Iהגוף המושלם של הכוכבים?
אין נס, זה תוצאה של עבודה קשה - ויומיומית -. הוא יודע זאת היטב ויקטוריה בקהאם, הערה נלהבת על אימונים אינטנסיביים, שפרסם את הסרטון של המאמן האישי שלו טרייסי אנדרסון לטון את אזור הכתפיים והזרועות בימי מכוני כושר סגורים.
איך בקהאם מתאמן
טרייסי אנדרסון היה אחד מ מאמן אישי של סלבס מצוטט יותר. בין לקוחותיו המפורסמים יש לו תיק שמות ופיזיקאים מצוינים לצרוח בכל הגילאים. מ ג'ניפר לופז a גווינת 'פלטרוכי מדונה ומלאכי ויקטוריה'ס סיקרט כללו אלסנדרה אמברוסיו ברור שמדובר בוויקטוריה בקהאם, שמתאמנת איתה כעשר שנים.
הסרטון שפורסם על ידי ויקטוריה בקהאם היא הראשונה מתוך סדרה קרובה בה טרייסי אנדרסון מראה את התרגילים היומיים של גברת בקהאם. אחרי המחשבה על חברים של בעלי חיים במהלך ההסגר, הסרטון אמור להוות עזרה והשראה לאוהדים הנעולים בבית, שיכולים להתאמן כעת כמו דיווה.
התרגילים הראשונים שפורסמו כוללים את אזור כתפיים וזרועות. בהנחה שהאימונים נעשים בשלבים והתאמת העוצמה בהתאם להכנה הספורטיבית ולגיל, המיני-קורס מתחיל בהרחבות ובתנועות שגורמות לך להרגיש בטיסה ואז עובר בהדרגה לחזרות עם משקולות האור. למרות שבאנגלית התרגילים מובנים בקלות וכפי שאומר אנדרסון: "הדבר המרכזי בכושר הוא להיות מרוכז וממוקד לחלוטין בזמן פעילות גופנית. בדיוק כמו שוויקטוריה עושה ".
מכוני כושר סגורים, מגזין הבריאות בדרך
כמו רבים מעמיתיו ברחבי העולם טרייסי אנדרסון סגרה את מכוני הכושר שלה בניו יורק, לוס אנג'לס, המפטונס ומדריד. אמצעי זמני בגלל חירום נגיף הקורונה אשר, לעומת זאת, אינו עוצר את יזם הכושר הוולקני, הפעיל מאוד עם הפעלות אימון בשידור חי אבל לא רק.
למעשה, מהדורת האביב של "טרייסי אנדרסון נפש, גוף ונשמה". מגזין בריאות רבעוני עם רעיונות ל לאמן את הגוף, הנפש והרוחניות שבגיליון זה של למעלה מ -80 עמודים מציעים טיפים לאכילה בריאה עם מתכונים עמוסים במרכיבים נוגדי חמצון ולא פחות מכך אסטרטגיות לתכנון טוב יותר של תפריטים. הרעיון הבסיסי? שמור תמיד על קשר עם עצמך בשם חוסן וטיפול עצמי מתמיד.
# TA2020 חזוןסעיף #iorestoacasa: להתאים כמו ויקטוריה בקהאם עם המאמנת טרייסי אנדרסון נראה שיש הראשון של אישה.
