Malo je stvari u životu toliko važno da gubimo san zbog njih. Ipak, uronjeni u užurbanost svakodnevnog života, pretvaramo nebitno u kolosalne brige. Brkamo hitno s važnim. Ljutimo se zbog trivijalnih stvari koje ćemo sljedeći mjesec zaboraviti. Lako gubimo živce. Iritiramo se i na najmanje iznenađenje, a stresiramo na najmanji pritisak.
Uvelike je ova pretjerana emocionalna reakcija posljedica toga što stvari shvaćamo preozbiljno. Nismo u mogućnosti održavati psihološka udaljenost potrebno staviti u perspektivu ono što nam se događa. Iz tog razloga, jedna od najvažnijih lekcija koja će nam donijeti više mira u životu jest da stvari shvaćamo olako, a da ne postanemo površni.
Živite lagano
Svi mi imamo prirodnu tendenciju da želimo kontrolirati ono što se događa u našem području djelovanja. Kontrolom nastojimo zadovoljiti svoju potrebu za sigurnošću. Međutim, budući da se prošlost ne može promijeniti, a budućnost je nedostižna, ovaj kontrolirajući stav samo stvara tjeskobu i brigu, što doprinosi ionako golemoj mukotrpnosti života.
Doista, u sve turobnijem svijetu, zaraženom katastrofama i poteškoćama, izloženom neprestanom bombardiranju uznemirujućim vijestima, toksičnim pesimizmom i neobuzdanim bijesom, hitno moramo naučiti teći i osloboditi se balasta kako bismo uravnotežili svoj unutarnji svijet.
Italo Calvino imao je protuotrov: živjeti lagano. On je predlozio: "Shvati život olako, ta lakoća nije površnost, već klizanje preko stvari odozgo, bez kamenja na srcu."
Lakoća se sastoji u "skidanju težine" s prikaza stvarnosti. Naučiti svemu dati mjesto koje mu pripada u našim životima, ali se prije svega sastoji u tome da ne gomilamo frustracije, brige i odgovornosti drugih.
Olako shvaćati stvari ne znači biti površan, već prestanite sve shvaćati preozbiljno. Prestanite stvarati oluje u šalici čaja. Zaboravite drame. Pretpostavite da nije sve osobno. Neka ljutnja, tuga ili frustracija teku dok se ne razvodne.
Živjeti lagano također znači pomiriti se sa samim sobom. Prestanite biti naš najstroži sudac i počnite se prema sebi odnositi ljubaznije. Sastoji se od opraštanja sebi. Oslobodite se emocionalnog balasta koji se ponekad prisiljavamo nositi. Lakoća je olakšanje i briga o sebi u svijetu koji nas tjera da budemo neprestano u napetosti i dostupni drugima.
Živjeti lagano znači znati produžiti vrijeme. Prekid tijeka života koji nas ostavlja bez daha. Povratite vrijeme koje zauzima unutarnju dimenziju, pretvarajući ga u hranu za dušu i srce. Obratimo više pozornosti na sebe, ali bez da se shvaćamo preozbiljno, zauzimajući razigran i znatiželjan stav prema sebi.
Lagano živjeti također znači ponovno zavladati svojim "egom" kako bismo letjeli više, s tom zdravom odvojenošću koja nam omogućuje da prođemo kroz nedaće neozlijeđeni. To je sposobnost prepoznavanja suptilnog i vitalnog čak i u slučaju boli kako bi se ponovno postavili u bitno. To je ponovno otkrivanje ukusa za čuđenje i osmijeh, za jednostavno i također za banalno.
Vježba da naučite stvari shvaćati olako i osloboditi se balasta
Vrlo jednostavna vježba za početak oslobađanja od težine koja nas blokira je zamisliti ili nacrtati crnu torbu. Ta torba predstavlja sve stvari koje nosimo sa sobom, sve one brige, odgovornosti, strahove, nesigurnosti, frustracije…
Moramo se zapitati: koje su stvari koje nas najviše opterećuju u životu? Zašto ih nosimo na ramenima? Što možemo izvaditi iz te torbe da poboljšamo svoj život, budemo sretniji ili se osjećamo ispunjenije?
Zatim, možemo napisati popis odvajajući ono što je naše od onoga što možemo vratiti, poput očekivanja drugih, pretjerani zahtjevi vanjskog svijeta i društveni pritisci.
Tako ćemo se moći osloboditi emocionalnu prtljagu koji nas, daleko od toga da je koristan, sputava i izbacuje iz ravnoteže. Možda nećemo postati perje, ali možemo živjeti lakše. A riješiti se tog viška kilograma može biti samo zdravo za tijelo i um.
Ulaz Umijeće živjeti lagano bez površnosti prvi put je objavljen godine Kutak psihologije.
