विश्वासघात के घाव को चंगा जब यह असंभव लगता है

विश्वासघात का घाव एक भावनात्मक निशान है जिसका गहरा प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह हमारे सबसे करीबी लोगों के कारण होता है - चाहे वे हमारे साथी हों, बच्चे हों, माता-पिता हों या दोस्त हों - वे लोग जिन्होंने अपना वादा नहीं निभाया, हमारी रक्षा नहीं की या तब सांत्वना दी जब हमें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता थी या यहाँ तक कि झूठ बोला या अस्वीकार कर दिया। विश्वासघात के घाव को ठीक करना आसान नहीं है, लेकिन उस घटना में भावनात्मक रूप से फंसना जरूरी नहीं है, खासकर यदि आप जीवन में आत्मविश्वास हासिल करना चाहते हैं और दूसरों के साथ पूर्ण संबंध फिर से स्थापित करना चाहते हैं।

कई विश्वासघात हैं, लेकिन उनमें से सभी को चोट नहीं पहुंची है

जीवन भर हमें कई विश्वासघात झेलने पड़ सकते हैं, लेकिन वे सभी निशान नहीं छोड़ेंगे। सभी धोखा एक आघात नहीं बन जाते। लेकिन जब विश्वासघात हमारे सबसे करीबी लोगों से आता है, जिन्हें हमने भावनात्मक समर्थन के स्रोत के रूप में पहचाना है, तो यह अनुपात की भावनात्मक सूनामी उत्पन्न करने की अधिक संभावना है जो हमारे मानसिक संतुलन और एक ऐसा निशान छोड़ जाते हैं जिसे मिटाना मुश्किल है।

विश्वासघात अक्सर बदल जाते हैं मनोवैज्ञानिक आघात जब वे ऐसे मुद्दों से संबंधित होते हैं जो हमारे लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण होते हैं, इतना अधिक कि हम इन कार्यों को अपने "मैं" पर एक पूर्ण हमले के रूप में देखते हैं। आम तौर पर इस प्रकार का व्यवहार क्रोध, निराशा, निराशा, लाचारी और निराशा से चिह्नित बहुत तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है।

समस्या यह है कि कभी-कभी विश्वासघात का दर्द ऐसा होता है कि हम अपने चारों ओर एक सुरक्षात्मक दीवार बनाकर प्रतिक्रिया करते हैं। हम मानते हैं कि अगर हमारे सबसे करीबी लोगों पर भरोसा किया गया तो वे हमें धोखा देने में सक्षम थे, बाकी सभी भी करेंगे। जब हमें लगता है कि हम किसी पर भरोसा नहीं कर सकते, तो हम दूसरों से दूर हो जाते हैं और खुद से समझौता करने की क्षमता खो देते हैं, कहीं ऐसा न हो कि वे हमें फिर से नुकसान पहुंचाएं।

हालाँकि, हमारी रक्षा करने वाली दीवारें हमें अलग-थलग भी करती हैं। लंबे समय में, वे हमें रिश्तों को पूरा करने या भरोसेमंद लोगों से मिलने से रोकेंगे। हम विश्वासघात द्वारा छोड़े गए घाव के चारों ओर अपने पूरे मानसिक जीवन को फिर से काम करने का जोखिम भी चलाते हैं।

संकेत जो बताते हैं कि विश्वासघात का घाव अब भी खुला है

यदि हमने एक महत्वपूर्ण विश्वासघात का सामना किया है जिसने हमें चिन्हित किया है, तो संभावना है कि हम उस घाव को छिपाने के लिए एक मुखौटा पहनते हैं और अपने सबसे भयानक भय से खुद को बचाते हैं: फिर से विश्वासघात महसूस करना। मुखौटा हमारा एकमात्र सुरक्षात्मक तंत्र बन जाता है, उस बिंदु तक कि हम विश्वास कर सकते हैं कि हम ऐसे हैं, जब वास्तव में यह हमारे मनोवैज्ञानिक अस्तित्व को सुनिश्चित करने के लिए केवल एक सीखा हुआ व्यवहार है।

कुछ संकेत जो प्रकट कर सकते हैं कि हम धोखा देने के कारण आघात का अनुभव कर रहे हैं:

• सब कुछ नियंत्रित करने की प्रबल आवश्यकता, मुख्य रूप से क्योंकि ये लोग अनिश्चितता और दूसरों की स्वतंत्र इच्छा के सामने बहुत उच्च स्तर की चिंता का अनुभव करते हैं, क्योंकि इससे विश्वासघात होने की संभावना का पता चलता है। लेकिन ये लोग अक्सर "मजबूत चरित्र" के साथ नियंत्रण की आवश्यकता को भ्रमित करते हैं। वास्तव में, वे आमतौर पर बहुत ईर्ष्यालु होते हैं और अपने साथी, दोस्तों या बच्चों के हर कदम का निरीक्षण करने की आवश्यकता महसूस करते हैं। हालांकि, वे अक्सर मदद के रूप में नियंत्रण की अपनी आवश्यकता को छिपाते हैं।

• झूठ बोलने का फोबिया जो कपट या धोखे की सामान्य प्रतिक्रिया से बहुत आगे निकल जाता है। एक खुले घाव के परिणामस्वरूप, इन लोगों में एक असमान भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है जो उन्हें नियंत्रण खो देती है, आसानी से और जल्दी से प्यार से नफरत में बदल जाती है।

• दूसरों पर भरोसा करने में कठिनाई, इसलिए वे बहुत अधिक मांग करने वाले होते हैं और उन्हें स्नेह और वफादारी के अनुपातहीन प्रदर्शन की आवश्यकता होती है। इन लोगों की अत्यधिक अपेक्षाएँ होती हैं और अत्यधिक आलोचनात्मक होते हैं, जिससे उनके लिए संबंध बनाना मुश्किल हो जाता है। हालाँकि, उन्हें यह समझना मुश्किल होता है कि दूसरे उन पर भरोसा क्यों नहीं करते हैं और कई बार वे इसे विश्वासघात के रूप में व्याख्या करते हैं।

• असुरक्षित होने का डर, इसलिए वे जो महसूस करते हैं उसे छिपाते हैं। इन लोगों को दूसरों के सामने खुलना बहुत मुश्किल लगता है, वे बहुत आरक्षित होते हैं और कभी-कभी भावनात्मक रूप से दूर भी होते हैं क्योंकि वे अपने "कमजोर बिंदुओं" को दिखाने और फिर से धोखा दिए जाने से डरते हैं।

• वे इस विचार में विश्वास करते हैं कि "गलत सोचो और तुम सही हो जाओगे"। धोखा खाने वाले लोग दुनिया की एक नकारात्मक तस्वीर बनाते हैं, यह मानकर कि किसी पर भरोसा नहीं किया जा सकता, इसलिए वे बहुत अकेलापन महसूस करते हैं। वे अपनी राय में बहुत कठोर भी होते हैं और उन्हें देने में कठिनाई होती है क्योंकि वे हमेशा अंतिम शब्द चाहते हैं। गहराई से, वे मानते हैं कि विश्वासघात का घाव उन्हें दूसरों पर नैतिक अधिकार देता है और वे वास्तव में जानते हैं कि जीवन क्या है।

विश्वासघात के घाव को कैसे ठीक करें?

एक विश्वासघात हमें चिह्नित कर सकता है। यह हमारे आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकता है और यहां तक ​​कि दुनिया के बारे में हमारे द्वारा बनाई गई छवि और दूसरों के प्रति हमारी धारणा को भी बदल सकता है। लेकिन अगर हम उस दर्द को गहरा नहीं करते हैं, तो हम उसके कैदी बने रहते हैं, उस नकाब के पीछे छिपे रहते हैं जिसका इस्तेमाल हम अपना बचाव करने के लिए करते हैं।

यही कारण है कि विश्वासघात के अनुभव में बने रहने से बचना महत्वपूर्ण है।

पहले हमें यह देखना होगा कि क्या हुआ, हमने इसे कैसे जिया, क्या परिस्थितियां थीं और हमने क्या महसूस किया। यह आत्मनिरीक्षण अभ्यास एक मानकर करें मनोवैज्ञानिक दूरी यह एक नए दृष्टिकोण के साथ जो हुआ उसे फिर से जीने में हमारी मदद करेगा।

इसलिए हमें उन व्यवहारों की पहचान करने की आवश्यकता है जो हमें चोट पहुँचाते हैं, उन्हें समझें और उन्हें स्वीकार करें। विश्वासघात को स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि इसे अच्छा मान लेना या इसके कारण होने वाले दर्द को कम करना। इसका अर्थ है खुद को आगे बढ़ने की अनुमति देना।

लोगों द्वारा दूसरों को धोखा देने के एक हजार एक कारण हो सकते हैं, या क्योंकि वे आश्वस्त थे कि यह एक था निर्दोष झूठ या बस सादा थक गया। और भी बुरे कारण हैं। स्पष्टतः। लेकिन लक्ष्य मनोविश्लेषण करना नहीं है जिसने हमें धोखा दिया है, बल्कि यह मानने के लिए कि हमारे महत्वपूर्ण इतिहास में इसे एकीकृत करने और आगे बढ़ने के लिए हमारे साथ क्या हुआ।

बेशक, यह एक बहुत बड़ा मनोवैज्ञानिक काम है जो रातोंरात नहीं किया जाता है। हमें जागरूक होने की आवश्यकता है कि हो सकता है कि हमने कुछ अवरोध लगा दिए हों या मास्क पहन लिया हो। जब हम इस बिंदु पर पहुँचते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने आप को दोष न दें क्योंकि उस सभी घृणा और आक्रोश को पुनर्निर्देशित करने का जोखिम है जो हमने उस व्यक्ति के प्रति महसूस किया है जिसने हमें धोखा दिया है, स्वयं के प्रति।

हमें बस अपने आप को अपने दर्द और सभी अप्रिय भावनाओं को महसूस करने देना है। क्रोध, क्रोध या उदासी या यहाँ तक कि अपराध बोध, पहचानना सबसे कठिन भावनाओं में से एक है। अगला कदम यह महसूस करना है कि एक व्यक्ति का विश्वासघात पूरी मानवता की निंदा नहीं करता है।

हम सभी गलतियाँ कर सकते हैं, यहाँ तक कि हम भी। विश्वासघात, हालांकि दर्दनाक, जीवन में एक अतिरिक्त अनुभव है। हम करुणा और प्रेम से घाव को भर सकते हैं। हम सभी के पास मौजूद रोशनी और छाया को स्वीकार करें।

प्रवेश विश्वासघात के घाव को चंगा जब यह असंभव लगता है में पहली बार प्रकाशित हुआ था मनोविज्ञान का कोना.