טיפים וטריקים לחיסכון בקווים
חופשת חג המולד, צלב ותענוג לחך שלנו ... קוטצ'יני, פנטון, נוגט ולא רק שיכולים להעמיס על הקו שלנו, אלא בכמה טריקים קטנים אפשר יהיה לא לסכל את כל המאמצים שנעשו בין הדיאטות לחדר הכושר .
זה מתחיל בארוחת ערב חג המולד, ואז ממשיך בארוחת הצהריים של חג המולד עם המשפחה, בארוחות הצהריים של יום האיגרוף עם החברים, בטוסטים הענקיים בערב ראש השנה, בארוחת הצהריים המלכותית של האפיפניה ... ואתה מוצא את עצמך נפוח להפליא ונכבדה!
אנו יודעים שהחגים הם הרגע המיוחל לחלוק עם המשפחה והחברים, ואין דבר יותר יפה מלבלות אותם מול קינוח טוב או חליל בועות, אך הארכת טעויות אלה תהיה בהכרח השלכות.
לחשוב לתקן הכל לאחר סיום החגים זו דרך טובה ליהנות מהם באופן מלא, אך אם תקבע כמה טריקים קטנים כבר באותם ימים, תגיע ב 7 בינואר עם הרבה פחות אשמה!
הטיפים שלהלן בדקתי אותם באופן אישי, ומה לומר ... הם יוצאי דופן!
- מים ולימון
זו אולי אחת התרופות הידועות ביותר, אך גם המזלזלות ביותר בפשטותה ... אך עם זאת להתחיל את היום עם כוס מים חמה נחמדה וחצי מיץ לימון היא דרך נהדרת לטהר את עצמך ולהקל על חיסול הפסולת. (ובימים אלה עם כל הפזרנות יהיו רבים!). פשוט קחו את זה על קיבה ריקה והמתינו כעשרים דקות לפני ארוחת הבוקר כדי להבחין ביתרונותיה המדהימים: עור טהור, עיכול משופר, הגברת השתן וירידה במשקל, זו תהיה תרופה שכמעט ולא תוכלו לוותר עליה.
- תמיסת אם של ארטישוק
ארטישוק תמיד היה ידוע בתכונותיו הרעלים, המשתן, העיכול ונוגדי החמצון ועם תמיסת האם יהיו לכם כל היתרונות הללו בכמה טיפות.
הוא החבר הכי טוב של הכבד, בהתחשב בדברים הרעים של החגים, עם התרופה הזו הוא יודה לך!
בערך 20-30 טיפות שלוש פעמים ביום יספיקו להילקח במעט מים והרחק מהארוחות.
תוצאות? הפחתה ברמות הכולסטרול הרע, ירידה במשקל, ירידה בצלוליט ושיפור העיכול.
המרכיבים הפעילים שלה הם פוליפנולים, סינרין, סינרופרין; אך אנו מוצאים גם מינרלים יקרים כגון ברזל, אשלגן, סידן, מגנזיום ותרכובות פלבנואידים.
בנוסף ישנם ויטמינים, כמו ויטמין C, B1 ו- PP ... בקיצור, זה פלא אמיתי של הטבע!
- תנועה
עצה זו היא אולי מה שכולם יודעים, אך מעטים מביאים לפועל בימינו ... אך ללא מעט פעילות גופנית אי אפשר יהיה לאבד את אותם קילוגרמים מיותרים שנצברו!
אז מקום לטיולים ארוכים (עליהם דיברתי ארוכות במאמרים קודמים) שיאפשרו לכם להיפטר מארוחות הצהריים והערב, שיעניקו לכם תחושת רווחה וקלילות.
יש גם מקום לרכיבה על אופניים, אם מזג האוויר מאפשר, ולסקי בהרים ... אלה דרכים נהדרות לרדת במשקל תוך כדי בילוי.
הדבר החשוב הוא לעשות פעילות גופנית, אך תמיד הרחק מהארוחות, כדי למנוע אי נוחות נעימה ולהפיק תועלת מאימונים.
יכולתי לומר לך לאכול פחות נוגט או לוותר על פרוסת פנטון טובה, אבל החגים הם גם זה ... אז נכון להתמכר לכמה דברים טובים בחברה, אלא על ידי ביצוע העצות הפשוטות האלה!
ג'יאדה ד'אלבה
