גילית שאתה בְּהֵרָיוֹן והבעיה הראשונה היא בדיוק הלְסַפֵּק. מה אתה יכול לאכול ומה צריך לכלול במהלך 9 החודשים שלפני הלידה? זה נכון, מזונות מסוימים עלולים להזיק לאם ולתינוקלכן עדיף להימנע מהן או להפחית בחצי את המינונים. בואו נראה מה לעשות לגבי צריכת חזיר מבושל. אנחנו גם משאירים לך סרטון עם כולם המזונות שיש להיזהר מהם במהלך ההריון.
האם אוכל לאכול חזיר מבושל בהריון?
La הריון זו תקופה קסומה עבור האם לעתיד, גם אם כידוע, יש הרבה אמצעי זהירות שיש לנקוט. שימו לב לדיאטה שלכם, בחירת המוצרים הנכונים, שילובים טריים וקלילים, יעזור לא להשמין יותר מדי ומגיעים ללידה ברוגע. בשר מרפא הוא הדאגה הגדולה הראשונה שיש לכל אישה לאחר שגילתה על הריון. יש לנו חדשות טובות: חזיר מבושל הוא אחד הבשרים המרפאים הבטוחים ביותר שאוכלים בהריון לכן ניתן לצרוך אותו ללא בעיות. אבל היזהר מ בחר אחד איכותי וללוות אותו עם מקור סיבים ומנה קטנה של פחמימות כדי שיהיה ארוחה מלאה. התשובה לא משאירה ספק, עם קצת מחשבה מוקדמת, אתה יכול לאכול כריך חזיר נחמד אפילו במהלך 9 חודשי ההריון.
קלוריות וערכים תזונתיים של חזיר מבושל
הכלל מספר אחד החל גם כאשר אינך בהריון הוא תמיד של לשנות את אספקת החשמל ככל האפשר לספק לגוף את כל אבות המזון שהוא זקוק לו. תזונה מגוונת ושלמה היא תמיד הבחירה הטובה ביותר, כך שהתפתחות העובר לא תיתקל בשום סוג של בעיה ואפילו האם לא מעלה יותר מדי משקל ואז מסתכנת בחוסר יכולתה לחזור למשקלה האידיאלי לאחר הלידה. כצפוי, חזיר מבושל במהלך ההריון אינו אסור, אכן מומלץ, אך תמיד בחלקים הנכונים ומבלי להגזים אי פעם. כמה זה קלוריות יש את חזיר מבושל ומה שלך ערכים תזונתיים?
אם ניקח בחשבון 100 גרם בשר חזיר מבושל, יהיה לנו צריכת קלוריות של כ -220 קק"ל. החלבונים יהיו שווים 15,7 גרם, פחמימות 1,7 גרם, לבסוף השומנים 7,6 גרם. במיוחד כשמדובר בקלוריות, אין הרבה הבדל בין בשר חזיר מבושל וחזיר גולמי, רק שבשנייה ה כמות מלח. אבל היזהר, שלא כמו חזיר מבושל, הוא אסור בהריון, בשל סיכון לטוקסופלזמוזיס. אבל בוא נעשה סדר.
חזיר בהריון: מה שאתה צריך לדעת
ללמוד ל לשמור על קלוריות בהריון במפרץ זה סוד נהדר לחזור לכושר מיד בתום 9 חודשים. הכלל הבסיסי הוא לאכול מעט מכל דבר, אך עם שליטה מוחלטת במנות. אבל אז ה חזיר מבושל במהלך ההריון באיזו כמות ניתן לצרוך אותו? חזיר מבושל זה יכול להזיק? האם מבושל טוב יותר או שעדיף חזיר נא? אנו יודעים שאלה השאלות הנפוצות ביותר בנושא חזיר מבושל במהלך ההריון, לכן ננסה לענות בפירוט.
בנוגע ל חתוך ו בשר בכללי, בהריון עדיף להעדיף אותם מבושלים; הסיבה לכך היא שמגע עם טמפרטורות גבוהות תורם לחיסול חיידקים שעלול להזיק לתינוק. מה אנחנו יכולים להוסיף על ה- צריכת חזיר מבושל במהלך ההריון? אין ספק שזה משפיע מאוד על איכות הסלמי שנבחר: meglio שיהיה פרוס טרי בדלפק המעדניות בסופר, במקום להסתמך על בשרים נרפאים שמקורם ומוצאם אינם ידועים.
האידיאל יהיה שיהיה כזה חנות מהימנה ולהתייחס ולהעדיף את המוצר שנחתך במקום ה לא ארוז מראש במגשים. ממולחות אחרונה שחלה על כולם גם נקניקיות מבושלות וגם גולמיות זה תמיד לצרוך אותם איתם מְתִינוּת, לסירוגין עם מנות אחרות כדי לכסות את הצרכים הקלוריים היומיים.
הסיכונים באכילת נקניקיות במהלך ההריון
בהריון זה מאוד שכיח להיות מותקף על ידי תשוקה, אל דאגה זה נורמלי, זה יהיה חודשים בהם תרצה לנסות את כל המאכלים שמעולם לא טעמת. הבעיה מתעוררת כאשר זה שם שמשתלט עליו רצון למזון שעדיף לא לצרוך במהלך ההריון. שוב, ניתן לתקן זאת בפשטות לבחור דבר כזה לזה שאתה רוצה, כמו במקרה של בשר חזיר מבושל להיות עדיף על בשר חזיר גולמי. ואז, רק חושב שזה ויתור להיעשות רק למשך 9 חודשים, זה שווה וזה לא יכביד עליך.
מה הם בשרים נרפאים אסורים בהריון? זה פשוט מאוד, כולם גולמיים. הנה רשימה.
- נַקנִיק
- בשר חזיר
- נקניק
- קפוקולו
- ברסאולה
הסיכון לאכול נקניקיות אלה נעוץ בעובדה של טוקסופלזמוזיס מחלה עקב א חיידק הקיים בבשר ובבשר נא. זה יכול להיות הרבה מסוכן להתפתחות הילד ובאופן כללי לגרום למומים, כך שבכל מקרה, גם אם עברת את בדיקת הטוקסו, עדיף הימנע מסכנת בריאותך ושל העובר.
יש להעדיף את הבשרים המרפאים
אור ירוק במקום זאת, לצריכת נקניקיות כמו מורטדלההודו צלוי או חזיר מבושל במהלך ההריון.
אנו חושפים סוד: אם באמת אתה לא יכול לוותר על הסלמי החביב עליך, אתה תמיד יכול לבשל את זה. הנה דוגמה. פיצה עם סלמי מבושל בתנור בטמפרטורות גבוהות, זה חטא של גרגרנות שתוכלו לספק בלי חרטה.
עצה שאנחנו רוצים לתת לך ותמיד חלה, אפילו יותר כשאת בהריון, היא להפחית את צריכת המזון התעשייתי: תוספים, חומרים משמרים, חומצי חומצה הם חומרים שעדיף לא לצרוך במהלך ההריון. כן אל פרסקו, איטלקי וחתוך כרגע.
