავიცვათ ჩვენი სივრცე.
ჩვენს მიერ შენარჩუნებული ურთიერთობები განსაზღვრავს ჩვენ. ისინი არა მხოლოდ გვაძლევენ საშუალებას ვიპოვოთ ჩვენი ადგილი მსოფლიოში და უკეთ მოერგოს სხვადასხვა კონტექსტს, არამედ აძლიერებს ჩვენს იდენტობას. მცირე რაოდენობით, ჩვენ ყველანი საკუთარ თავს ერთმანეთის თვალით ვხედავთ.
როდესაც ჩვენ გვაქვს სწორი სოციალური უნარები, ჩვენ შეგვიძლია შევინარჩუნოთ პოზიტიური ურთიერთობები, რომელიც გვაძლევს მხარდაჭერას, ნდობას და სიმშვიდეს, რომელიც გვჭირდება იმისათვის, რომ გავზარდოთ როგორც ადამიანები და ვიყოთ უფრო ბედნიერები. ეს ობლიგაციები ასევე გვიცავს უბედურებისგან და გვეხმარება გონებრივი და ფიზიკური გაუარესების შეფერხებაში, რაც უკეთესია ხანგრძლივი და ბედნიერი ცხოვრების პროგნოზირებად, ვიდრე სოციალური კლასი, IQ ან თუნდაც გენები.
მაგრამ იმისათვის, რომ გამოვიყენოთ პოზიტიური ძალა, რომელიც მოდის ურთიერთობებიდან, პირველ რიგში უნდა განვავითაროთ ჩვენი სოციალური უნარები. საკმარისი არ არის პოზიტიური ადამიანების შემოშვება ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენ უნდა შევძლოთ მათი შენარჩუნება და ისეთივე მხარდაჭერა, გაგება და ბედნიერება მივცეთ, რასაც მათგან ველით. რადგან, როგორც ვილჰელმ ფონ ჰუმბოლდტმა თქვა: ”ბოლოს და ბოლოს, ეს არის ადამიანებთან ურთიერთობა, რომელიც აძლევს ცხოვრებას აზრს”.
წყაროები:
ხეირხა, ა. (2020) სოციალური უნარების ტრენინგის ეფექტის გამოკვლევა გოგონების ბედნიერებაზე, აკადემიურ მდგრადობასა და თვითეფექტურობაზე. ფარმაცევტული პრაქტიკის არქივი; 11 (S1): 157-164.
რორერი, ჯ.მ. და. ალ. (2018) წარმატებული სწრაფვა ბედნიერებისკენ: სოციალურად ჩართული მისწრაფებები პროგნოზირებს ცხოვრებით კმაყოფილების ზრდას. ფსიქოლოგიური მეცნიერების; 29 (8): 1291-1298.
Mineo, L. (2017) კარგი გენები სასიამოვნოა, მაგრამ სიხარული უკეთესია. In: ჰარვარდის გაზეთი.
Argyle, M. & Lu, L. (1990) ბედნიერება და სოციალური უნარები. პიროვნება და ინდივიდუალური განსხვავებები; 11 (12): 1255-1261.
Შესასვლელი გინდა იყო ბედნიერი? განავითარეთ თქვენი სოციალური უნარები პირველად გამოქვეყნდა ფსიქოლოგიის კუთხე.
