Etap sa yo 10.000 nan byennèt
Nou toujou ap chèche fòm nan pafè, men Lè sa a, angajman yo, aperitif la ak zanmi, dine a ak konpayon an ... ak tan sa a tou "Mwen pral rantre nan jimnastik la mwa pwochen an".
Li se pwoblèm tout moun, men gen yon solisyon ékonomi ak efikas ... mache!
Apre yo tout, yon pè soulye tenis ak rad konfòtab yo ase yo jwi konplètman benefis li yo, ki soti nan kò nan tèt ou.
Mache omwen 30 minit yon jou kenbe tansyon wo nan chèk, diminye move (LDL) kolestewòl, epi ede ogmante bon (HDL) kolestewòl. Aktivite an sante sa a rekòmande espesyalman pou nou fanm depi, nan adisyon a kenbe jwenti yo an sante, li ogmante dansite zo.
Lè sa a, poumon yo benefisye de li, gras a yon ranfòse nan misk yo nan kalòj la zo kòt, ak kè a, favorize fonksyone a apwopriye nan sistèm sikilasyon an.
Men, kite a jwenn sa ki touman nou pi ... selulit la anpil rayi!
Anplis de sa nan ede kò a boule grès, aktivite sa a se yon alye ekselan kont retansyon dlo: li aktive sikilasyon an ak, Se poutèt sa, pèmèt yo anpeche selulit.
Nan ti bout tan, po a zoranj kale ak janm yo mwens ton yo pral jis yon move memwa! Ou pral imedyatman remake pi gwo enèji, men apre kèk semèn ou pral kontan ak vant plis ton ou, bounda pi fèm ou yo ak ki zegwi balans ki pral finalman kòmanse desann.
Epi se pa tout, pa toujou ap mache nou ka goumen enkyetid ak depresyon, retire estrès epi yo gen ke dòz chak jou nan bon imè gras a liberasyon an nan andorfin.
10.000 etap se objektif la ke app mwen an raple m 'chak jou yo rive jwenn ak mwen pa t' kapab fè san li: mwen te pèdi pwa ak te vin ton, li se detant chak jou mwen an.
Pou kont ou oswa nan konpayi ou pa pral gen okenn eskiz plis ... mache gen twòp bon rezon pou pa fè li!
Giada D'Alleva
