- Գովազդ -

Մենք սովոր ենք լսել կանանց նկատմամբ բռնության մասին, այն մասին, որ փոխարենը պետք է զեկուցենք և օգնություն խնդրենք, թե քանի անգամ ենք լսում ինքնապաշտպանության մասին, այսինքն `ինչպես պաշտպանվել:

Հարվարդի համալսարանի հետազոտության համաձայն, կանանց նկատմամբ բռնությունը 16-ից 44 տարեկան կանանց մահվան և հաշմանդամության հիմնական պատճառն է:

Հիշեք, որ օգնություն խնդրելը կարևոր է, բայց ինքներդ ձեզ փրկելու առաջին քայլը պետք է անեք դուք: Փոփոխությունը միշտ սկսվում է ներսից:

Ինքնապաշտպանության դասընթացներին ընդունվելը շատ օգտակար որոշում է: Սովորելով ինքնապաշտպանության տեխնիկա ՝ կանայք կարող են ձեռք բերել այդ ինքնավստահությունն ու շարժառիթը, ինչը թույլ կտա նրանց հարգել և հեռու մնալ նրանցից, ովքեր ցանկանում են վնասել նրանց:

Ինքնապաշտպանությունն օգնում է ձեզ տեղեկանալ ձեր ուժեղ և թույլ կողմերի մասին, այնուհետև դրանք օգտագործել ձեր օգտին ագրեսիայի դեպքում: Փոփոխվողը մարդու մտավոր վերաբերմունքն է վտանգավոր իրավիճակների և ագրեսորների նկատմամբ:

Մարդիկ սկսում են կրկին հավատալ իրենց կարողություններին և այլևս չեն վախենում մերժումից: Այս վստահությունը նաև արդյունք է տալիս աշխատանքում և ուրիշների հետ հարաբերություններում. Կեցվածքը բարելավվում է, ձայնի երանգը դառնում է ավելի որոշիչ և վստահ ՝ բոլորի կողմից հետևյալ հարգանքով:

Ռոմանտիկ հարաբերություններում արդյունքը նման է. Վերջապես, դուք համարձակություն եք գտնում ՝ կարողանալու արտահայտել ձեր կարծիքը, ասել մյուսին, որ գոյություն ունեք և ունեք ձեր կարիքները, և հատկապես ֆիզիկական բռնության դեպքում դա կարող է փրկել ձեր կյանքը:

Հոգեբանական բռնություն.

Շատ կարևոր է ձեռնարկել ներքին ճանապարհորդություն միևնույն ժամանակ, երբ ինքնապաշտպանությունը իրականացվի հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի օգնությամբ, որը ճիշտ աջակցություն կցուցաբերի, որպեսզի հասնի կայուն փոփոխության:ինքնագնահատական, ինքնավստահություն և գոյության իրավունք:

Բռնությունը սրացում է. Նախքան ֆիզիկական բռնության հասնելը միշտ սկսվում է հոգեբանական բռնությունից և միայն մասնագետը կարող է օգնել քեզ:

- Գովազդ -

Առաջին հոգեբանական հարձակումները վերաբերում են անձի ինքնությանը. Զոհը դահիճի կողմից վերաիմաստավորվում է որպես «հիմար, հիմար, խենթ և տարատեսակ վատ բառեր»; մյուս մարտավարությունն այն է, որ զոհը դրդի այլևս չվստահել իրենց ընկալումներին և զգացմունքներին.

Հաջորդում են կանխատեսումները, այսինքն ՝ դահիճի բնութագրերը զոհին վերագրելը, օրինակ ստախոսը իր զոհին կասի, որ ինքը ստախոս է:

Մեղքի զգացումների, սպառնալիքների, վիրավորանքների և մյուսի հմտությունների արժեզրկման օգտագործումը `այն չեղյալ հայտարարելու համար: Նրանք վիրավորում են և օտարացնում զոհին ընկերներից և ընտանիքից: Նրանք վերահսկում են զոհին ՝ ամաչելով համոզմունքներից և կրքերից, նվաստացնելով և մահացու դարձնելով նրան:

Այս բոլոր վարքագծերը տուժողին ստիպում են կորցնել ինքնավստահությունը, չզեկուցել կամ ըմբոստանալ և հավատալ, որ նա անկարող է, իսկական էքզիստենցիալ աղետ:

Այս պարագայում կարևոր է հոգեբանին պատմել փորձառու իրավիճակները, որպեսզի նորից կապ հաստատեն իրականության հետ և վերագտնեն սեփական ինքնությունը:

Այս տեսակի հոգեբանական նոպաները չեզոքացնելու համար շատ կարևոր է հավատալ ինքներդ ձեզ և կառչել ձեր սեփական ճշմարտությունից:

Հիշեք, որ ինքներդ ձեզ պաշտպանելը սովորելը անհրաժեշտություն է:

Նրանք, ովքեր զոհ են դառնում հոգեբանական և ֆիզիկական բռնության, հաճախ նաև դառնում են տնտեսական բռնության զոհ, այսինքն ՝ նրանք չունեն միջոցներ ՝ փախչելու այն իրավիճակից, որում հայտնվել են, կարևոր է իմանալ, որ գոյություն ունեն նաև ազատ ինքնազբաղվածություն: պաշտպանության դասընթացներ (իմացեք ձեր քաղաքում գտնվողների մասին) և անվճար հոգեբանական աջակցություն վաճառասեղաններում և կանանց լսողական կենտրոններում:

- Գովազդ -