Lהסגר שבמשך למעלה מעשרים יום אילץ את כולם בבית, אם עבור רבים זה משעמם, עבור חלקם זה אפילו מסוכן. נעול בין קירות הבית, ללא אפשרות לצאת, עם אויב בלתי נראה מחוץ לדלת, אנו נאלצים להתמודד עם פחדיו, שלעתים משתלטים.
גטי אימג'ס
תפיסת סכנה
«העתיק, העמוק והמנוהל היטב המנגנון הפיזיולוגי של האזעקה מתוכנן בצורה מושלמת כדי להכין את גופנו להגיב למצבי חירום או סכנה. ולמעשה בתקופה זו הסכנות והמצבי חירום אינם חסרים: הסכנה להדביק אותנו או להדביק את יקירנו במחלה עם תוצאות בלתי צפויות, הסכנה של השלכות כלכליות וחברתיות של המגיפה, ואמצעי ההתרחקות החברתיים שהם מכריחים. לנו לשנות באופן קיצוני את הרגלינו ", מסביר פרופסור פייטרו ספגנולו, פסיכיאטר, פסיכותרפיסט התנהגותי קוגניטיבי ונשיאהמכון ליישומי תשומת לב לפסיכותרפיה ולרפואה.
גטי אימג'ס
מצב אזעקה רציף
לכן חוויות של רגעים ומצבי חרדה הם נורמליים לחלוטין. אך יכולות להיווצר בעיות. «הראשון ואולי הנפוץ ביותר הוא קושי להתנתק ממצב הדאגה, או הנטייה להיספג בהתמדה במחשבות מודאגות, מחשבות שליליות או קטסטרופליות על העתיד, עד כדי כך שלא נוכל לשחרר את דעתנו להתמסר לדברים החשובים, השימושיים ואפילו הנעימים », ממשיך המומחה.
תנאי חיים חדשים
"הבעיה השנייה נובעת מהצורך להסתגל לתנאי מחיה חדשים, כמו מגורים משותפים בכפייה עם בני זוג או בני משפחה איתם יש יחסים קשים או מסובכים, או הצורך לוותר על התנהגויות שביצעו פונקציות מרגיעות או מכריעות לשיווי המשקל שלנו. . לבעיות האלה אנו יכולים לעשות הרבה, ואכן אנו יכולים לנצל את ההזדמנות כדי לשפר כמה היבטים בחיינו»הערות פרופסור ספגנולו.
סעיף תשומת לב בפועל: הנה הסיבה שזה עוזר בניהול חרדה (אפילו בהסגר) נראה שיש הראשון של אישה.
