ნეგატიური დამოკიდებულება არის დაბრკოლება ცხოვრებაში და სამუხრუჭე პიროვნული განვითარებისათვის, ან ასე ვფიქრობთ. თუმცა, ნეგატიური დამოკიდებულება არც ისე ცუდია, ისევე როგორც პოზიტიური დამოკიდებულება არც ისე კარგი. ორ ეტიკეტს შორის არის ძალიან მდიდარი და რთული სამყარო, რომელიც არა მხოლოდ განსაზღვრავს ჩვენს დამოკიდებულებებს, არამედ მათ შედეგებსაც.
ვინაიდან ცხოვრებისეული დამოკიდებულება ხშირად ხდება ძალა, რომელიც გვიბიძგებს ამა თუ იმ მიმართულებით, თუ ჩვენ გვინდა დავიცვათ ჩვენი ფსიქიკური წონასწორობა და თავიდან ავიცილოთ ბევრი არასაჭირო პრობლემა, ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რა არის დამოკიდებულება და როგორ უნდა მართოს ისინი სწორად.
კონკრეტულად რა არის დამოკიდებულება?
დამოკიდებულება არის ცხოვრების მიმართ ორიენტაცია. ეს არის პოზა, რომელიც გვახრის ამა თუ იმ მიმართულებით და განსაზღვრავს ჩვენს ქცევას. დევიდ გ. მაიერსმა განმარტა, რომ ”დამოკიდებულება არის შეფასებითი რეაქცია, ხელსაყრელი ან არახელსაყრელი, რაღაცის ან ვიღაცის მიმართ, რომელიც ვლინდება საკუთარ რწმენაში, გრძნობებში ან განზრახვაში”.
დამოკიდებულების საფუძველია ჩვენი ძირითადი ფასეულობები, რწმენა და მსოფლმხედველობა და დამოკიდებულება მოქმედებს როგორც შინაგანი ძალა, რომელიც გვიბიძგებს მოქმედებისაკენ. კარლ გ. იუნგს სჯეროდა, რომ ”დამოკიდებულება გულისხმობს წინასწარგანწყობას რაღაცის მიმართ, თუნდაც ის არაცნობიერი იყოს; რაც ნიშნავს პრიორიტეტული მიდრეკილებას კონკრეტული მიზნისკენ, წარმოდგენილია თუ არა ”. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენი დამოკიდებულება უფრო მეტად იკვებება წარსულით, ვიდრე აწმყოთი.
ამ თვალსაზრისით, სოლომონ ეში დარწმუნებული იყო ”დამოკიდებულება არის მუდმივი განწყობა, რომელიც ჩამოყალიბებულია წინა გამოცდილებით”. მაშასადამე, დამოკიდებულება იქნება მომავლის ორიენტაცია იმის საფუძველზე, რაც ჩვენ ვცხოვრობთ და დასკვნები, რაც ამ გამოცდილებიდან გამოვიტანეთ. მაგრამ ვინაიდან სამყარო მუდმივად იცვლება და ის, რაც გუშინ მოქმედებდა, შეიძლება დღეს აღარ იყოს, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მუდმივად გადავიხედოთ ჩვენს დამოკიდებულებას ახალი გამოცდილების ფონზე და ვკითხოთ საკუთარ თავს, არის ის სწორი, ყველაზე სასარგებლო თუ ყველაზე ჭკვიანი რა
ნეგატიური დამოკიდებულება არ არის ისეთი "ცუდი", როგორც ჩვენ გვგონია
ნეგატიური დამოკიდებულებების ჩამონათვალი, რომელიც შეგვიძლია ვივარაუდოთ, შეიძლება იყოს უსასრულო. მაგალითად, პასიური დამოკიდებულება ნეგატიურად ითვლება, რადგან ის გულისხმობს ინიციატივისა და აქტივობის არარსებობას, ორ ღირებულებას, რომელსაც ჩვენი საზოგადოება აძლიერებს.
პესიმიზმი არის ნეგატიური დამოკიდებულების კიდევ ერთი მაგალითი, რადგან თეორიულად ის იწვევს ნაცრისფერ მსოფლმხედველობას. აგრესიული დამოკიდებულებები ასევე განიხილება ნეგატიურად, რადგან ისინი მოიცავს თვითკონტროლის ნაკლებობას და შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხვებს ან საკუთარ თავს.
ანალოგიურად, დაინტერესებული დამოკიდებულება კლასიფიცირდება როგორც არასასურველი, რადგან ის გულისხმობს ჩვენი მოთხოვნილებების სხვის მოთხოვნილებებზე წინ წამოწევას ეგოისტური გზით. სამაგიეროდ, საზოგადოება ხელს უწყობს ალტრუიზმს, ხედავს მას როგორც პოზიტიურ და სასურველ დამოკიდებულებას თავის წევრებში.
მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ეჭვი არ ეპარება იმაში, რომ ისეთი დამოკიდებულებები, როგორიცაა პესიმიზმი, პასიურობა, აგრესია ან ეგოიზმი შეიძლება იყოს დამთრგუნველი ინდივიდის განვითარებაზე, ისიც ეჭვგარეშეა, რომ სავარაუდო "უარყოფითი დამოკიდებულების" ფსიქოლოგიური ფუნქცია გაცილებით რთულია.
დასავლური საზოგადოება მიდრეკილია გააცნობიეროს დამოკიდებულებები, როგორც ანტიპოდები, საპირისპირო უკიდურესობები, რომელთაც არ აქვთ საერთო საფუძველი, რომლებშიც ერთი სასურველია აპრიორულად, ხოლო მეორე არასასურველი. ამიტომაც ჩვენ ყოველთვის ვგულისხმობთ პოლარიზებულ დამოკიდებულებებს: ან ვართ პროაქტიულები ან რეაქტიულები, ან დაინტერესებულნი ვართ ან დაინტერესებულნი, ან გვაქვს ნეგატიური ან პოზიტიური დამოკიდებულება.
თუმცა, დამოკიდებულება თავისთავად არ არის ცუდი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პესიმისტური დამოკიდებულება, ჩვეულებრივ კლასიფიცირებული როგორც "ნეგატიური", შეიძლება იყოს გამართლებული და ადაპტირებულიც კი გარკვეულ კონტექსტში. მაგალითად, სტოიკოსები მხარს უჭერდნენ იმ დამოკიდებულებას, რომელსაც დღეს ჩვენ განვსაზღვრავთ როგორც პესიმისტურს.
მარკუს ავრელიუსი წერდა: "დაიწყე ყოველი დღე საკუთარი თავის თქმით: დღეს მე წავაწყდები ჩარევას, უმადლობას, თავხედობას, ორგულობას, ბოროტებას და ეგოიზმს ..." ამ ფილოსოფოსებისთვის ეს „ნეგატიური“ დამოკიდებულება იყო ჩვენი მოლოდინების დაბალანსებისა და გამძლეობის გასაღები.
ამიტომ, ნეგატიური დამოკიდებულება არ უნდა იყოს „გაზომილი“ მორალური საზომით, არამედ მათი ადაპტირებული კომპონენტის გათვალისწინებით; ანუ მათი გავლენა ჩვენს ცხოვრებაზე. ამ თვალსაზრისით, ნეგატიური დამოკიდებულება არის ის, რაც ტვირთად იქცევა, ხოლო პოზიტიური დამოკიდებულება არის ის, რაც გვეხმარება პრობლემების ან კონფლიქტების გადალახვაში და გვეხმარება გავზარდოთ როგორც ადამიანები.
ბოროტება, რომელიც წარმოიქმნება სიკეთისგან - და პირიქით
Xiamen University– ში ჩატარებულმა კვლევამ გამოავლინა, რომ სოციალურად პოზიტიური ღირებულებები, როგორიცაა სამართლიანობის გრძნობა, ერთგულება, ზრუნვა, ავტორიტეტი და სიწმინდე წარმოშობს ზიზღისადმი მგრძნობიარობას და შეიძლება გააძლიეროს ნეგატიური დამოკიდებულება ჰომოსექსუალობის მიმართ.
ეს არ იყო ერთადერთი კვლევა, რომელმაც აღმოაჩინა, თუ როგორ შეიძლება გარკვეული ღირებულებები დადებითად და სოციალურად გაზიარებულები გახდეს სხვა ჯგუფებისადმი ნეგატიური დამოკიდებულების თესლი. ფსიქოლოგები Portland სახელმწიფო უნივერსიტეტი აღმოჩნდა, რომ აქცენტი ღირებულებებზე, როგორიცაა სილამაზე, გონება-სხეულის ერთობა, პირადი პროდუქტიულობა, წარმატება და სოციალურ-ეკონომიკური სტატუსი არის შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებისადმი უარყოფითი დამოკიდებულების სათავე.
ყველა ღირებულება, მათ შორის ის, რასაც ჩვენ დადებითად ვაფასებთ, საბოლოოდ იწვევს მოწონებისა და მოწონების სწრაფ ინსტინქტურ გრძნობებს და არა ამსახველ შეფასებებს. ამ ვისცერულ შეფასებას შეუძლია გაააქტიუროს ნეგატიური დამოკიდებულება ყველაფრის მიმართ, რაც არ სცემს პატივს ჩვენს მიერ ინტერნალიზირებულ სოციალურ კანონებს.
სამაგიეროდ, სამხრეთ ფლორიდის უნივერსიტეტში შემუშავებული ძალიან ცნობისმოყვარე ექსპერიმენტი გვიჩვენებს უარყოფითი დამოკიდებულებების დადებით ფუნქციებს. ამ ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ მოსწავლეებმა, რომლებსაც ჰქონდათ უარყოფითი დამოკიდებულება უცნობი მასწავლებლის მიმართ, ჩაატარეს მეტი გამოკვლევა მასზე და უკეთესად გაიცნეს იგი, ვიდრე მათ, ვინც თავიდანვე პოზიტიური დამოკიდებულება ჰქონდათ.
ეს ნიშნავს, რომ ნეგატიურმა დამოკიდებულებამ, სანამ არ არის უკიდურესი, შეიძლება გვაიძულოს ვიპოვოთ მეტი ინფორმაცია და ჩავწვდეთ იმაში, რაც იწვევს ჩვენს ანტიპათიას ან ეჭვს. პირიქით, პოზიტიური დამოკიდებულება გამოიწვევს უფრო პასიურ და უინტერესო მოქმედების კურსს, რაც გვაიძულებს მივიღოთ ის, რაც ჩვენთვის კარგია წარმოდგენილი.
ანალოგიურად, ამ მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მასწავლებლისადმი ნეგატიური დამოკიდებულება მოსწავლეებს აახლოებდა და ამყარებდა კავშირს. შესაბამისად, ნეგატიურ დამოკიდებულებებს ასევე აქვთ სავალდებულო ძალა.
როგორ გავუმკლავდეთ ნეგატიურ დამოკიდებულებებს?
აზრი არ აქვს საკუთარი თავის დადანაშაულებას "უარყოფით დამოკიდებულებაში", თუ ეს უარესად გვაგრძნობინებს თავს. ზოგიერთ ვითარებაში, ამ ნეგატიურ დამოკიდებულებას აქვს ახსნა და ადაპტირებული ფუნქციაც კი. ამიტომ, პირველი ნაბიჯი არის იმის მიღება, რაც მოხდა. L 'რადიკალური მიღება ის გვათავისუფლებს დანაშაულისგან და ზრდის საშუალებას გვაძლევს. Რაც არის არის. შემდეგი ნაბიჯი არის დარწმუნდეთ, რომ ეს აღარ განმეორდება.
იმის დასადგენად, არის თუ არა ეს უარყოფითი დამოკიდებულება, რომლის აღმოფხვრაც გვჭირდება, ჩვენ უნდა შევაფასოთ სამი ასპექტი:
1. ინტენსივობა. ინტენსიური დამოკიდებულება ამცირებს პასუხების რეპერტუარს და მიგვიყვანს არაგონივრულად რეაგირებისკენ. მაშასადამე, როგორი დამოკიდებულებაც არ უნდა იყოს, თუ ის განსაკუთრებით იმპულსურია, ღირს გამოკვლევა იმის გასარკვევად, თუ რა გამოცდილებას წარმოშობს მოსწონთ ან არ მოსწონთ ეს ვისცერული რეაქცია. თუ არა, ჩვენ შეიძლება ვიყოთ მსხვერპლი ა ემოციური გატაცება.
2. ადაპტირება. ნეგატიური დამოკიდებულება შეიძლება იყოს ადაპტირებული გარკვეულ პირობებში. მაგალითად, უფრო აგრესიული დამოკიდებულება დაგვეხმარება გავუმკლავდეთ ადამიანს, რომელსაც სურს ზიანი მიაყენოს ჩვენ. პასიურ დამოკიდებულებას შეუძლია აფეთქების პირას მყოფი ადამიანის დამშვიდებაც. ამრიგად, საქმე ეხება აპრიორში გამოყენებული "კარგი" და "ცუდი" იარლიყების მიტოვებას იმის შესაფასებლად, არის თუ არა გარკვეული დამოკიდებულება გარკვეულ კონტექსტში ადაპტირებული თუ არა.
3. შედეგები. ყველა დამოკიდებულებას აქვს თავისი შედეგები, ზოგი დადებითია და ზოგი უარყოფითი. ამიტომ, ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ რეზონანსი, რომელსაც გარკვეული დამოკიდებულება წარმოშობს, როგორც სხვებში, ასევე საკუთარ თავში. თავს უკეთესად ვგრძნობდით თუ უარესად? ჩვენი დამოკიდებულება ავნებს თუ ეხმარება სხვებს?
თუ ჩვენ ვამბობთ, რომ დამოკიდებულება იყო ნეგატიური, რადგან მისმა ინტენსივობამ დაგვძლივა, ის არ დაგვეხმარა პრობლემის მოგვარებაში ან მისი შედეგები დამღუპველი იყო, მაშინ ღირს მისი შეცვლა. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველთვის არის ფსიქოლოგიური ზღვარი დამოკიდებულების გასაუმჯობესებლად.
ამისათვის ხშირად საკმარისია საკუთარ თავს დაუთმოთ რეაგირებამდე რამდენიმე წუთით ადრე და ჰკითხოთ საკუთარ თავს: ვრეაგირებ იმაზე, რაც ხდება თუ ჩემს თავს ვუშვებ წარსული გამოცდილებით? მას შემდეგ რაც პირველი იმპულსი შეწყდება, ჩვენ უნდა ვკითხოთ საკუთარ თავს: რა დამოკიდებულება იქნება ყველაზე შესაფერისი ამ სიტუაციასთან გასამკლავებლად?
ეს შეიძლება თავიდანვე რთული იყოს, მაგრამ პრაქტიკაში ჩვენ შეგვიძლია განვავითაროთ უფრო ადაპტირებული დამოკიდებულებები, რომლებიც გვაგრძნობინებს თავს უკეთესად და გვეხმარება ვიცხოვროთ ცხოვრების რთულ ზღვაში ნაკლები ჩავარდნით.
წყაროები:
ვანგი, რ. Et. ალ. (2019) ასოციაცია ზიზღის მგრძნობელობასა და ნეგატიურ დამოკიდებულებებს შორის ჰომოსექსუალიზმის მიმართ: მორალური საფუძვლების შუამავალი როლი. საზღვრები ფსიქოლოგიაში; 10.3389.
Weaver, JR & Bosson, JK (2011) ვგრძნობ, რომ გიცნობთ: სხვების ნეგატიური დამოკიდებულების გაზიარება ხელს უწყობს ნაცნობობის განცდას. Pers Soc Soc Psychol Bull; 37 (4): 481-491.
ლივნეჰ, ჰ. (1982) შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა მიმართ ნეგატიური დამოკიდებულების წარმოშობის შესახებ. En I. Marini & MA Stebnicki (რედაქტორები), ავადმყოფობისა და ინვალიდობის ფსიქოლოგიური და სოციალური გავლენა (13-25). სპრინგერის გამომცემლობა.
Შესასვლელი ნეგატიური დამოკიდებულებები, რაც არასოდეს გითქვამს პირველად გამოქვეყნდა ფსიქოლოგიის კუთხე.
