Vmár „Zoom fáradtságként” definiálva van
és leírja fáradtság, amelyet egy videokonferencia-nap után érezünk ahhoz képest, amikor a találkozókat élőben végeztük.
Teljes kapcsolat
Videocsevegések, a karantén idején, segítenek abban, hogy elfoglaltak legyünk és kapcsolódjunk. Vannak virtuális üzleti találkozók, de vannak olyanok is, akik családdal vagy barátokkal vannak. Röviden: gyakorlatilag egész nap videohívásban vagyunk.
És a nap végén kimerültnek érezzük magunkat, sokkal jobban, mint máskor. De mi fáraszt minket pontosan? Gianpiero Petriglieri, az Insead docense, aki a fenntartható tanulást és fejlődést kutatja a munkahelyen, és Marissa Shuffler, a Clemson Egyetem docense, aki a munkahelyi jólétet és az egészséget tanulmányozza, ezt nagyon jól magyarázzák.
Több energiát igényel
De mi fáraszt minket annyira? Közben ne legyen fizikailag maga előtt az a személy azt jelenti, hogy keményebben kell dolgozni a nem verbális jelek feldolgozásán gyere le arckifejezések, hangszín és testbeszéd. A figyelem jelentős növelésével sokkal több energia kerül felhasználásra. Továbbá, a disszonancia hogy létrejön a testek nélküli elmék egyesüléséből vegyes érzéseket vált ki az emberekben, ami megakadályozza őket a kikapcsolódásban.
is a csend kihívássá válik: valójában, ha a való életben természetes ritmust hoz létre a beszélgetésekben, a videocsevegéssel ez egyáltalán nem segít, mert azonnal arra gondol, hogy a technológia felhagyott, azonnal a szorongás érzését kelti.
Folyamatos kiállítás
A stressz és a fáradtság egy másik eleme jön attól a tudattól, hogy kamerán keresztül nézik. Az az érzés, hogy mindig úgy érzed, mintha teljesítened kellene. De performatívnak lenni idegesítő.
És ez még nem minden: a gyötrelem másik oka abban rejlik, hogy másokat videón látnak, valami, ami folyamatosan emlékeztet bennünket arra, hogy nem találkozhatunk velük élőben, azonnal visszahozza gondolatainkat azokba a „boldog” pillanatokba, amikor találkoztunk akár az irodában, akár egy aperitif előtt.
Végül az újdonság, amire vársz az életünkben amelyeket korábban elválasztottak mind ugyanazon a helyen zajlanak. A munkát, a barátokat, a családot egy helyen kell tömöríteni, amely közös és korszakos válság idején mindent a számítógép ablakára szorítani, csak sok szorongást okozhat.
Akkor hogyan?
Mindkét szakértő azt javasolja hogy a videohívásokat a szükségesekre korlátozza. Ráadásul, a kameráknak nem kell folyamatosan bekapcsolniuk minden találkozó során.
Bizonyos esetekben tehát érdemes megfontolni, hogy a videocsevegések valóban a leghatékonyabbak-e. Shuffler például fájlok megosztását javasolja a fájl helyett videohívás, lehetőség az információk túlterhelésének elkerülésére. És arra is utal tartson egy kis időt az ülések között, hogy helyreálljon.
Talán a figyelemelterelés pillanatainak beszúrásával: a torna tanfolyamtól a tea vagy kávéig. A megfelelő határértékek átgondolása elengedhetetlen, szintén holtpontokat létrehozni amelyek lehetővé teszik a megfelelő időt arra, hogy áttérjen az egyik identitásról (munka) a másikra (intimitás).
Zárásként egy tipp, amely visszavonja a régi iskolát: írj valakinek levelet, ahelyett, hogy a Zoomon találkozna velük. Szánjon egy kis időt arra, hogy megkérdezze az embereket, hogy állnak ez a módja annak, hogy újra kapcsolatba lépjünk a világgal, fenntartsuk a bizalmat, és csökkentsük a fáradtságot és aggodalmat.
L'articolo A videokonferencia jobban megvisel minket, mint a találkozók, például stressz nélküli "nagyítás" elsőnek tűnik iO Nő.
