Vonalmegtakarítási tippek és trükkök
Karácsonyi ünnepek, kereszt és öröm a szájban ... a cotechini, a panettone, a nugát és nem csak megterhelheti vonalunkat, de néhány apró trükkel nem lehet meghiúsítani a diéták és az edzőterem közötti erőfeszítéseket. .
Ez a szenteste-vacsorával kezdődik, majd folytatódik a karácsonyi ebéd a családdal, a boksznapon elfogyasztott barátok, a szilveszteri hatalmas pirítósok, a királyi vízkereszt ebéd ... és menthetetlenül duzzadtnak és nehéznek találod magad !
Tudjuk, hogy az ünnepek a régóta várt pillanat a családdal és a barátokkal való megosztásra, és nincs annál szebb, mint eltölteni őket egy jó desszert vagy egy buborékfuvola előtt, de ezeknek a hibáknak a meghosszabbítása elkerülhetetlenül következményekkel jár.
Ha arra gondolunk, hogy az ünnepek lejártával mindent kijavítunk, az jó módja annak, hogy maradéktalanul élvezhessük őket, de ha már ezekben a napokban néhány apró trükköt bevet, január 7-én sokkal kevesebb bűntudattal érkezik!
Az alábbi tippeket személyesen teszteltem, és mit mondjak ... rendkívüliek!
- Víz és citrom
Talán ez az egyik legismertebb gyógymód, de az egyszerűsége miatt a leginkább alábecsült ... mégis egy pohár forró vízzel és fél citromlével kezdve a napot nagyszerű módja annak, hogy megtisztuljon és megkönnyítse a hulladék eltávolítását (és ezekben a napokban az összes extravaganciával sok lesz!). Elég lesz éhgyomorra bevenni, és reggelizés előtt várni körülbelül húsz percet, hogy észrevegye figyelemre méltó előnyeit: tiszta bőr, jobb emésztés, fokozott diurézis és fogyás, ez olyan gyógymód lesz, amelyet aligha fog tudni elhagyni .
- Anya tinktúra articsóka
Az articsóka mindig ismert volt méregtelenítő, vízhajtó, emésztő és antioxidáns tulajdonságairól, és az anyatinktúrával mindezeket az előnyöket néhány cseppben megkapja.
Ő a máj legjobb barátja, aki, tekintettel az ünnepek rossz dolgaira, ezzel a gyógymóddal megköszöni!
Kb. 20-30 csepp naponta háromszor elegendő kevés vízben és étkezés között bevenni.
Eredmények? A rossz koleszterinszint csökkentése, fogyás, csökkent cellulitisz és javított emésztés.
Hatóanyagai polifenolok, cinarin, cinaropikrin; de találunk olyan értékes ásványi anyagokat is, mint vas, kálium, kalcium, magnézium és flavonoid vegyületek.
Ezen kívül vannak olyan vitaminok, mint a C-vitamin, a B1 és a PP ... röviden, ez a természet igazi csodája!
- mozgás
Ezt a tanácsot talán mindenki tudja, de manapság kevesen alkalmazzák a gyakorlatban ... mégis egy kis testmozgás nélkül lehetetlen leszveszteni a felgyülemlett plusz kilókat!
Tehát helyet biztosít a hosszú sétákra (amelyekről az előző cikkekben már hosszan beszéltem), amelyek lehetővé teszik az ebédek és vacsorák gyors eldobását, ezáltal a jólét és a könnyedség érzetét kelti.
Van hely a kerékpározásra is, ha az időjárás engedi, és a síelésre a hegyekben ... ezek nagyszerű módok a fogyáshoz szórakozás közben.
Fontos a fizikai aktivitás, de mindig az étkezéstől távol, a kellemetlen kellemetlenségek elkerülése és az edzések előnyeinek kihasználása érdekében.
Mondhattam volna, hogy egyél kevesebb nugátot, vagy mondjon le egy jó szelet panettonáról, de az ünnepek is ilyenek ... tehát helyénvaló társaságban elkényeztetni néhány finomságot, de ezeket az egyszerű tippeket a gyakorlatba átültetve!
Giada D'Alleva
