מעטים דברים בחיים שהם כל כך חשובים שאנחנו מאבדים שינה בגללם. עם זאת, שקועים בתוך ההמולה וההמולה של חיי היומיום, אנו הופכים את הבלתי רלוונטי לדאגות עצומות. אנחנו מבלבלים את הדחוף עם החשוב. אנחנו כועסים על עניינים של מה בכך שנשכח בחודש הבא. אנחנו מאבדים את העשתונות בקלות. אנחנו מתרגזים מהפתעה הכי קטנה ונלחצים בלחץ הקטן ביותר.
במידה רבה, התגובה הרגשית המוגזמת הזו נובעת מכך שאנו לוקחים דברים ברצינות רבה מדי. אנחנו לא מסוגלים לשמור על מרחק פסיכולוגי הכרחי לתת פרספקטיבה למה שקורה לנו. מסיבה זו, אחד השיעורים החשובים ביותר שיביאו לנו יותר שקט נפשי בחיים הוא לקחת דברים ביתר קלות, מבלי להיות שטחיים.
חי בקלילות
לכולנו יש נטייה טבעית לרצות לשלוט במה שקורה בתחום הפעולה שלנו. באמצעות שליטה אנו מנסים לספק את הצורך שלנו בביטחון. עם זאת, מכיוון שלא ניתן לשנות את העבר והעתיד חמקמק, הגישה השולטת הזו רק מייצרת חרדה ודאגה, מה שמוסיף לעבודת הפרך העצומה ממילא של החיים.
ואכן, בעולם קודר יותר ויותר, נגוע בקטסטרופות ובקשיים, נתון להפצצה מתמדת של חדשות מטרידות, פסימיות רעילה וכעס חסר מעצורים, אנו צריכים בדחיפות ללמוד לזרום ולהרפות מהנטל כדי לאזן את העולם הפנימי שלנו.
לאיטלו קלווינו היה תרופה נגד: לחיות בקלילות. הוא הציע: "קח את החיים בקלות, שהקלילות היא לא שטחיות, אלא גלישה על דברים מלמעלה, בלי סלעים על הלב".
קלילות מורכבת מ"הסרת משקל" מייצוג המציאות. ללמוד לתת לכל דבר את מקומו הראוי בחיינו, אבל, מעל הכל, זה מורכב מאי צבירת תסכולים, דאגות ואחריות של אחרים.
לקחת דברים בקלילות לא אומר להיות שטחי, אלא להפסיק לקחת הכל יותר מדי ברצינות. תפסיק לעשות סערות בכוס תה. תשכח מהדרמות. נניח שלא הכל אישי. תן לכעס, לעצב או לתסכול לזרום עד שהם מדללים את עצמם.
לחיות בקלילות פירושו גם לעשות שלום עם עצמך. תפסיקו להיות השופטים הכי קשוחים שלנו ותתחילו להתייחס לעצמנו בצורה טובה יותר. זה מורכב מלסלוח לעצמנו. להשתחרר מהנטלים הרגשיים שאנו מאלצים את עצמנו לפעמים לשאת. קלילות היא הקלה וטיפול עצמי בעולם שמאלץ אותנו להיות תמיד במתח וזמינים כלפי אחרים.
לחיות בקלילות פירושו לדעת להרחיב את הזמן. קוטע את זרימת החיים שמותירה אותנו חסרי נשימה. לשחזר את הזמן שתופס מימד פנימי, להפוך אותו למזון לנשמה וללב. שימו לב יותר לעצמנו, אבל בלי לקחת את עצמנו יותר מדי ברצינות, לאמץ עמדה שובבה וסקרנית כלפי עצמנו.
לחיות בקלילות פירושו גם להחזיר לעצמנו את ה"אגו" שלנו כדי לעוף גבוה יותר, עם הניתוק הבריא הזה שמאפשר לנו לעבור את המצוקה ללא פגע. זוהי היכולת לזהות את העדין והחיוני גם מול כאב כדי למקם את עצמו מחדש במהותיות. הוא מגלה מחדש את טעם ההשתאות והחיוך, לפשוט וגם לבנאלי.
תרגיל ללמוד לקחת דברים בקלות ולהרפות מהנטל
תרגיל פשוט מאוד להתחיל להיפטר מהמשקל שחוסם אותנו הוא לדמיין או לצייר תיק שחור. התיק הזה מייצג את כל הדברים שאנו נושאים איתנו, את כל הדאגות, האחריות, הפחדים, חוסר הביטחון, התסכולים...
עלינו לשאול את עצמנו: מהם הדברים שהכי מכבידים עלינו בחיים? למה אנחנו נושאים אותם על הכתפיים? מה אנחנו יכולים להוציא מהשקית כדי לשפר את חיינו, להיות מאושרים יותר או להרגיש מסופקים יותר?
לאחר מכן, נוכל לכתוב רשימה על ידי הפרדת מה ששייך לנו ממה שאנו יכולים להחזיר, כמו ה ציפיות של אחרים, הדרישות המוגזמות של העולם החיצון והלחצים החברתיים.
כך נוכל להשתחרר ממנו מטען רגשי אשר, רחוק מלהיות שימושי, מעכב אותנו ומוציא אותנו מאיזון. אנחנו אולי לא הופכים לנוצות, אבל אנחנו יכולים לחיות קלים יותר. והיפטרות מהמשקל העודף הזה יכולה להיות רק בריאה לגוף ולנפש.
הכניסה אומנות החיים בקלילות מבלי להיות שטחית פורסם לראשונה בשנת פינת הפסיכולוגיה.
