Ինքնագնահատական. Ինչ է դա և ինչպես գտնել այն

- Գովազդ -

Ինքնագնահատականը ինքնագնահատական ​​է,

դա վերաբերում է այն ընկալմանը, որը մենք ունենք մեր մասին: Այս ընկալումը կարող է լինել իրատեսական կամ աղավաղված և կախված է սեփական ռեսուրսների և սահմանափակումների մասին գիտելիքից և տեղեկացվածությունից: Երբ հստակեցնեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը, հաջորդ քայլը կլինի դրանք ընդունել:

Ինքնագնահատական,

այսինքն ՝ ինքնավստահությունն ու ինքնագնահատականը կապված են այն ընկալման հետ, որը ծնողներն ու մյուսները ունենում են մեր մասին: Հենց այն, ինչ մենք հավատում ենք, որ նրանք մտածում են մեր մասին: Իրականում, այս ընկալումը շատ բան կախված է մեր մտավոր սխեմաներից, որոնք մենք օժտել ​​ենք գենետիկայով, դրանք փոխվել են մանկուց սովորած կրթության և կյանքի ընթացքում ձեռք բերված փորձի հետ միասին:

Կարևոր է գնահատել ինքներդ ձեզ դրական և հավասարակշռված ձևով: Selfածր ինքնագնահատականը հանգեցնում է արժեզրկման, ընկճվածության և ինքնափակման, մինչդեռ ինքնագնահատականի ավելցուկը բերում է ինքնասիրության և գերագնահատման, երկու ծայրահեղություններն էլ կախված են ինքնուրույն ընկալումից:

Սոցիալական դերը նաև պայմանավորում է այս ընկալումը և ուրիշներին մեզ հետ կատարվածի համար պատասխանատվություն տալը առաջացնում է ինքնագնահատականի իջեցում, քանի որ չես զգում, որ իշխանություն ունես քո կյանքի վրա:

- Գովազդ -

Ինքնագնահատականը պահանջում է ինքնուրույն գիտելիքների և իրազեկման շարունակական վարժություն:

Բրանդենը խորհուրդ է տալիս 6 վարքագիծ, որոնք կարող են ուժեղացնել ինքնագնահատականը.

1. Ապրեք ամեն օր իրազեկվածությամբ
2. Ընդունեք ձեր անցյալն ու ներկան:
3. Recանաչեք, որ ձեր կյանքի իրադարձություններում պատասխանատվություն ունեք:
4. Հաղորդեք ձեր արժեքը ՝ արտահայտելով ձեր մտքերը:
5. Հասնել ձեր նպատակներին (որոնք պետք է իրատեսական լինեն)
6. Գործեք ձեր արժեքների համաձայն:

Ձեր ներքին աշխարհ ճանապարհորդությունը ձեզ կհանգեցնի ինքներդ ձեզ հայտնաբերելու:

Այս ճանապարհորդությունը սկսելու և ձեր ինքնագնահատականը խթանելու համար սկսեք պատասխանել այս հարցերին.

• Ի՞նչ ես մտածում քո մասին:
• Ինչի՞ մեջ ես լավ

Եթե ​​ցանկանում եք շարունակել այս ֆանտաստիկ ներքին արկածը լիարժեք անվտանգության մեջ, կարող եք դիմել որակյալ փորձառու մասնագետների, ինչպիսիք են հոգեբաններն ու հոգեթերապևտները:

Հեղինակ: Դոկտոր Իլարիա Լա Մուրա, հոգեբան

- Գովազդ -