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घर पर नितंबों को मजबूत करने के लिए, बस एक कदम (या कोंडोमिनियम सीढ़ियों) पर्याप्त है। यहाँ 5 अभ्यास करने के लिए और कितनी बार प्रशिक्षित करने के लिए कर रहे हैं ...

एक सही स्मार्टवर्कर होने के लिए आपको बस अपने आप को (और सम्मान) कुछ सरल नियम देने और (कुछ) सनसनीखेज गलतियों से बचने की आवश्यकता है। यहां जानिए सेसबा डेला के टिप्स ...