עמדות שליליות מהוות מכשול בחיים ובלם להתפתחות האישית, או כך אנו חושבים. עם זאת, עמדות שליליות אינן כל כך רעות כמו שגישות חיוביות אינן כל כך טובות. בין שתי התוויות קיים עולם עשיר ומורכב מאוד שלא רק קובע את גישותינו אלא גם את תוצאותיהן.
מכיוון שהגישות בחיים הופכות לרוב לכוח שדוחף אותנו בכיוון כזה או אחר, אם אנחנו רוצים להגן על שלנו איזון נפשי ולהימנע מבעיות מיותרות רבות, עלינו להבין מהן עמדות וכיצד לנהל אותן נכון.
מהי בעצם גישה?
גישה היא התמצאות כלפי החיים. זו יציבה שמטילה אותנו לכיוון זה או אחר וקובעת את התנהגותנו. דיוויד ג'יי מאיירס הסביר זאת "יחס הוא תגובה מעריכה, חיובית או שלילית, כלפי משהו או מישהו, המתבטאת באמונות, רגשות או כוונות של עצמך".
בבסיס הגישה עומדים ערכי הליבה, האמונות ותפיסת העולם שלנו, והגישה פועלת ככוח פנימי המניע אותנו לפעולה. קרל ג 'יונג האמין בכך "בעל גישה מרמז על נטייה לדבר מסוים, גם אם הוא מחוסר הכרה; שפירושו בעל נטייה אפריורית לקראת מטרה מסוימת, מיוצגת או לא ". זה מרמז כי הגישות שלנו נוטות להאכיל יותר את העבר מאשר את ההווה.
במובן זה, סולומון אש היה משוכנע בכך "הגישות הן נטיות מתמשכות שנוצרו מניסיון קודם". לכן, הגישה תהיה התמצאות כלפי העתיד המבוססת על מה שחיינו ועל המסקנות שהסקנו מהניסיונות הללו. אך מכיוון שהעולם משתנה כל הזמן וייתכן שמה שהיה תקף אתמול כבר איננו היום, חשוב מאוד לשקול מחדש כל הזמן את הגישה שלנו לאור התנסויות חדשות ולשאול את עצמנו האם היא הנכונה, השימושית או החכמה ביותר. .
עמדות שליליות אינן "רעות" כפי שאנו חושבים
רשימת העמדות השליליות שאנו יכולים להניח יכולה להיות אינסופית. לדוגמה, גישה פסיבית נחשבת שלילית מכיוון שהיא מרמזת על היעדר יוזמה ופעילות, שני ערכים שהחברה שלנו מעצימה.
פסימיות היא דוגמה נוספת לגישה שלילית מכיוון שבתיאוריה היא מובילה לתפיסת עולם אפורה. גישות אגרסיביות נחשבות גם הן שליליות מכיוון שהן כרוכות בחוסר שליטה עצמית ויכולות לגרום נזק לאחרים או לעצמו.
באופן דומה, גישה המתעניינת מסווגת כבלתי רצויה מכיוון שהיא כרוכה בהצבת צרכינו לפני צרכי אחרים באופן אנוכי. במקום זאת, החברה מקדמת אלטרואיזם, ורואה בה גישה חיובית ורצויה בקרב חבריה.
אך למרות שאין ספק שעמדות כגון פסימיות, פסיביות, תוקפנות או אנוכיות יכולות להוות בלם להתפתחותו של הפרט, אך אין ספק שהתפקוד הפסיכולוגי של "העמדות השליליות" לכאורה מורכב בהרבה.
החברה המערבית נוטה להבין את הגישות כאנטי -פודס, קצוות מנוגדים ללא בסיס משותף שבו האחד רצוי אפריורי והשני לא רצוי. זו הסיבה שאנו תמיד מתייחסים לעמדות מקוטבות: או שאנו יוזמים או מגיבים, או שאנו מעוניינים או לא מעוניינים, או שיש לנו גישה שלילית או חיובית.
אולם יחס אינו רע כשלעצמו. במילים אחרות, גישה פסימית, המסווגת בדרך כלל כ"שלילית ", יכולה להיות מוצדקת ואף הסתגלותית בהקשרים מסוימים. הסטואיקים, למשל, תמכו בגישה שהיום היינו מגדירים אותה פסימית.
מרקוס אורליוס כתב: "התחל כל יום באמירה לעצמך: היום אתקל בהפרעות, חוסר הכרת תודה, חוצפה, חוסר נאמנות, רשעות ואנוכיות ..." עבור הפילוסופים האלה, גישה "שלילית" זו הייתה המפתח לאיזון הציפיות שלנו ולבניית חוסן.
לכן, אין "למדוד" עמדות שליליות עם קנה מידה מוסרי אלא תוך התחשבות במרכיב ההסתגלות שלהן; כלומר, השפעתם על חיינו. מנקודת מבט זו, גישה שלילית היא מה שהופך לנטל, בעוד גישה חיובית היא זו שעוזרת לנו להתגבר על בעיות או קונפליקטים ועוזרת לנו לצמוח כאנשים.
רוע הנובע מהטוב - ולהיפך
מחקר שנערך באוניברסיטת שיאמן גילה שערכים חיוביים מבחינה חברתית כגון תחושת צדק, נאמנות, אכפתיות, סמכות וטוהר יוצרים רגישות מוגברת לגועל ועלולים להחמיר את הגישות השליליות כלפי הומוסקסואליות.
זה לא היה המחקר היחיד שגילה כיצד ערכים מסוימים הנחשבים חיוביים ומשותפים חברתית יכולים להפוך לזרע של עמדות שליליות כלפי קבוצות אחרות. הפסיכולוגים של אוניברסיטת פורטלנד מצאו כי הדגש על ערכים כגון יופי, שיתוף נפש-גוף, פרודוקטיביות אישית, הצלחה ומעמד סוציו-אקונומי הם בבסיס עמדות שליליות כלפי אנשים עם מוגבלויות.
כל הערכים, כולל הערכים שאנו מסווגים כחיוביים, גורמים בסופו של דבר לתחושות אינסטינקטיביות מהירות של חיבה וסלידה ולא הערכה רפלקטיבית. הערכה פנימית זו יכולה להפעיל עמדות שליליות כלפי כל מה שאינו מכבד את הקנונים החברתיים שהפנמנו.
במקום זאת, ניסוי מוזר מאוד שפותח באוניברסיטת דרום פלורידה מראה לנו את הפונקציות החיוביות של עמדות שליליות. פסיכולוגים אלה גילו שתלמידים שהיו להם יחסים שליליים כלפי מורה לא ידוע עשו עליו יותר מחקר והכירו אותו טוב יותר מאלה שהיו להם גישה חיובית מההתחלה.
המשמעות היא שגישות שליליות, כל עוד הן אינן קיצוניות, יכולות להוביל אותנו לחפש מידע נוסף ולהתעמק במה שמעורר את הסלידה או החשדנות שלנו. להיפך, גישות חיוביות יניבו דרך פעולה פסיבית וחסרת עניין יותר, ותוביל אותנו לקבל את מה שמוצג בפנינו כטוב.
באופן דומה, חוקרים אלה מצאו כי יחסים שליליים כלפי המורה סייעו לקרב את התלמידים ביניהם ויצרו קשר. כתוצאה מכך, לעמדות שליליות יש גם כוח מחייב.
כיצד להתמודד באופן אסרטיבי עם עמדות שליליות?
אין טעם להאשים את עצמנו ב"גישה שלילית "אם זה גורם לנו להרגיש גרוע יותר. בנסיבות מסוימות, לעמדות שליליות אלה יש הסבר ואפילו פונקציה אדפטיבית. לכן הצעד הראשון הוא לקבל את מה שקרה. L 'קבלה רדיקלית זה משחרר אותנו מאשמה ומאפשר לנו לצמוח. מה שנעשה, נעשה. השלב הבא הוא לוודא שזה לא יקרה שוב.
כדי לקבוע אם זו גישה שלילית שעלינו למגר, עלינו להעריך שלושה היבטים:
1. עוצמה. עמדות אינטנסיביות מצמצמות את רפרטואר התגובות שלנו ומובילות אותנו להגיב בצורה בלתי סבירה. לכן, לא משנה מה הגישה, אם היא נמרצת במיוחד, כדאי לבחון אותה כדי לברר אילו חוויות מייצרות את אותה תגובה קרבית של חיבה או סלידה. אם לא נעשה זאת, אנו יכולים להיות קורבנות של א חטיפה רגשית.
2. הסתגלות. עמדות שליליות יכולות להיות אדפטיביות בתנאים מסוימים. גישה אגרסיבית יותר, למשל, יכולה לעזור לנו להתמודד עם אדם שרוצה לפגוע בנו. גישה פסיבית יכולה גם להרגיע אדם על סף התפוצצות. לכן מדובר בזניחת התוויות של "טוב" ו"רע "המיושמות אפריורי להעריך האם גישה מסוימת, בהקשר מסוים, היא הסתגלותית או לא.
3. השלכות. לכל הגישות יש השלכות, חלקן חיוביות וחלקן שליליות. לכן, איננו יכולים לשכוח את התהודה שנוצרת גישה מסוימת, הן אצל אחרים והן בעצמנו. האם הרגשנו טוב יותר או גרוע יותר? האם הגישה שלנו פגעה או עזרה לאחרים?
אם נגיד שגישה הייתה שלילית מכיוון שעוצמתה הכריעה אותנו, היא לא עזרה לנו לפתור את הבעיה או שההשלכות שלה היו הרות אסון, אז כדאי לשנות. הרי תמיד יש מרווח פסיכולוגי לשיפור הגישה.
לשם כך, לעתים קרובות מספיק לתת לעצמך כמה דקות לפני שאתה מגיב ולשאול את עצמך: האם אני מגיב למה שקורה או שאני נותן לעצמי להיסחף מניסיוני העבר? לאחר שהדחף הראשון נפסק, עלינו לשאול את עצמנו: איזו גישה תהיה המתאימה ביותר להתמודד עם המצב הזה?
זה יכול להיות קשה בהתחלה, אך בעזרת תרגול נוכל לפתח גישות הסתגלותיות יותר שגורמות לנו להרגיש טוב יותר ולעזור לנו לנווט בים החיים המורכב עם פחות נסיגות.
מקורות:
וואנג, ר 'ואח'. אל. (2019) הקשר בין רגישות גועל לבין עמדות שליליות כלפי הומוסקסואליות: התפקיד המתווך של יסודות מוסריים. גבולות בפסיכולוגיה; 10.3389.
Weaver, JR & Bosson, JK (2011) אני מרגיש שאני מכיר אותך: שיתוף עמדות שליליות של אחרים מקדם רגשות של היכרות. פרס סוקול בול; 37 (4): 481-491.
ליבנה, ה. (1982) על מקורות הגישות השליליות כלפי אנשים עם מוגבלות. En I. Marini & MA Stebnicki (עורכים), ההשפעה הפסיכולוגית והחברתית של מחלות ומוגבלות (13-25). חברת הוצאת שפרינגר.
הכניסה עמדות שליליות, מה שמעולם לא אמרו לך פורסם לראשונה בשנת פינת הפסיכולוגיה.
