Érzelmileg egy hullámvasúton éltünk az elmúlt hónapokban. Először a zárlatot ez kiirtotta minden szokásunkat, majd a fertőzések új hulláma katapultált bennünket az "új normálisba", amelyet nyugtalanság, bizonytalanság és társadalmi távolságtartás jellemez, amelyet nem szoktunk.
Ez a példátlan válság nemcsak néhány hónappal ezelőtt elképzelhetetlen helyzetekre kényszerített minket, amelyek felborították szokásainkat, hanem arra is kényszerít, hogy gondoljuk át azt, amit "normálisnak" tartunk. Belemerülve az egyensúly helyreállításának és az eddig vezérelt sarkalatos pontok elvesztésének kényes folyamatába, nagyon figyelmesnek kell lennünk a viselkedésünkre, a gondolkodásmódunkra és a hozzáállásunkra, amelyet normalizálunk.
Az ideáltól a gyakoriig: hogyan épül fel a normalitás?
Általában vonakodunk elfogadni rutinjaink változásait. Ott ellenáll a változásnak arra késztet bennünket, hogy a mieinkben maradjunk komfort zóna. De ez a tendencia nagyban függ attól, hogy agyunk hogyan normalizálja a tapasztalt viselkedést és körülményeket.
Ha úgy gondoljuk, hogy valami "normális", még ha ez változást is magában foglal, hajlandóbbak vagyunk elfogadni azt életünk részeként. A „probléma” az, hogy a normalitás fogalma rendkívüli mértékben változhat, különösen extrém körülmények között, vagy nagy bizonytalanság jellemzi.
Normális, ami gyakori, amit a körülöttünk lévő emberek többsége csinál, gondol és érez. A világjárvány kezdetén ritkán látni maszkot viselő embereket. Mostanra általánossá vált, és az a rendellenes dolog, hogy valakit anélkül látunk. Amikor valami közösvé válik, végül normálisnak véljük.
Valójában mindannyian rendelkezünk egyfajta "radarral", amely lehetővé teszi számunkra a normalitás észlelését. Ez a radar segít elkerülni a rendellenes viselkedést, így jobban beilleszkedhetünk a társadalomba, és elkerülhetjük az elutasítást vagy a marginalizálódást. Ez segít abban is, hogy jobban érezzük magunkat a meghozott döntésekkel kapcsolatban, mert sok esetben a normalitás igazolásként szolgál, amely mögé bújhatunk.
A Yale Egyetemen kidolgozott tanulmányból kiderült, hogy a normális nem csak a közös. A normalitás fogalma nem csak statisztika. Ezek a pszichológusok arra a következtetésre jutottak "Az emberek normális megjelenítését mind az befolyásolja, amit véleményük szerint leíró jellegűnek tartanak, mind azt, amit szerintük előírnak."
Ez azt jelenti, hogy a "normális" a statisztikai és erkölcsi fogalmak kombinációja, túlmutat azon, amit közösnek tartunk, ide tartozik az ideálisnak is. A normalitás tehát kétféle érvelési formát von maga után: egyrészt ellenőrizzük, hogy vannak a dolgok körülöttünk, másrészt pedig azon gondolkodunk, hogy miként kellene lenniük.
És éppen ez a jövőbe vetített erkölcsi komponens olykor megakadályoz bennünket abban, hogy elfogadjunk egy bizonyos "normalitást". De ez az alkatrész nem bombabiztos, sokkal törékenyebb, mint gondolnánk, és viszonylag könnyedén változik, ha bizonytalan az idő.
Állandó normalizálódás állapotába merülve
Egyéni és kulturális szinten kifejlesztünk egy sor referenciapontot, egyfajta "mentális jelzőt", amelyet életünk normális értékeléséhez használunk. Ezek a pontok azonban annak megfelelően mozognak, amit körülöttünk, a közösségünkben megfigyelünk.
A világjárvány közepette számos nevezetességünk egyhangúan kinyílt. Azok a rituálék és szokások, amelyek segítettek abban, hogy érzelmileg és mentálisan meghatározzuk ezeket a viszonyítási pontokat, annyira megváltoztak, hogy a régi szokások közül sok már nem érvényes az "új normális" kezelésére.
Bizonyos értelemben kénytelenek voltunk belépni egy új, furcsa és szinte szürreális világba, amelyet alig egy évvel ezelőtt el sem tudtunk képzelni. Ez sok embert bajba sodor, megkérdőjelezve hagyományos referenciapontjaikat. Valóságunk minden nap változik, a fertőzési görbe által meghatározott ütemben haladunk, így állandó normalizálódás állapotában találjuk magunkat.
Sajnos nem minden ember rendelkezik a szükséges eszközökkel ahhoz, hogy egy pszichológiai cunami előidézésével érvényesüljön az életünkbe belépő kiszámíthatatlanság. Ez azt jelenti, hogy a most épülő "új normális" lehet az "új rendellenesség" annak, hogyan bánkódunk, elhatárolódunk vagy intoleránsabbá válunk.
A magasztos, szélsőséges és kompromisszumok nélküli viselkedés, amelyet normális időkben elítélnének, bizonytalan időkben virágozhat, egyre gyakoribbá válhat. Amikor a bizonytalanság uralkodik, sokan menedéket keresnek a biztonságot adó "áligazságok" előtt, függetlenül attól, hogy igazak-e vagy sem.
Ezért gyakran jelennek meg az autoriter sodrások, az intoleráns attitűdök és a tiltások gyanús vagy agresszív válaszok kíséretében, egy robbanékony koktél, amely nemcsak a párbeszédet, hanem az érvelés minden formáját is gátolja.
Ennek eredményeként kezdhetjük normálisabbnak látni ezeket a viselkedéseket és attitűdöket. Mentségükkel és kevésbé negatívnak titulálva kevesebb felháborodást váltanak ki, míg végül általánosítanak és "új normálisá" válnak.
De nem ez volt az "új normális". Az új normális elkötelezettség volt a dolgok jobb elvégzése érdekében. Nagyobb felelősségtudat. Nehéz és sérülékenyebb körülmények között, de a közös jólét fogadásával is. Több empátiával, intelligenciával és tudatossággal.
Tehát most minden eddiginél jobban meg kell értenünk, hogy bármit is tegyünk régi rutinjaink vagy gondolkodásmódunk kompenzálásáért, az "új normálissá" válik, ami talán még sokáig folytatódik. De nagyon óvatosnak kell lennünk, mert ami bejutott a tudatunkba, annak hatalma normalizálódni - jóban vagy rosszban.
Források:
Bear, A. & Knobe, J. (2017) Normalitás: Rész leíró, részben előíró. Megismerés; 167, 25-37.
Epstude, K. & Roese, NJ (2008) A kontrafaktuális gondolkodás funkcionális elmélete. Pers Soc Psychol Rev; 12 (2): 168-192.
Murphy, C. (2020) Hogyan racionalizálja az agyunk a „normálisat”. Ban ben: Dame magazin.
A bejárat Új normális: hogyan fogadhatjuk el a hallatlanokat? ben jelent meg először A pszichológia sarka.
