Lkarantena koja je preko dvadeset dana tjerala sve kod kuće, ako je mnogima dosadna, nekima je čak i opasna. Zaključana unutar zidova kuće, bez mogućnosti izlaska, s nevidljivim neprijateljem ispred vrata, čovjek je prisiljen nositi se sa svojim strahovima, koji ponekad preuzmu.
Getty Images
Percepcija opasnosti
«Drevni, duboki i dobro vođeni Fiziološki mehanizam alarma savršeno je osmišljen kako bi pripremio naše tijelo da reagira na hitne ili opasne situacije. I zapravo u ovom razdoblju opasnosti i hitnih slučajeva ne nedostaje: opasnost od zaraze nas ili zaraze naših najmilijih bolešću s nepredvidivim ishodima, opasnost od ekonomskih i socijalnih posljedica epidemije i socijalne mjere udaljavanja koje one nameću da radikalno promijenimo svoje navike ", objašnjava profesor Pietro Spagnulo, psihijatar, kognitivni bihevioralni psihoterapeut i predsjednikInstitut za primjenu pažljivosti na psihoterapiju i medicinu.
Getty Images
Kontinuirano stanje alarma
Doživljavanje trenutaka i stanja anksioznosti stoga je posve normalno. Ali mogu nastati problemi. «Prva i možda najrasprostranjenija je poteškoće u odvajanju od alarma ili tendencija da vas uporno apsorbiraju tjeskobne misli, negativne ili katastrofalne misli na budućnost, do te mjere da ne možemo osloboditi svoj um da se posvetimo važnim, korisnim, pa čak i ugodnim stvarima », nastavlja stručnjak.
Novi uvjeti života
"Drugi problem stvara potreba za prilagodbom novim životnim uvjetima, poput prisilne kohabitacije s partnerima ili članovima obitelji s kojima je netko u teškim ili kompliciranim odnosima, ili potreba za odustajanjem od ponašanja koja su vršila ohrabrujuće ili ključne funkcije za našu ravnotežu . Za ove probleme možemo učiniti puno, zaista, možemo iskoristiti priliku da poboljšamo neke aspekte svog života»Komentari Profesor Spagnulo.
L'articolo Pažljivost u praksi: evo zašto pomaže u rješavanju tjeskobe (čak i u karanteni) čini se da je prvi na iO Žena.
