U dobi od osamdeset i pet godina svaka treća osoba kaže da ima problema sa sluhom, 31% ima problema sa brigom o sebi, polovica ima poteškoća u samostalnom hodu i životu, a 28% ima kognitivne poteškoće. Bolesti srca, rak, dijabetes, artritis, Alzheimerova bolest i drugi oblici demencije dramatično se povećavaju sa sedamdeset i povećavaju svake godine.
Ali što ako bih vam to rekao unatoč svemu tome stariji ljudi su najsretniji?
Ana Stanfordu Sveučilište izvršena je pretraga sulle emocije skupine ljudi u dobi od 18 do 94 godine. Rezultati upućuju u ovom smjeru: stariji su bili sretniji. Ne samo potraga za Stanford Sveučilište otkriva da starije osobe imaju manje negativnih emocija od mladih, no čak i ako se koristi funkcionalna magnetska rezonancija, vidljivo je da se u trećoj dobi - u osnovi - amigdala više aktivira ako gledate pozitivne slike nego kad pogledate negativan, dok je kod mladih aktivacija ista pred obje slike.
Jedan od mojih prvih poslova psihologa odvijao se u grupi za starije ljude, sa udrugom Auser, ovdje u Milanu. U ovom sam iskustvu shvatio da mmnogo onoga što mislimo da znamo na starost pogrešno je. Moramo puno naučiti o starenju i, prije svega, puno toga naučiti od starijih osoba. Nakon svega bili su tvojih godina, ma nikad nisi imao njihov.
Il knjiga "Sreća is a izbor vas napraviti: lekcije fRim godina među o najstarija stari " govori nam mnoga od tih učenja mudrih i sretnih staraca, oko teme sreće. Uuredimo neke od njih zajedno.
1. Radite ono što vas čini sretnim
Prva naznaka je raditi stvari koje vas čine sretnima.
Poanta je u tome da stariji ljudi, znajući da imaju ograničeno vrijeme ispred sebe, svoju energiju usmjeravaju na stvari koje im pružaju zadovoljstvo u ovom trenutku, dok mlađi ljudi, s dugim horizontima, traže mnogo više novih iskustava ili znanja.
DakleUmjesto da to jednostavno raditei one stvari koje tamousreći ih, mladi prolaze Puno vremena misleći to samo ako mogli eliminirati sve loše stvari život ne bi biodobro osim duge i sunca. To znaju stariji questo to je nemoguće. Uvijek će biti boli u životu.
Lijepa razlika od Karl Pillemer od Cornell Sveučilište je li to između "sretnog unatoč" i "sretan ako samo ".
Mladi imaju tendenciju misliti da bi i bili "sretna ako samo"Sve loše bi nestalo. "Kad bih barem imao više novca, manje boli, bolju ženu ili kuću ... bio bih sretan kao školjkaš ”. Seniori umjesto znaju da će u životu uvijek biti izazova, ali odlučili su biti "sretna unatoč svi". I ovo djeluje. Ali "sretan unatoč" podrazumijeva jedan izbor biti felici: prepoznavanje problema e farli živite zajedno u receptu za sreću. Mudrost je tada u pronalaženjudo sreće sada, u nesavršenom, u odabiru da budemo sretni "unatoč" tim nesavršenostima.
Ne kažem stani ulagati u budućnost ili da bih tražio nove putove, ne bih bio vjerodostojno svjedočanstvo ovog položaja, već da ga trošim već danas neko vrijeme čak i sa ono što te oduvijek činilo sretnim.
Pa, što je to nešto što može učiniti sretnijim s onim što već imate?
Pogledajmo s drugom točkom, a to je "izraziti zahvalnost".
2. Izrazite zahvalnost
Kad je poznati neurolog i autor de "Čovjek koji je svojoj ženi zamijenio kapu" Oliver vreće naučeno u 82 jer je imao terminalni rak, natjerao ga je njegov očaj iskoristiti kokain u tako neumjerenim dozama učiniti rumene rock zvijezde.
Šalio sam se. Zapravo nije provodio puno vremena u očaju. Bilo je jako zahvalan za nevjerojatan život koji je imao dovoljno sreće.
“Ne mogu se pretvarati da sam neustrašiv, ali moj prevladavajući osjećaj je zahvalnost. Volio sam i bio sam voljen. Puno mi je dato i dao sam nešto zauzvrat. Čitala sam i putovala, razmišljala i pisala ... Iznad svega, bila sam živahno biće, životinja koja razmišlja na ovom prekrasnom planetu, a to je samo po sebi bila ogromna privilegija i velika avantura. "
I istraživanja to pokazuju zahvalnost nas čini istinski sretnima. O tome sam već govorio u drugim video zapisima, gdje također dajem jednostavne i moćne vježbe kako bih naučio izraziti zahvalnost: vezu vam ostavljam u opisu e prolazimo do sljedeće točke ili "pronađi svrhu".
3. Pronađite svrhu
Se oggi nemaš ništa koji Ja apstrasti, o to te gura naprijed u životu, teško vam je to otkriti iznenada dan kada je andrai u mirovini.
Sada: ako ne nađete bilo što za što ste strastveni prije nego što napuniš 80, ne brini, vjerojatno nikad nećeš doseći 80. Evo, to je pomalo gorka šala, ako želite, ali jeste il samo u svrhu da vas aktivira da pronađete svrhu. zapravo la ljudi koji imaju svrhu u životu ne samo da su sretniji i zdraviji, već i žive duže.
Patricia Boyle je neuropsiholog koji radio studiju durate osam godina u kojem je promatrao odnos između sjećanje i svrha u životu. Otkrio je da ih svrha ne štiti ljudi od Alzheimerove bolesti, ali nevjerojatno štiti od posljedica Alzheimerove bolesti.
Patricia je analizirala, jednom mrtvu, mozak ljudi oboljelih od Alzheimerove bolesti e ha snimljeno kako su svi pokazali isto fizičko pogoršanje, neovisno o tome jesu li imali svrhu u životu ili ne. Ali kada vratili su se u guardare testovi pamćenja koji su bili njima upravlja, vidio je koju su imali ljudi s jakom svrhom ocjene sličan a oni ispitanici koji uopće nisu bolovali od Alzheimerove bolesti. I što im je jača svrha u životu, to je veća zaštita.
Kako saznati svoju svrhu? U međuvremenu je potrebno razjasniti koje su vaše vrijednosti, a onda to treba potražiti u svijetu postavljanjem pitanja: "Kakav trag želim ostaviti u svijetu?". Hranite sada onim što će kasnije u životu uroditi ogromnim blagodatima. U opisu uvijek ostavim vezu do druge studije koja će vam pomoći da shvatite svoje vrijednosti.
4. Udvostručite dobre odnose
Posljednja je stvar da sretni stariji ljudi rijetko govore o poslu ili materijalnim stvarima, jer su radost i ponos pronašli u svojim obiteljima i vezama.
Cšto to znači u suštini po te pročitali ste ovaj članak? Stvorite neke prijateljstva sada. Ne ulažite samo u svoj mirovinski fond, već u svoj odnosni fond. To će vas učiniti sretnijima oggi i učinit će vas višeù sretan nakon: dobar je slučaj da aTakođer će vam produžiti život. Brojni su razlozi zašto žene žive duže od muškaraca. Ali jedno je važno jer su obično puno bolji u tome održavati dobar društveni krug.
Dragi prijatelji, to je sve. može biti ne možemo pobijediti starce kao sreća, ali sigurno se možemo potruditi doprijeti do njih ako naučimo biti mladi kao da smo stari.
Korisni linkovi:
- Da biste kupili knjigu Johna Lelanda "Sreća je vaš izbor", kliknite ovdje: https://amzn.to/2pTObm7
- Da biste pogledali "Vrijeme, novac i zdravlje: četvrta varijabla za sretan život", kliknite ovdje: https://youtu.be/Da_qNmrqs0Y
- Da biste pogledali "Kako živjeti punim životom", kliknite ovdje: https://youtu.be/y04U136FaOo
- Gledati „Što raditi sa životom? 3 pitanja kako biste razumjeli svoje vrijednosti ", kliknite ovdje: https://youtu.be/b_gJ7UMpM6w
- Da biste pogledali "Poboljšanje vašeg života: 3 neposredne strategije", kliknite ovdje: https://youtu.be/hGnxUp6TI_c
- Da biste se pretplatili na Facebook grupu "PsyWay", kliknite ovdje: https://www.facebook.com/groups/231102253669273/
L'articolo Kako biti sretan i imati pun i divan život čini se da je prvi na Milanski psiholog.
