Hagyományosan azt hitték, hogy az üresség érzése jellemző volt az olyan mentális zavarokban szenvedőkre, mint pl depresszió. De az igazság az, hogy ez egy mentális állapot, amelytől mindannyian szenvedhetünk, és krónikus állapotba kerülhet, ha nem figyelünk rá.
Egy csapat pszichológus a egyetemi kollégium London úgy döntött, hogy elmélyül az üresség érzésében, és megállapította, hogy ez sokkal elterjedtebb, mint a társadalmilag elismert. Talán a megbélyegzéstől való félelem vagy az érzelmi állapotunkról való beszéd megszokásának hiánya miatt az az igazság, hogy sokan maguk hordozzák az üresség és a magány érzését.
Ezért bárki megtapasztalhatja az üresség érzését, függetlenül a mentális egészségi állapotától. Ez egy összetett tapasztalat, amelynek következményei az élet minden területére kiterjednek, és amelyek veszélyesek lehetnek. Ezért fontos tudni, hogyan kell felismerni, hogy időben szembesülhessünk vele.
"Feneketlen váza"
Ezek a pszichológusok több mint 400 18 és 80 év közötti emberhez szóltak, akik életük bizonyos szakaszában üresnek érezték magukat, mások szórványosan, mások pedig folyamatosan. Ezek az emberek kitöltöttek egy kérdőívet, amely az üresség érzéseit vizsgálta. Ez tehát úttörő vizsgálat, amely első személyű megközelítést biztosít az üresség érzéséhez.
Néhány résztvevő így írta le az üresség érzését "Egyfajta feneketlen váza, amelyet soha nem lehet megtölteni" o "A másság és a társadalomtól való elszakadás érzése" hogy "Elnyeli minden életedet és energiádat".
Valójában az üresség és a magány érzésének egyik megkülönböztető jellemzője éppen a belső üresség érzése. Az üresség érzése nagyrészt onnan eredanedónia. Más szavakkal, azok az emberek, akik üresnek érzik magukat, egyfajta "érzelmi érzéstelenítést" tapasztalnak, amely megakadályozza őket a kétségbeesés, de az öröm érzésében is. Amikor belenéznek, mintha semmit sem találnának.
Ezeket a pszichológiai érzéseket gyakran kellemetlen fizikai érzések kísérik. Például az emberek fájdalmat, csomót, ürességérzetet írtak le a testben, és gyakran jelezték: „Ürességnek érzem magam a mellkasomban”. Ezek a felfogások azt jelzik, hogy az üresség érzése fizikai hatással van.
"Láthatatlannak érzem magam"
Az üresség jellemzően a másokhoz való viszonyával kapcsolatban tapasztalható. Először is a résztvevők úgy érezték, nincs mit ajánlaniuk másoknak. Úgy érezték, képtelenek pozitív hatást gyakorolni az életükre, és értékes hozzájárulást nyújtani személyközi kapcsolataikhoz és közösségi életükhöz. Emiatt úgy jellemezték magukat "baj" o „Teher mások számára”.
Másodszor, a felismerés hiányát tapasztalták, jelezve, hogy az üresség érzése nem belülről nő, hanem a körülmények is táplálhatják, különösen akkor, ha érzelmileg fogyatékos környezetben mozogunk.
Egy ember azt mondta: „Láthatatlannak érzem magam a körülöttem élők számára.” Azok, akik ürességet éreztek, azt mondták, hogy nem hallották és nem vették észre őket, beleértve azokat, akik számukra a legfontosabbak. Egynek érezték magukat "Eltűnt személy", annak ellenére, hogy emberek veszik körül.
Érdekes, hogy ez a másokkal való elszakadás a tárgyiasítás és a felhasználhatóság érzésével is társult. Sokan számoltak be áldozatokróllábtörlő hatás vagy érezni valaki más eszközét, különösen azokat, akik az övék voltak bizalmi kör. Ők is egyedül érezték magukat, elszakadtak, elszigeteltek és érzelmileg távol vannak a körülöttük lévőktől.
"Minden, amit teszek, haszontalan"
Egy másik állapot, amely az üresség érzését kíséri, az az érzés, hogy mindennek nincs értelme és célja az életben. A résztvevők többsége elismerte, hogy nincs "Nincs semmi elkötelezhető érték" nem vehet részt semmilyen jelentős tevékenységben és "Ne akarj semmit". Ez azt jelenti, hogy nem volt irányuk az életben.
Az egyik megkérdezett magyarázta: „Úgy érzed, hogy minden tetted haszontalan, és folyamatosan mozogsz. Csak próbáld kitölteni az időt a halálig. Néha jól szórakozik, vagy valami szép történik, ami egy időre elvonhatja a figyelmét, de végül van egy belső üresség, amely soha nem múlik el. Mintha átlátszó lennél, és minden pozitív dolog, mint a szerelem vagy az öröm, áthaladna rajtad anélkül, hogy hozzákapcsolódna, és akkor olyan, mintha soha nem járt volna ott. ”
Egy másik személy azt mondta: "Úgy éreztem, hogy nem vagyok a világ része, nem éreztem semmit, és semmi, amit tettem, nem volt hatással az eseményekre vagy más emberekre," léteztem ", de nem voltam" élő ".
Azok az emberek, akik üresnek érzik magukat, nem találnak értelmet sem abban, amit csinálnak, sem magában az életben. Sokan hallják él autopilótán mindig behelyezve. Tudatos részvétel nélkül, de mechanikusan hajtják végre a túléléshez vagy a társadalmi konvenciók tiszteletben tartásához szükséges intézkedéseket. Mintha a világ otthagyta volna őket, képtelen felvenni ezt az életerőt és dinamizmust.
Ezek az érzések veszélyesek lehetnek. Valóban, ezek a pszichológusok kapcsolatot találtak a visszatérő ürességérzet és az öngyilkossági elképzelések vagy viselkedések között. Azok az emberek, akik arról számoltak be, hogy mindig üresnek érezték magukat, elgondolkodtak az öngyilkosságon, vagy akár öngyilkosságot is megkíséreltek.
A csapda, amely az üresség érzését kelti bennünk
Az üresség érzése az érzelmek és az életcél hiányában gyökerezik. Ez egy egzisztenciális érzés, egy alapvető orientáció, amely strukturálja az ego viszonyulását az interperszonális és személytelen világhoz. Ez az érzés a "világban lenni" egyik módja.
Következésképpen az egót kicsinyítettnek, üresnek és értéktelennek tartják, amelyet kizárólag tehetetlenség vezérel. Ez potenciálisan halálos csapdát teremt, mivel motiváció hiányában az üresség érzése megfoszt bennünket a kutatás és az elkötelezettség tapasztalatától. Ehelyett az üres én bezár minket egyfajta belső buborékba vagy börtönbe, amely visszatart bennünket, és megakadályozza, hogy másokkal kapcsolatba lépjünk, vagy élvezzük a világot és az életet.
Érdekes, hogy a vizsgálat résztvevőinek fele soha nem szenvedett pszichológiai rendellenességeket, ami azt mutatja, hogy az üresség érzése nem csak a depresszióban vagy a borderline személyiségzavarban szenvedőkre jellemző, hanem bárki megtapasztalhatja. Ezért vigyáznunk kell a jeleire.
forrás:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Az üresség tipikus bemutatásának megértése: a megélt tapasztalatok tanulmányozása. Journal of Mental Health; 10.1080.
A bejárat Az üresség érzése, amelyet első személyben mondtak el azok, akik megélték ben jelent meg először A pszichológia sarka.
