1941 թվականի դեկտեմբերին Փերլ Հարբորի ռմբակոծումից անմիջապես հետո, Միացյալ Նահանգները հրամայեց Արևմտյան ափի բոլոր ճապոնացիներին, չնայած այն հանգամանքին, որ ավելի քան երկու երրորդը ծնունդով ԱՄՆ քաղաքացիներ էին, լքել իրենց տները և տեղափոխվեն տասը գաղթականների ճամբարներ մինչև մ.թ. Երկրորդ համաշխարհային պատերազմ.
Մինչ ճապոնացիները սահմանափակված էին այս ճամբարներում, նրանք օգտագործում էին գրություններ և նյութեր, որոնք գտնում էին այստեղ և այնտեղ, կահույք և այլ իրեր պատրաստելու համար, որոնք թույլ կտան գեղեցկացնել իրենց շրջապատը: Այն ժամանակ ամերիկացիները սխալ էին ընկալում գաման ինչպես օրինակ՝ հետամնաց վարքագիծը, ինքնավստահության կամ նախաձեռնողականության բացակայությունը:
Այնուամենայնիվ, այդ արվեստներն ու արհեստները ի վերջո էական դարձան այդ ճամբարներում բանտարկվածների էմոցիոնալ գոյատևման համար: Իրենց ստեղծած առարկաները, որոնցից շատերն այսօր էլ տեսանելի են Սմիթսոնյան ամերիկյան արվեստի թանգարան, համարվում են ֆիզիկական դրսեւորումներ գաման.
Ինչ է գաման?
Գաման (我慢) ճապոնական տերմին է, որը ծագել է զեն բուդդիզմից։ Այն սովորաբար թարգմանվում է որպես «համառություն», «համբերություն» կամ «համբերություն», բայց իրականում դա նշանակում է. «Անտանելի թվացողը համբերությամբ և արժանապատվությամբ կրիր».
Հետևաբար, դա մի տեսակ ստոիկ տոկունություն է, չնայած այն նաև պահանջում է պահպանել ինքնատիրապետում և կարգապահություն դժվար ժամանակներում՝ փոթորիկը լավագույնս հաղթահարելու համար: Այն գաման դա թուլություն կամ հրաժարական չէ, այլ ավելի շուտ ուժի ցուցադրում այն դժվարություններին և տառապանքներին, որոնք սովորաբար բերում են:
Il գաման որպես սոցիալական սոսինձ, որը նպաստում է վերականգնմանը
2005 թվականին, երբ «Կատրինա» փոթորիկը ավերեց Նոր Օռլեանը, կողոպտիչները դուրս եկան փողոց և օգտվեցին ստեղծված իրավիճակից: Նման մի բան տեղի ունեցավ Հաիթիում, երբ 2010 թվականին տեղի ունեցավ հզոր երկրաշարժ: Շատ վայրերում, երբ դժբախտությունները հարվածում են համայնքներին և իշխանության ուժը ձախողվում է, քաղաքակրթության բարակ շերտը ճաք է տալիս:
Այնուամենայնիվ, Ճապոնիան հանդուրժեց անօրինությունը 7,8 թվականին Տոհոկուում տեղի ունեցած 2011 մագնիտուդ ուժգնությամբ երկրաշարժից և ցունամիից հետո, որի հետևանքով զոհվեց մոտ 16.000 մարդ: Թալանի կամ անկանոն գների բարձրացում չի արձանագրվել: Խուճապի և վախի փոխարեն ավերիչ բնական աղետից հետո Ճապոնիայում գերիշխող վերաբերմունքը կարծես հանգստություն և վճռականություն էր:
Մտածմունքն էլ գաման դա այդ վերաբերմունքի հիմքն է։ Իսկապես, ճկունությունը,արմատական ընդունում և այս հայեցակարգից բխող քաղաքակրթությունը մեծապես նպաստեց վերականգնմանը:
Ճապոնական մշակույթում՝ ցույց տալ գաման դա համարվում է հասունության և ուժի նշան: Այդ իսկ պատճառով կյանքի այս փիլիսոփայությունը սկսում է սովորեցնել երեխաներին շատ վաղ։ Դեպի գաման մեկը մարզվում է կյանքի վաղ շրջանում: Ճապոնիայում համբերությունն ու հաստատակամությունը եղել են կրթության մի մասը տարրական դպրոցից:
5 սյուները զարգացնելու համար գաման
Գաման դա խորը փիլիսոփայություն է և կյանքը տեսնելու ձև: Դա այն գաղափարն է, որ մարդիկ պետք է ցուցաբերեն համբերություն և հաստատակամություն, երբ բախվում են անսպասելի կամ դժվար իրավիճակների: Այն ենթադրում է մի շարք ռազմավարություններ՝ լավագույնս վարվելու մեր վերահսկողությունից դուրս իրադարձությունների, այն անբարենպաստ իրավիճակների հետ, որոնցից մենք չենք կարող խուսափել:
Նպատակն այն է, որ յուրաքանչյուրը զարգացնի անսպասելի խնդիրները, դժբախտությունները կամ դժվար իրավիճակները համբերելու և հանդուրժելու կարողությունը: Ավելին, դա անելիս մենք պետք է կարողանանք ներդաշնակ սոցիալական կապեր պահպանել։
Սա նշանակում է, որ մենք պետք է պաշտպանենք մեր միջանձնային հարաբերությունները դժբախտությունների ազդեցությունից՝ խուսափելով մեր վրդովմունքը, զայրույթը կամ գրգռվածությունը մեր շրջապատի վրա հանելուց: Այս կերպ մեր սոցիալական աջակցության ցանցը նույնպես ավելի արդյունավետ կլինի։
Մյուս կողմից, հայեցակարգը գաման դա ենթադրում է նաև ինքնատիրապետման բարձր աստիճան։ Դա պահանջում է կարողանալ զսպել մեր զգացմունքները, որպեսզի խուսափենք առճակատումից: Խոսքը ոչ միայն ուրիշների հետ կոնֆլիկտներից խուսափելու, այլ դժբախտությունների դեմ անհարկի չպայքարելու մասին է:
Հետևաբար, ի գաման դա մեզ թույլ կտա համակերպվել տհաճ աշխատանքի հետ, մինչև չգտնենք ավելի լավը, նյարդայնացնող գործընկեր, մարդաշատ գնացքներ պիկ ժամին կամ արտաժամյա աշխատանք մի նախագծի վրա, երբ մենք կցանկանայինք հանգստանալ այլուր: Այն գաման դա այն է, ինչը մեզ թույլ է տալիս խորը շնչել և պահել ինքներս մեզ՝ պահպանելով մեր սեփականը հոգեկան հավասարակշռություն.
Հետևաբար, գամանը հիմնված է հինգ հիմնարար սյուների վրա.
1. Ինքնավերահսկում. Զգացմունքները, հատկապես բացասականները կառավարելու ունակություն, որպեսզի մեր ուղեղի ռացիոնալ մասը վերահսկի իրավիճակը՝ լավագույն որոշումներ կայացնելու համար՝ գնահատելով իրականության դրական և բացասական կողմերը, որում մենք հայտնվել ենք:
2. Համբերություն. Չհուսահատվելու, տհաճ, նյարդայնացնող ու ցավոտ իրավիճակները հանգիստ ու հանգիստ հանդուրժելու ունակություն։
3. Դիմադրություն. Դժբախտությունների մեջ տոկալու ունակություն, առանց էմոցիոնալ կոտրվելու: Այն ներառում է հիմնական գործունեության որոշակի մակարդակի պահպանում, որը թույլ է տալիս մեզ շարունակել կյանքը նույնիսկ ամենադժվար պահերին:
4. Ճկունություն. Դուրս եկող ամենաբացասական իրավիճակներին դիմակայելու ունակությունը ուժեղացել է: Այն սովորաբար ներառում է դասեր քաղելը, որը փոխում է մեզ որպես մարդ կամ վերահաստատում մեր ներքին ուժն ու ինքնավստահությունը:
5. Հավասարակշռություն. Դժվար հանգամանքներում գործելու համապատասխան մակարդակը պահպանելու ունակություն: Դա ենթադրում է կայունության և սառնասրտության մակարդակ, որը չի ազդում բացասական փորձառությունների վրա:
-ի մութ կողմը գաման
Ինչպես կյանքում ամեն ինչ, հավասարակշռությունը կարևոր է: Չնայած բոլոր առավելություններին գաման, կյանքի այս փիլիսոփայությունը ծայրահեղության հասցնելը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ մեր հոգեկան առողջության վրա: Ի վերջո, որ գաման այն կապված է այնպիսի հասկացությունների հետ, ինչպիսիք են անկայունությունը և նիհիլիզմը:
Երբեմն, երբ մարդիկ չափից դուրս շատ բացասականություն են կուտակում և չեն կարողանում վստահորեն արտահայտել այդ զգացմունքները, գաման այն կարող է դրսևորվել հոգեսոմատիկ հիվանդության միջոցով: Եթե մարդը կարծում է, որ պետք է ամեն ինչ ինքնուրույն շտկվի, և օգնություն չխնդրի, նա կարող է հայտնվել իր խնդիրների ծանրության տակ:
Ավելին, գաման այն կարող է նաև պատրվակ դառնալ մեզ դժբախտ իրավիճակներում խրվելու համար: Մենք կարող ենք դա օգտագործել որպես պատրվակ՝ մեզ վնասող թունավոր հարաբերություններից կամ կենսապայմաններից դուրս անհրաժեշտ քայլ չանելու համար:
Այսպիսով, նույնիսկ եթե մեզ անհրաժեշտ է չափաբաժին գաման Մեր կյանքում, որպեսզի զբաղվենք այդ բարդ իրադարձություններով, որոնք շուռ են տալիս մեր աշխարհը, մենք նաև պետք է համոզվենք, որ այդ զգացմունքներն ու մտահոգությունները ավելի վճռականորեն արտահայտենք:
Մուտքը Գաման՝ դժվարություններին արժանապատվորեն դիմանալու ճապոնական գաղափարը առաջին անգամ հրապարակեց այն Հոգեբանության անկյուն.
