La elastičnost to je sposobnost suočavanja s nevoljama bez kolapsa, pa čak i izlaska ojačanog, s obnovljenim povjerenjem u naš potencijal da se suočimo s budućnošću. Nedvojbeno je to bitna vještina jer ne samo da nam omogućuje da se nosimo s problemima i sukobima s manje stresa, već i smanjuje razinu uznemirenosti i nelagode omogućujući nam da zadržimo minimalnu razinu funkcioniranja.
Psiholozi su proveli godine analizirajući ponašanja otpornih ljudi kako bi pronašli zajednički jezik. Otkrili su niz karakteristika otpornih ljudi koje im omogućuju da se bolje nose s nedaćama. To je kombinacija društvenih vještina i rješavanje problemakao i emocionalno samoupravljanje i projekciju u budućnost koja im omogućuje da se suoče s problemima s većim integritetom i pronađu snagu usred oluje.
Što karakterizira otpornu osobu?
1. Osjećaj samoučinkovitosti. Otpornost u velikoj mjeri proizlazi iz sigurnosti i povjerenja u našu sposobnost rješavanja problema. Zapravo, ljudi koji su pretrpjeli veliku traumu i uspjeli su je sami prevladati vjerojatnije će se uspješno suočiti s budućim problemima i pronaći alate za njihovo rješavanje jer su sigurniji u svoje sposobnosti da se s njima nose.
2. Duboko poznavanje sebe. Otporna osoba nije naivan optimist, već ima prilično objektivnu sliku o sebi. Poznaje svoje snage i potencijale, kao i svoje slabosti i nedostatke. To mu omogućuje da nadoknadi svoje slabosti kako bi se bolje nosio s nedaćama.
3. Lokus unutarnje kontrole. To je sklonost tumačiti rezultate kao izravnu posljedicu naših postupaka, tako da su pod našom kontrolom, umjesto da mislimo da su posljedica vanjskih sila. The mjesto kontrole interni pomaže otpornoj osobi da preuzme kontrolu nad svojim životom čak iu najgorim trenucima i da preuzme odgovornost za svoje odluke.
4. Kreativnost i intuicija. Otporni ljudi također koriste kreativnost za rješavanje problema i sukoba. Sposobni su usvojiti različita gledišta i smisliti nove ideje koje vode do originalnih rješenja. Često to također znači slijediti smjernice intuicije i imati maštu, osobito u stresnim situacijama.
5. Fleksibilnost. To je sposobnost prilagođavanja različitim kontekstima i sugovornicima bez gubitka identiteta. Otporni ljudi su fleksibilni poput žurbe, umjesto da pokažu željeznu snagu hrasta, što im omogućuje da bolje teku kada stvari krenu po zlu. Sposobni su se prilagoditi okolnostima, ali ne gube svoju bit.
6. Smisao za humor. To je sposobnost zadržati osmijeh čak i usred nevolje i dobro lice na lošu sreću. Otporna osoba moći će se nositi s problemima sa smislom za humor i, prije svega, nasmijati se samoj sebi, vještinom koja će joj pomoći da se omalovaži, pa čak i preuzme psihološka udaljenost iz situacije.
7. Optimistična projekcija u budućnost. Otpornost ne znači vidjeti sve ružičasto. Prepoznajemo probleme i razumijemo njihovu složenost i utjecaj, ali čak i tako možemo postaviti nove ciljeve za budućnost i, prije svega, pronaći najprikladnije strategije za njihovo postizanje. Otporna osoba zna da koliko god mračna bila njegova sadašnjost, sunce može ponovno zasjati u njezinoj budućnosti.
8. Komunikacijske vještine. Jedna od karakteristika otpornih ljudi je da su sposobni povezati se s drugima i zatražiti pomoć. Ne izazivaju sažaljenje, ali znaju izraziti svoje osjećaje i emocije kako bi drugi uvidjeli tu ranjivost i spremniji im pomoći. To im omogućuje izgradnju čvrste mreže podrške kako bi se nosili s najtežim vremenima.
9. Realna očekivanja. Otporni ljudi su realni. Ne traže kruške od brijesta. Oni su u stanju objektivno procijeniti mogućnost nastanka određenih događaja, kako bi mogli uspostaviti zdrave planove za budućnost i svesti na najmanju moguću mjeru šanse za doživljavanje frustracija.
10. Unutarnja motivacija. Otpornost uvelike uključuje sposobnost pronalaženja pravih poticaja za djelovanje i kretanje naprijed kada se čini da je sve protiv nas. Otporni ljudi nalaze snagu i razloge za borbu u sebi, pa su manje ovisni o vanjskim promjenama.
11. Ustrajnost. Jedna od karakteristika otpornih ljudi je da su sposobni ustrajati u postizanju svojih ciljeva, unatoč padovima. Prepreke, zapravo, postaju izazov koji ih tjera da nastave. Ovi ljudi ne vide probleme kao zamke na putu, već kao izazove koje treba riješiti.
12. Želja za izvrsnošću. Još jedna karakteristika otpornih ljudi je želja za stalnim usavršavanjem, rastom i usavršavanjem stečenih vještina. Nisu ljudi koji se lako zadovoljavaju, ali koji uvijek pokušavaju napraviti korak dalje kako bi proširili svoje granice i izašli iz svojih. zona komfora. Ovakav stav ih pozitivno predisponira na suočavanje s problemima.
13. Jasni ciljevi. "Nema povoljnog vjetra za brod koji ne zna kuda ide", Seneka je rekao prije mnogo stoljeća. Imati jasno odredište posebno je važno u olujnim vremenima jer nam omogućuje da se usredotočimo na cilj. Zato otporni ljudi uvijek imaju na umu svoje snove i ciljeve. Svjesni su da se put može mijenjati ili produžiti, ali ne i cilj do kojeg žele doći. To im daje ogromnu snagu da izbjegnu prepreke.
14. Dosljednost. Otporni ljudi su također dosljedni. Oni znaju što žele i donose odluke kako bi to ostvarili. Oni imaju jasan smisao u svom životu i, umjesto da se odnesu, drže kurs usklađujući se sa svojim vrijednostima i snovima. Oni su neovisni ljudi koji djeluju prema vlastitim kodeksima, a da nisu pretjerano uvjetovani drugima.
15. Unošenje promjena. Otpornost nije samo stav, ona je i ponašanje. Otporne osobe su u stanju prepoznati vlastita funkcionalna i disfunkcionalna ponašanja kako bi primijenile potrebne promjene i pronašle učinkovita rješenja. Dok drugi plaču nad prolivenim mlijekom ili padaju u žrtvu, otporna će osoba požuriti sastaviti slomljene dijelove.
Ulaz Što je otporna osoba? prvi put je objavljen godine Kutak psihologije.
