Mezi restriksyon yo ki gen rapò ak Coronavirus la ki te akonpaye nou nan dènye ane sa a te pote gwo chanjman nan abitid nou yo ki gen rapò akviv.
Pou anpil nan nou, kay la te soti nan ke yo te yon retrè nan aswè a apre yon jou soti, yo vin yon prèske konstan "patnè lavi".
Sa a "nouvo nòmal" te mennen nan konsekans enpòtan tou nan la jesyon nan relasyon ak moun ki ap viv avèk nou. Sou yon bò, nou pase pi plis tan nan kay la ak manm fanmi oswa kolokasyon, ak ki moun nou deja pataje sèlman kèk èdtan; nan lòt men an, ak gaye nan smartworking, chak abitan pote pwòp mond sosyal li (kòlèg li, zanmi, kamarad lekòl, elatriye) nan kay la nan apèl videyo.
Rezilta a? Gen yon risk ke espas nou yo vin gen anpil moun, génération mank de vi prive, estrès e tansyon, sitou si anviwonman nou genyen yo limite.
Nou pa konnen ki sa lavni an kenbe, men sitiyasyon sa a kontèks te pote soti, pou moun ki ap viv ansanm, omwen de bezwen ki bezwen konsidere. Sou yon bò, ki nan reòganize espas yo lakay yo nan yon direksyon ki nan yon pi gwo pratik ak entimitenan lòt men an ki nan travay sou nou pou yo devlope kominikasyon nou yo ak ladrès relasyon pi plis ak plis, efektivman lis tansyon yo posib akòz pataje nan fòse nan espas ak viv yon lavi fanmi plis trankilite.
Nan atik sa a nou wè kèk ide nan direksyon sa.
1. Fwontyè ki an sante
Rechèch ki te fèt nan mwa septanm 2020 sou relasyon moun gen ak anviwònman kay la te montre kouman a sou vi prive, se sa ki, ke yo te kapab dekonekte, reflete epi chwazi lè yo kominike avèk lòt moun, se youn nan bezwen debaz nou an, espesyalman nan yon peryòd tankou sa a.
Se poutèt sa esansyèl pou aprann etabli bondye ak koabitan nou yo fwontyè ki an sante epi montre yo lè sa yo pa respekte yo.
2. Kwen pèsonèl
Premye bagay ou ka kòmanse fè nan direksyon sa a se travay sou anviwònman nou yo pa òganize kwen pou chak manm nan fanmi an oswa abitan nan kay la, kwen pèsonèl ak ekipe kòmsadwa ki ka itilize nan travay, fè devwa, oswa plis tou senpleman li, reflete, detann oswa apresye nan yon plezi.
Pou rezon sa a li posib tou pou itilize klwazon, ekran sa yo ki ka sikonskri yon ti zòn. Li evidan ke kwen sa yo dwe rekonèt tou kòm prive pa lòt manm fanmi an.
3. Kreye pwòp silans ou
Gen moun ki tolere bri ekstèn byen, ak lòt moun ki, nan lòt men an, pa ka sipòte yo. Bay apèl yo videyo anpil, konferans, oswa leson lekòl la, li se prèske enposib pa deranje youn ak lòt ak sa a risk kreye yon atmosfè dezagreyab pou tout moun.
Simonte pwoblèm sa a, ou ka itilize bouchon pou zòrèy yo oswa kas ekoutè anti son ki pèmèt yo bouche bri yo nan anviwònman an, epi, nan fè sa, nan kreye silans nou, nan ki travay nan lapè. Li enpòtan pou fè sa pou evite diskite ak domaje pa sèlman pèfòmans travay nou, men tou, relasyon ak manm fanmi nou yo ak koabitan yo.
4. Pratike tande
An tèm de pi bon jesyon nan relasyon ak moun ki ap viv avèk nou, li esansyèl nan tren koute, ki se zouti nan kominikasyon pi enpòtan nan tout sa nou genyen ki disponib.
Tande lòt la fè l 'santi yo konsidere ak konprann, epi prepare entèrlokuteur la pou koute nou an vire, pote relasyon an nan yon nivo nouvo ak pi bon nan bon jan kalite.
5. Pa kritike moun nan, men konpòtman an
Si nou gen kritike bò kote nou, se pou nou angaje tèt nou pa janm adrese yo nan idantite moun nan men nan konpòtman espesifik, epi toujou kòmanse fraz la avèk yo IO epi se pa avèk OU.
Pou egzanp, pa di patnè nou an: "Ou se egoyis abityèl la ki panse sèlman nan tèt li" (OU + KRITIK MOUN nan). Men, li di, "Mwen te santi m blese lè ou pa t 'konsidere m' nan plan ou yè swa" (ME + KONPVITMAN KRITIK).
6. Sèvi ak tan an soti teknik
Nan moman tansyon patikilye, lè petèt yon diskisyon ap vin twò chofe ak risk ki mennen nan ensilte ak ofans, nou itilize teknik la nan tan soti. Teknik sa a konsiste de kanpe ak mache lwen sitiyasyon an pou 10 a 20 minit.
Nan peryòd tan sa a nou ka pran plim ak papye ak vantilasyon kòlè nou yo ak motivasyon nou yo sou papye a. Lè sa a, nou ka reli sa ki ekri epi reflechi sou li. Lè nou gen plis kalm ak kontwòl sou bagay sa yo, lè sa a, nou ka tounen vin jwenn lòt moun nan ak pi bon kontèksyalize tèm nan.
Nou bezwen santi nou fè pati yon gwoup ki respekte nou pou kiyès nou ye epi pou nou jwenn tèt nou nan yon kote ki fè nou santi nou lakay nou e an sekirite, nan yon mond ki plen ensètitid tankou jodi a. Sa yo te 6 endikasyon ti kras fè ou kòmanse.
Enskri pou kou videyo gratis kwasans pèsonèl mwen isit la: http://bit.ly/Crescita
Atik la SIKOLOJI LAKAY: viv ansanm pasifikman epi pwodiktif lakay ou nan moman Covid sanble ap premye a sou Milan sikològ.
