Postoje riječi i ideje za koje možemo reći da postaju "moderan"Preko noći. Možda do nedavno nismo čuli za to, a onda, odjednom, ljudi oko nasje medij ei socijalne koje iskorištavamo u našem svakodnevnom životu počinju upotrijebite taj izraz čije se pravo značenje često previdi. Spada u ovu kategoriju koncept "otpornosti", primjenjiva na različita područja, uključujući područje psihologija.
Danas ćemo saznati što je točno elastičnost, kada se manifestira, koje su njegove značajke i kako možemo poboljšati ovu sposobnost u životu svakog od nas.
Što znači "elastičnost"
Izraz "elastičnost"Dolazi iz latinskog"rastegnuti", ili "odskakivati","skoči natrag". Općenito, ova riječ označava sposobnost sustava da se prilagodi promjenama. Iz tog razloga ne treba ga miješati sa sličnim pojmom, već s drugim značenjem, Resistenza. Doista, ovo drugo jest akcija kojim pokušavaš učinkovito suzbiti pojavu određenih učinaka. Otpornost, s druge strane, ne opire se naletima, događaju ili okolnosti, ali on vidi adaptacija ili prigušivanje u usporedbi s njima.
Kao što možete pretpostaviti, koncept otpornosti primjenjuje se na mnoge znanstvene i neznanstvene grane. Na primjer, govorimo o otpornosti na poljuinženjering, Od 'računalo, od biologija pa čak i del Upravljanje rizikom, gdje se elastičnost podudara s unutarnjom sposobnošću sustava izmijeniti svoj rad prije, za vrijeme i nakon promjene. Međutim, ovdje ćemo tražiti otpornost na psihologija, gdje se može definirati kao sposobnost pozitivnog bavljenja traumatičnim događajima, nedaće i problemi.
Karakteristike elastičnih ljudi
Dakle, u psihologiji se otpornost podudara sa sposobnost pozitivnog reagiranja na traumu ili stresnu situaciju, znajući kako spretno organizirati vlastiti život a da se ne pustite spustiti. Otporni ljudi suočavaju se s poteškoćama iskorištavajući ih shvatiti nove prilike i daju drugačiji poticaj samom njihovom postojanju. Prema ovoj definiciji, otpornost se može činiti snagom sličnom moći superjunaka s kojima smo odrasli kao djeca, ali možda će vas iznenaditi kad znate da ova vještina to je u svakome od nas a koristimo je i kad smo je najmanje svjesni, barem djelomično.
Međutim, postoje pojedinci koji su tijekom života uspješniji od ostalih u poticanju ovog fakulteta i pokazuju sljedeće značajke:
- Pozitivnost i optimizam: tko je elastičan, također je posebno optimističan i proaktivan protiv promjene i, općenito, života.
- Veliki kapacitet od Grupni rad: elastična znati vrlo dobro rade u timu, posebno kao koordinatori. Zapravo njihov fleksibilnost s obzirom na neočekivano omogućuje mu žongliranje u slučajevima nedaća na okretan i dinamičan način.
- Predanost: otpornost osobe također se otkriva u volji uključiti se u različite aktivnosti, bez zauzimanja pasivnog stava.
- Obdaren sa rješavanje problema: uz predanost, oni koji su otporni ističu se svojom sposobnošću riješiti probleme. Svaka prepreka koja joj naleti na put koristi se kao prilika. Dakle, problemi više nisu prepreke već prigodama.
- Zahvalnost za izazove: je li to svijet rada ili privatnog ili društvenog života, postojanost se u velikoj mjeri pokazuje u spremnost za prihvaćanje promjena ne doživljavajući ih kao problematične.
Otpornost ne znači neometanost
Čitajući prvi put karakteristike otpornih pojedinaca i kako se taj talent pokazuje izvana, moglo bi se pogrešno pomisliti da ti su ljudi neslomljivi i neometani iz bilo kojeg događaja koji im se dogodi. Nije tako. Imati visoku razinu otpornosti ne znači ne proživljavati stresove i prepreke života na svojoj koži i, na isti način, ne čini vas imunim od tuge, od psihofizičke boli i od ostalih negativnih emocija. Međutim, biti izdržljiv znači imati i tu unutarnju snagu one alate potrebne za suočavanje s njima u vrijeme potrebe, a da ih oni ne pregaze.
Također, elastičnost to nije fiksni i nepromjenjivi kapacitet u osobnosti svakoga od nas. Doista, uključuje brojne stavove koji mogu biti naučio i razvio kako bi ga mogao maksimalno vježbati.
Čimbenici koji mogu potaknuti ili umanjiti otpornost
Razne studije psihologije pokazale su da postoje čimbenici koji mogu povećati ili smanjiti razinu otpornosti svakog pojedinca. Kažu se za prve zaštitni faktori, dok su potonji oni od rizik.
I zaštitni faktori, također definirani kao "razvojni čimbenici", brojni su i tiču se različitih područja čovjekova života. Među njima ima dobro samopoštovanje, visoka razina samokontrole i osjetljivosti, mirno rasti u obiteljskom okruženju e uživaju socijalnu potporu, to je podrška koja nam dolazi od najdražih ljudi.
Što se tiče ja faktori rizika, čine pojedinca ranjiviji i smanjuju se njihova sposobnost podnošenja boli, stresa i posljedica tjeskobe i pritiska. Oni su usko povezani s razdoblje dok ste bili dijete, u godinama djetinjstva i adolescencije. Čimbenici rizika su oni koji se odnose na emocionalna sfera, Kao nisko samopoštovanje ili izoliranost u usporedbi s drugima i onima povezanima sobiteljska atmosfera, na primjer loš odnos s roditeljima ili sukobi unutar same obitelji.
Kako poboljšati svoju otpornost
Rekli smo kako je moguć razvoj i poticaj otpornosti u životu svake osobe. Da biste to učinili, morate početi postavljati mjesto niz ponašanja koji favoriziraju ovo prilagodba promjeni je li to sklonost pozitivnom iskorištavanju sve što nam se obično čini negativnim.
Prvo, stručnjaci savjetuju da usredotočite se na svoje vrijednosti. Da biste to učinili, morate poći od pretpostavke: što je vama stvarno važno? Kakva osoba želiš biti? Jednom kad su ova dva aspekta razjašnjena, tada možete koristiti dobivene vrijednosti za žongliranje nepredvidljivošću života.
Još jedna korisna tehnika je ona pomnost i meditacija. Vježbanjem ovih vježbi možete razviti bolje znanje o sebi i svom umu i možete naučiti da kontrolirate svoje automatske reakcije, svoje misli i svoje osjećaje ovisno o prigodi.
Na kraju, posvetite više pažnje onome što je već pozitivno u vašem životu i nemojte se obeshrabriti pred nedaćama ili situacijama koje ne možete promijeniti. Navikli smo biti zapovjednik i birati što nam se sviđa ili ne: prilagodimo bilo što prema svom raspoloženju ili svom ukusu, ali to ne možemo učiniti za sve aspekte postojanja. Ponekad je potrebno suočiti se sa stvarnošću i prihvaćanje događaja ili okolnosti koji su potpuno izvan naše kontrole. Rješenje? Zastanite i promatrajte sve ostale pozitivne stvari koje ostaju, unatoč toj boli ili razočaranju. Ovaj ne znači odustajanje ili bacanje ručnika: to je jednostavno način za ne izazivajte daljnji stres o nepromjenjivoj situaciji.
Najbolje fraze o otpornosti
Konačno, prikupili smo najljepše fraze psihologa i velikih autora sadašnjosti i prošlosti o otpornosti.
Otpornost nije samo želja za preživljavanjem pod svaku cijenu, već i sposobnost korištenja iskustva stečenog u teškim situacijama za izgradnju budućnosti.
Andrea Fontana
Poteškoće slome neke muškarce, ali jačaju druge.
Nelson Mandela
Za otpornu osobu svaki poraz, čak i ako neizbježno stvara frustraciju, vidi se kao prilika za učenje i usavršavanje.
Petar Trabucchi
Ne usuđujemo se zato što su stvari teške, već se ne usuđujemo jer su teške.
Lucije Anej Seneka
Svijet nas sve slama, ali samo rijetki postaju jači tamo gdje su bili slomljeni.
Ernest Hemingway
Otpornost nije fiksnost, već dijalektičko kretanje. Otpornost podrazumijeva skok unatrag, kako bi se trčalo i, sa zamahom, prevladalo prepreku.
Franjo Botturi
Neuspjeh je dio našeg života. Uspjeh vas ničemu ne uči, ali neuspjeh vas uči otpornosti. Uči vas da se uzmete i pokušate ponovno.
Sarah Morgan
Unutarnja snaga je najmoćnija zaštita koju imate. Ne bojte se preuzeti odgovornost za svoju sreću.
Dalaj Lama
Tko ima dovoljno jakog zašto može nadvladati bilo koji način.
Friedrich Nietzsche
Dobra polovica umjetnosti življenja je elastičnost.
Alain deBotton
Izvor članka: Alfeminile
