Svi želimo živjeti bolje. Želimo biti sretniji i imati manje briga. Problem je što ne znamo kako to učiniti. Imamo cilj, ali put do sreće djeluje krivudavo i zbunjujuće.
Čak su se i u helenističkom razdoblju neki filozofi pitali kako postići sreću i ravnotežu. Njihovi odgovori iznjedrili su jedan od najvažnijih filozofskih pokreta svih vremena: stoicizam.
Epiktet je bio jedan od glavnih eksponenata. Njegove ideje stare su stoljećima, ali su toliko aktualne da mogu pomoći utrti put sreći u suvremenom svijetu.
1. Da biste bili sretni, prvo morate biti slobodni
Stoici nisu zamišljali sreću bez slobode. Epiktet je otišao toliko daleko da je to izjavio "Sreća se ne sastoji od želje za stvarima nego u tome da si slobodan." Bio je uvjeren da se ta sloboda postiže svođenjem želja na najmanji izraz.
"Bogatstvo se ne sastoji u tome da imaš mnogo dobara, nego malo želja", izjavio je filozof. Vezanost za stvari stvara grozničavo stanje koje nas udaljava od sreće i emocionalne ravnoteže. Što više stvari želimo, to ćemo se više morati truditi da ih dobijemo, zaboravljajući uživati ovdje i sada. To nas osuđuje na ciklus trajnog nezadovoljstva. Vezanost za materijalne stvari također stvara strah od njihovog gubitka, što nas sve više udaljava od puta sreće.
Stoga se za Epikteta prvi korak u potrazi za srećom sastoji u stjecanju slobode koja proizlazi iz odvojenosti od materijalnih stvari, iz svijesti da nam mnogo toga ne treba. Ovaj uvid prekida mnoge lance, oslobađa nas od mnogih uvjetovanih i društvenih pritisaka koji mogu postati neodoljivi i uznemirujući, dopuštajući nam da krenemo naprijed s lakšom prtljagom.
2. Riješite se briga, jednom zauvijek
Epiktet je bio filozof nemara. Shvatio je da se za postizanje sreće ne moramo samo odvojiti od materije nego i od svojih misli. On je to rekao "Jedini način da se postigne sreća je da se prestanemo brinuti o stvarima koje su izvan naše kontrole i naše volje."
Na to nas također upozorava „Čovjeka ne brinu toliko stvarni problemi, nego tjeskoba koju zamišlja da ti problemi stvaraju [...] Čovjeka ne muče stvari, već njegovo mišljenje o njima [...] Događaji ga ne bole, ali njihova percepcija jest”.
Prema Epiktetu, moramo se naučiti osloboditi se briga koje samo dodaju nepotreban teret našem životu. Da bismo to učinili, moramo shvatiti da anksioznost, strah ili frustracija često ne proizlaze iz samih događaja, već iz načina na koji ih tumačimo.
Ako smatramo da se dogodilo nešto negativno, reagirat ćemo ljutnjom, frustracijom ili tugom. Ako mislimo da bi se moglo dogoditi nešto negativno, reagiramo tjeskobom, napetošću i strahom. Ali te su emocije više proizvod naših prosudbi nego samih događaja.
“Nije važno što vam se događa, već kako ćete ga zaposliti. Bol i patnja proizlaze iz onoga što sami sebi govorimo o posljedicama, budućnosti, onome što će se dogoditi kao rezultat onoga što se dogodilo", Epiktet je rekao misleći na pripovijest koju gradimo oko događaja. Kako se riješiti tog trenda?
Razumijevanje da postoji jaz između stvarnosti i našeg odgovora omogućuje nam da interveniramo upravo u fazi nad kojom imamo određenu kontrolu: naše misli o onome što se dogodilo. U stvari, Epiktet je to rekao "Okolnosti ne čine čovjeka, one samo otkrivaju ono što je u njemu." Sve ovisi o objektivu kroz koji gledamo. Naš stav i u konačnici naša sreća ovisit će o sporima.
3. Ne borite se s okolnostima, prihvatite ih bezuvjetno
Jedan od najvažnijih zahtjeva za sreću u stoičkoj filozofiji jeradikalno prihvaćanje. Zapravo, stoici su razvili nekoliko praktičnih vježbi kako bi nam pomogli prihvatiti stvari. Seneca je, na primjer, savjetovao da se na kraju svakog dana napravi račun, napominjući kada se naljutimo zbog nečega trivijalnog ili se naljutimo zbog nečega što to ne zaslužuje. Ako smo u stanju uočiti te pogreške, možemo poboljšati svoj stav sljedeći dan i odgovoriti s većom smirenošću.
Epiktet je, sa svoje strane, smatrao da ako očekujemo da će nam svemir dati ono što želimo, neizbježno smo osuđeni na razočaranje. S druge strane, ako prihvatimo ono što nam svemir nudi, naši će životi biti podnošljiviji i možemo biti sretniji.
On nam daje mudre savjete: “Ne očekujte da će se stvari dogoditi kako želite. Umjesto toga, nadaj se da će se dogoditi kao što se događa, i bit ćeš sretan.” U središtu njegove filozofije bilo je bezuvjetno prihvaćanje, koje ne podrazumijeva pokornost ili rezignaciju, već jednostavno priznanje stvarnosti kakva jest.
Tek kada objektivno priznamo što se događa, možemo promijeniti ono što se možda promijenilo i prestati brinuti o onome na što nemamo kontrolu. U tom trenutku prestajemo automatski reagirati kako bismo počeli planirati svoj odgovor. Mi preuzimamo kontrolu nad svojim životom.
Epiktet jednostavno predlaže da adaptivno reagiramo na promjene koje se događaju u našem okruženju, bez nepotrebnog otpora, upravo zato što se ti događaji ne prilagođavaju našim željama, očekivanja ili pogled na svijet.
Epiktet je to vjerovao "Sreća se može pronaći samo u sebi". Svojim je učenicima pokušao ponuditi put do osobne sreće postavljanjem "zahtjeva" koji vrijede i danas.
Ulaz 3 zahtjeva za postizanje sreće, prema Epiktetu prvi put je objavljen godine Kutak psihologije.
