Savory noj tshais: dab tsi los noj kom pib lub hnub zoo

Noj tshais nruab nrab yog cov tseem ceeb tshaj plaws noj mov ntawm lub hnub. Nws muab peb nrog cov zog tsim nyog los fim tus so thaum sawv ntxov thiab rov ua kom zoo dua rau qee teev ntawm lub sijhawm yoo mov hmo ntuj. Vim li no, nws tsim nyog them sai sai rau pluas tshais, tsis muaj hnub nyoog yauv nws li, Txawm hais tias peb xav tau pamper peb tus kheej rau ntev me ntsis mus pw los peb maj maj rau kev mus ua haujlwm.

Hauv Ltalis, feem ntau cov neeg zoo li nyiam lub qab zib noj pluag tshais, nrog rau qhov tsis tuaj yeem ua croissant thiab cappuccino lossis tsuas yog nrog kas fes thiab khoom qab zib. Txawm li cas los xij, hnub no, ntau thiab ntau zaus peb xaiv qhov qab ntsev ua tshais, raws li ob peb tau pom zooCov. Hauv tsab xov xwm no peb yuav piav qhia yog vim li cas nws yog qhov zoo dua rau kev xaiv noj tshais savory, es tsis yog lub classic, thiab tseem muaj qee cov lus qhia rau npaj cov zaub mov txawv nojCov. Saib qhov twg noj tshais koj xaiv, nco ntsoov tsis txhob ua txhaum cov uas tsis...

Qab zib lossis savory tshais?

Cov nplais, khob cij, kua mis nyeem qaub thiab khaub noom, muaj qee hom ncuav mog qab zib hauv tsev, toast nrog jam lossis rusks, txhua tus nrog cappuccino, mis nyuj, kas fes lossis tshuaj yej: feem ntau, Cov neeg Italians xaiv ib lossis ntau ntawm cov zaub mov no rau thawj pluas noj rau hnub ntawd. Txawm li cas los xij, cov khoom noj "qab zib lossis savory tshais?" nws tau dhau los ua neeg nyiam thiab ntau tam sim no pom txog cov txiaj ntsig ntawm qab ntsev rau thaum sawv ntxov. Qhov no yog vim tias qab zib noj tshais muaj a cov nyhuv relaxing ntawm peb lub siab xav, tab sis qab ntsev ua ib qho tso tawm invigorating nov ntawm nqaij tawvCov. Tsis tas li, nws yuav pab txwv kev tshaib kev nqhis thaum sawv ntxov: qhov tseeb, nws khaws cia cov ntshav qab zib kom tswj tau, muab a kev nkag siab ntawm satiety uas kav ntev dua thiab tiv thaiv "pangs tshaib plab”Txaus ntshai rau kev noj qab haus huv, uas ntaus peb ntawm ntau lub sijhawm nruab hnub. Vim li no, nws pom zoo heev yog tias koj yog a kev noj haus thiab koj tab tom xav kom poob ceeb thawj.

Noj qab ntsev tshais

Los npaj cov khoom noj tshais savory, muaj ntau txoj hauv kev, tab sis yog tias koj xav nyob kom haum thiab noj qab haus huv lossis yog koj ua raws li txoj kev poob phaus, koj yuav tsum xaiv koj cov zaub mov kom zoo noj qab nyob zooCov. Noj cov khoom uas qab ntsev nyob rau yav sawv ntxov txhais tau tias tsis yog qhia txij thaum pib los carbohydrates, tab sis kuj cov nqaijrog, qhov ntau ntawm qhov uas yuav tsum tau txiav txim siab txo thaum noj su thiab noj hmo, txawm tias lawv tau txais txiaj ntsig zoo rau cov uas ua kis las thiab yuav tau ntsib cov kev kawm nyuaj heev.

Nws tsis pom zoo kom haus cov kev txiav txias, thaum lub teeb ntsuab tau muab rau lwm txoj qe, bresaola, hlais cov qaib cov txwv lossis nqaij qaib mis, haus salmon, focaccia, wholemeal bread, savory ncuav qab zib nrog zaub, txiv ntoo qhuav thiab yog roj-yogurt tsis ntau. Raws li ib txwm muaj tas mus li, qhov tseem ceeb yog hloov thiab npaj cov zaub mov txawv ntau yam kom zoo, tsis txhob hais tawm dhau los ntawm lub caij nyoog thiab nrog ntsev, nyiam ntxiv nkauj xwb tus txiv roj roj.

Qhia ua noj ua tshais qab ntsev

Yuav kom qhia qee yam zaub mov kom zoo rau koj lub tshais noj qab haus huv, ua kom sib npaug ntawm cov nyiaj carbohydrates, protein, cov rog thiab cov vitamins thiab minerals hauv ib pluas noj.

• Mov ci thiab roj: yog, ib qho ntawm cov zaub mov txawv yooj yim tshaj plaws rau noj thaum sawv ntxov. Cov roj yuav tsum nruj me ntsis ntxiv nkauj xwb, thaum lub khob cij zoo dua yog tias nws tseem wholemeal. Ob qho khoom noj no ua ke ua ke muab cov calories thiab cov zog.
• Cereal khob cij, haus salmon thiab almonds: kuj tseem nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, slices ntawm qhob cij wholemeal, rye lossis txawm tias dub khob cij yog pom zoo. Nws yog ua tau rau lub caij txhua yam nrog ntxiv nkauj xwb tus txiv roj thiab me ntsis kua txob, zam ntsev.
• Scrambled qe: feem ntau, qe yog cov tshuaj zoo rau noj tshais. Nws yog ua tau rau noj lawv tsis tsuas yog txhuam, tab sis kuj nyuaj-hau lossis muag muag. Lawv tuaj yeem nqa nrog zaub, ob peb hlais ntawm nqaij siav lossis mov ci nrog cov noob toasted.
• Omelette: nco ntsoov khaws cov qe ua zaub mov tseem ceeb, lub omelette yog qhov zoo rau cov neeg tuaj yeem noj tshais me ntsis rau yav sawv ntxov. Koj tuaj yeem ntxiv cov zaub mov kom sib txawv cov qab thiab nws yog qhov zoo dua rau hauv nws ua noj hauv qhov cub, kom tsis txhob muaj cov rog.
• Tag nrho bagels nrog cheese kis tau: Hnab ntim yog qhov kev xaiv zoo rau tsoos ncuav thiab muaj nyob hauv ntau yam kev hloov pauv, suav nrog cov zaub mov uas muaj noob. Lawv tuaj yeem npaj nrog lub teeb ci kis tau tus mob cheese lossis nrog salmon thiab avocado, nqaij npua lossis txawm muaj qe.
• mov ci: tsoos ntawm Italian cuisine, focaccia zoo heev rau noj tshais, tsuav nws tau npaj nrog ntxiv nkauj xwb tus txiv roj roj. Nws tuaj yeem noj tau ob qho chaw dawb thiab txhaws, kab tias muaj me me soob los yog cheese.

 

Txawm li cas los xij koj txiav txim siab los ua ke ntau cov zaub mov noj, qhov no noj tshais zoo rau kev noj qab haus huv xaiv txhua yam zaub mov ntawm Kev lig kev cai Italis, tab sis uas ib txwm noj rau pluas su, noj hmo lossis ua khoom txom ncauj, yuav luag tsis tau luag sawv ntxov. Raws li cov dej haus koj tuaj yeem khwv tau: los ntawm cov classic kas fes al mob khaub thuas mis, mus txog kua txiv.

English Noj tshais lossis Asmeskas Cov Nyiaj Tshais?

Muaj tseeb, qhov zoo tshaj plaws paub savory noj tshais yog tias Miskas thiab covHmoob noj tshaisCov. Hauv thawj kis, nws yog qhov ua tau kom muaj khoom noj ob qho tib si qab zib thiab savory, tab sis nyob rau hauv tom kawg variant lawv yeej i pancake nrog qe thiab nqaij npuas kib lossis hnab bagw nrog ntau yam, tshwj xeeb nrog salmon. Txog cov lus Askiv noj tshais, ntawm qhov tod tes, muaj qe nrog nqaij npuas kib tab sis hnyuv ntxwm, taum, nceb, nqaij txiv lws suav thiab ci ci ntxiv. Rau ob qho tib si, nws tsis yog hais txog kev noj tshais zoo tab sis theej nplua nuj thiab nplua nuj, nrog lub siab ntawm cov calories thiab cov suab thaj, kom haus ib hlis ib zaug, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hnub so thiab hnub so, xws li ib "cuddle" rau peb lub palate.