Vמוגדר כבר כ"עייפות זום "
ומתאר זאת עייפות שאנו חשים לאחר יום ועידת וידאו לעומת מתי עשינו את הפגישות בשידור חי.
חיבור כולל
שיחות וידאו, בזמן ההסגר הזה, הם עוזרים לנו להישאר עסוקים ומחוברים. יש פגישות עסקיות וירטואליות, אבל יש גם כאלה עם משפחה או חברים. בקיצור, אנחנו בשיחת וידאו כמעט כל היום.
ובסופו של יום אנו מרגישים מותשים, הרבה יותר מהרגיל. אבל מה בדיוק מעייף אותנו? ג'יאנפיירו פטריגלירי, פרופסור חבר באינסייד, החוקר למידה ופיתוח בר-קיימא במקום העבודה, ומריסה שופלר, פרופסור-חבר באוניברסיטת קלמסון, הלומדת רווחה ובריאות במקום העבודה, מסבירים זאת היטב.
זה דורש יותר אנרגיה
אבל מה זה כל כך מעייף אותנו? בינתיים, אל תמצא את האדם שמולך פיזית זה אומר לעבוד קשה יותר על עיבוד רמזים לא מילוליים בוא le הבעות פנים, טון קול ושפת גוף. על ידי הגדלת תשומת הלב באופן ניכר, נצרכת הרבה יותר אנרגיה. יתר על כן, הדיסוננס שנוצר מאיחוד המוחות ללא זה של גופים גורם לרגשות מעורבים אצל אנשים, מה שמונע מהם להירגע.
גם שתיקה הופכת לאתגר שיש להתמודד איתו: למעשה, אם בחיים האמיתיים זה יוצר קצב טבעי בשיחות, עם וידאו צ'ט זה לא עוזר בכלל, כי זה מוביל אותנו מיד לחשוב ש הטכנולוגיה נטשה, מייצר מיד תחושת חרדה.
תערוכה רציפה
אלמנט נוסף של לחץ ועייפות מגיע מתוך מודעות להסתכלות דרך מצלמה. התחושה היא שאתה תמיד מרגיש כאילו אתה צריך להופיע. אבל להיות פרפורמטיבי הוא מפריע.
וזה לא הכל: סיבה נוספת לייסורים טמונה בראיית אחרים בסרטון, משהו שמזכיר לנו כל הזמן שאיננו יכולים לפגוש אותם בשידור חי, ומחזיר מיד את מחשבותינו לרגעים ה"שמחים "שבהם נפגשנו במשרד או מול אפריטיף.
לבסוף, את החידוש שאתה מחכה לו בחיים שלנו שקודם לכן הופרדו כולם קורים באותו מקום. צורך לדחוס את העבודה, החברים, המשפחה כולם באותו מרחב, המשותף ו הגבלת הכל בחלון המחשב, במהלך משבר תקופתי, יכולה רק לגרום לחרדה רבה.
איך אז?
שני המומחים מציעים להגביל את שיחות הווידיאו לנדרשות. בנוסף ל, המצלמות לא צריכות להיות מופעלות כל הזמן במהלך כל פגישה.
במקרים מסוימים, אם כן, כדאי לשקול אם צ'אטים באמת הם האופציה היעילה ביותר. Shuffler מציע, למשל, לשתף קבצים במקום שיחת וידאו, אפשרות להימנע מעומס מידע. וזה גם מציע לקחת קצת זמן בין הפגישות כדי להתאושש.
אולי על ידי הכנסת רגעי הסחת דעת: מקורס ההתעמלות ועד שתיית תה או קפה. לשקול מחדש את הגבולות הנכונים, זה חיוני, כמו גם ליצור דדליפט המאפשרים לך לקבל את הזמן הנכון לעבור מזהות (עבודה) אחת לאחרת (אינטימיות).
לסיום עם טיפ שמתחבר לבית הספר הישן: כתוב למישהו מכתב במקום לפגוש אותו בזום. קח קצת זמן לשאול אנשים מה שלומם זוהי דרך ליצור קשר מחדש עם העולם, לשמור על אמון ולהפחית עייפות ודאגה.
סעיף ועידת וידיאו מעייפת אותנו יותר מפגישות, כגון "התקרבות" ללא לחץ נראה שיש הראשון של אישה.
