Էմպատիկ ռեզոնանսը ՝ ուրիշներին օգնելու բանալին ՝ թույլ չտալով, որ նրանց խնդիրները մեզ ներքև տանեն

Theգացմունքային կապը, որը մենք ստեղծում ենք մեզ շրջապատող մարդկանց հետ, հզոր վառելիք է հոգու համար: Մենք բոլորս փոխըմբռնման և հաստատման կարիք ունենք: Feelգալ, որ տիեզերքում կա առնվազն մեկ այլ մարդ, ով հասկանում և աջակցում է մեզ:

Այնուամենայնիվ, հիպերկապված հասարակության մեջ մենք ավելի ու ավելի կապված ենք, բայց նաև ավելի բացակա և, հետևաբար, ավելի միայնակ: Շատ մարդիկ ֆիզիկապես ներկա են, բայց մտավոր և էմոցիոնալ առումով հեռու: Նրանք բացականչում են իրենց գլուխները, երբ նայում են իրենց բջջային հեռախոսներին: Նրանք մոռանում են զրույցը, քանի որ երբեք չեն խառնվել:

Իհարկե, մենք չենք կարող զգացմունքային կապ հաստատել, երբ մեր գլուխներն այլ տեղ են: Մյուս կողմից, կարեկցական ռեզոնանսը ներառում է դիմացինի ներքին աշխարհի հետ կապը, որն օգնում է նրան հաղթահարել խնդիրները կամ պարզապես նրան տալ անհրաժեշտ աջակցությունը:

Ինչ է իրականում կարեկցող ռեզոնանսը:

Էմպատիկ ռեզոնանս հասկացությունը արմատներ ունի հումանիստական ​​հոգեբանության մեջ: Ռոջերյան հոգեթերապիայի համատեքստում էմպատիկ ռեզոնանսը ենթադրում է միջանձնային հարաբերություններ ապրելու ավելի խորը միջոց, քանի որ հաշվի է առնում այն, ինչ արտահայտում է մյուսը `թե՛ այն, ինչ նա ասում է, թե՛ նա լռում է, թե՛ ինչ է արտահայտում բառերով և թե՛ ինչ է նա արտահայտում մարմնի լեզվով: .

Ի տարբերություն կարեկցանքի, կարեկցական ռեզոնանսը չի ներառում մի կողմ քաշվելը ՝ դիմացինի տեղը դնելու համար, այլ մեր «ես» -ի օգտագործումը դիմացինի հետ կապ հաստատելու համար, հնարավորինս ընկալունակ լինելով նրա փորձառություններին, զգացմունքներին և գաղափարներին, բայց առանց տեսողությունը կորցնելու: թե ում են պատկանում յուրաքանչյուր մարդու զգացմունքները:

Օգնել ուրիշներին ՝ կանխելով նրանց խնդիրները մեզ իրենց հետ քաշել

L 'զգացմունքները նշանակություն ձեռք բերեց, մինչ էմպատիկ ռեզոնանս հասկացությունը մնաց ստվերում: Այնուամենայնիվ, էական է օգնել ուրիշներին ՝ առանց փոթորկի տարվելու:

Կարեկցանքը ուրիշի փորձի և զգացմունքների մեջ համադրելու փորձն է: Դա քեզ իր տեղը դնելն է: Բայց հաճախ կարեկցանքը չի հաջողվում դուրս գալ և սահմանափակվում է համակրանքով կամ կարեկցանքով, որը կարող է վնասել մեզ և ուրիշներին ՝ թույլ չտալով մեզ ձեռնարկել անհրաժեշտ հոգեբանական հեռավորությունը օգտակար լինել:

Էմպատիկ ռեզոնանսը չի ենթադրում մյուսի «նույնական» լինել, այլ ինչ -որ տարանջատում պահպանելը: Այդ հեռավորությունը մեզ թույլ է տալիս համապատասխան օգնություն ցուցաբերել: Էմպատիկ ռեզոնանսը թույլ է տալիս մեզ զգալ նրա վիճակը, բայց այլ, հաճախ ավելի ամբողջական տեսքով: Այսպիսով, ծառերը չեն խանգարում մեզ տեսնել անտառը: Մենք գուցե կարողանանք բացահայտել դիմացինի հիմնական խնդիրներն ու հակամարտությունները կամ նրանց գործնականում կիրառվող դիսֆունկցիոնալ ռազմավարությունները:

Էմպատիկ ռեզոնանսը ներառում է սեփական խնդիրների և հույզերի զգացում, բայց առանց դրանց մեր բանականությունը պղտորելու, քանի որ մեր «ես» -ի սահմանները ջնջված չեն, այլ ավելի շուտ հանդես են գալիս որպես անհրաժեշտ պաշտպանական շերտ, որը թույլ է տալիս մեզ համապատասխան օգնություն առաջարկել:

Ինչպե՞ս զարգացնել կարեկցական ռեզոնանս: Էական հմտություններ

• Իրազեկություն և լիարժեք ուշադրություն. Դա առաջին քայլն է, առանց որի անհնար է զգացմունքային կապ հաստատել մյուսի հետ: Այն բաղկացած է այստեղ և այժմ լիովին ներկա լինելուց ՝ ուշադրություն դարձնելով մեր զրուցակցին: Այն ենթադրում է իսկական ներկայություն և անկեղծ հետաքրքրություն մյուսի հոգսերի նկատմամբ:

• Փորձնական հետազոտություն. Այն ներառում է մյուսի ավելի բարդ փորձառությունների ակտիվ որոնում: Դա նշանակում է դուրս գալ տեսածից այն կողմ և չբավարարվել մակերեսայինով, այլ փորձել խորացնել ավելի խորը իմաստը, որը սովորաբար թաքնվում է բառերի հետևում:

• Ակտիվ հուզական արտահայտություն. Դա նշանակում է բառերով արտահայտել կամ գործողությունների վերածել այն, ինչ զգում ենք: Երբ մենք արտահայտում ենք մեր խոցելիությունը կամ զգացմունքայնորեն բացվում, մենք խրախուսում ենք մյուսին անել նույնը ՝ ավելի խորը մակարդակով կապվելու համար: Դա չի ամաչում ցավից, ձախողումից կամ որևէ այլ զգացմունքից, այլ դրանք օգտագործել կամուրջներ կառուցելու համար:

• անվերապահ գնահատում. Criticismանկացած քննադատություն կամ դատելու փորձ չեղարկում է կարեկցանքը: Ահա թե ինչու կարեկցող ռեզոնանսը պահանջում է անվերապահ գնահատում: Դա անպայման չի նշանակում համաձայնել դիմացինի գաղափարների հետ, այլ ավելի շուտ վավերացնել նրանց հուզական փորձառությունները ՝ ցուցաբերելով անվերապահ ընդունում, որպեսզի մարդը զգա հասկացված և աջակցված:

Աղբյուրները ՝

Watson, JC & Greenberg, LS (2009) Էմպատիկ ռեզոնանս. Նյարդագիտության հեռանկար: J. Decety & W. Ickes- ում (խմբ.) Կարեկցանքի սոցիալական նյարդաբանություն (էջ 125–137): MIT Press.

Decety, J. & Meyer, ML (2008) otionգացմունքների ռեզոնանսից մինչև էմպաթիկ հասկացողություն. Սոցիալական զարգացման նյարդաբանության հաշիվ: Զարգացում եւ հոգեբանություն; 20 (4) ՝ 1053-1080:

Vanaerschot, G. (2007) Էմպատիկ ռեզոնանս և դիֆերենցիալ փորձառական մշակում. Փորձնական գործընթաց-դիրեկտիվ մոտեցում: Հոգեթերապիայի ամերիկյան ամսագիր; 61 (3) ՝ 313-331:

Մուտքը Էմպատիկ ռեզոնանսը ՝ ուրիշներին օգնելու բանալին ՝ թույլ չտալով, որ նրանց խնդիրները մեզ ներքև տանեն առաջին անգամ հրապարակեց այն Հոգեբանության անկյուն.