आपको पता चला कि आप हैं गर्भवती और पहली समस्या ठीक हैआपूर्ति। जन्म देने से पहले 9 महीनों के दौरान आप क्या खा सकते हैं और क्या बाहर रखा जाना चाहिए? यह सच है, कुछ खाद्य पदार्थ माँ और बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं, इसलिए उनसे बचने या खुराक को आधा करने के लिए बेहतर है। आइए देखें कि क्या करना है पकाया हैम की खपत। हम आप सभी के साथ एक वीडियो भी छोड़ते हैं गर्भावस्था के दौरान बाहर देखने के लिए खाद्य पदार्थ।
क्या मैं गर्भवती होने पर पका हुआ हैम खा सकती हूं?
La गर्भावस्था यह भविष्य की मां के लिए एक जादुई अवधि है, भले ही हम अच्छी तरह से जानते हों, कई हैं बरती जाने वाली सावधानियां. अपने आहार पर ध्यान दें, सही उत्पादों, ताजा और हल्के संयोजनों को चुनने में मदद मिलेगी बहुत ज्यादा वजन नहीं डालना चाहिए और शांति से जन्म लें। क्योर मीट पहली बड़ी चिंता है जो हर महिला को गर्भावस्था के बारे में पता चलने के बाद होती है। हमारे पास अच्छी खबर है: द पकाया हुआ हैम गर्भवती होने पर खाने के लिए सबसे सुरक्षित मीट में से एक है इसलिए इसका सेवन बिना किसी समस्या के किया जा सकता है। लेकिन सावधान रहें एक गुणवत्ता चुनें और फाइबर के स्रोत और कार्बोहाइड्रेट के एक छोटे से हिस्से के साथ इसके साथ ए पूर्ण भोजन। जवाब में कोई संदेह नहीं है, थोड़ा पूर्वाभास के साथ, आप कर सकते हैं एक अच्छा हैम सैंडविच खाएं 9 महीने के गर्भकाल के दौरान भी।
पकाए गए हैम के कैलोरी और पोषण मूल्य
जब आप गर्भवती नहीं होती हैं तब भी नंबर एक नियम लागू होता है बिजली की आपूर्ति को जितना संभव हो उतना भिन्न करें शरीर को सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। एक विविध और संपूर्ण आहार हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होता है, ताकि भ्रूण के विकास में किसी भी तरह की समस्या का सामना न करना पड़े और यहां तक कि मां बहुत अधिक वजन नहीं उठाती है और फिर जन्म देने के बाद अपने आदर्श वजन में वापस नहीं आने का जोखिम उठाती है। यथा प्रत्याशित, गर्भावस्था के दौरान पका हुआ हैम निषिद्ध नहीं है, वास्तव में यह अनुशंसित है, लेकिन हमेशा सही भागों में और कभी अतिरंजित किए बिना। यह कितना है कैलोरी में पकाया हुआ हैम है और तुम्हारा क्या है पौषणिक मूल्य?
यदि हम 100 ग्राम पके हुए हैम पर विचार करते हैं, तो हमारे पास ए लगभग 220kcal का कैलोरी सेवन। प्रोटीन 15,7g, कार्बोहाइड्रेट 1,7g, अंत में वसा 7,6g के बराबर होगा। विशेष रूप से जब यह कैलोरी की बात आती है, तो इसमें बहुत अंतर नहीं है पकाया हुआ हैम और कच्चा हैम, केवल दूसरे में नमक की मात्रा। लेकिन सावधान रहें, पकाया हुआ हैम के विपरीत, यह गर्भावस्था में प्रतिबंधित है, इसके कारण टोक्सोप्लाज्मोसिस का खतरा। लेकिन क्रम में चलते हैं।
गर्भावस्था में हाम: आपको क्या जानना चाहिए
के लिए सीख बे पर गर्भावस्था में कैलोरी रखें यह 9 महीने के अंत में तुरंत आकार में वापस आने के लिए एक महान रहस्य है। मूल नियम है थोड़ा सा सब कुछ खा लो, लेकिन पूर्ण भाग नियंत्रण के साथ। लेकिन फिर द गर्भावस्था के दौरान पकाया हुआ हैम किस मात्रा में इसका सेवन किया जा सकता है? पकाया हुआ हैम क्या इससे चोट लग सकती है? क्या बेहतर पकाया जाता है या कच्चा हैम बेहतर होता है? हम जानते हैं कि ये विषय पर सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्न हैं गर्भावस्था के दौरान पकाया हुआ हैम, इसीलिए हम विस्तार से उत्तर देने का प्रयास करेंगे।
के लिए जैसा कटा हुआ और मांस सामान्य रूप में, गर्भावस्था में उन्हें पकाया जाना पसंद करते हैं; ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च तापमान के संपर्क में योगदान होता हैबैक्टीरिया का खात्मा जो बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है। हम इसमें क्या जोड़ सकते हैं गर्भावस्था के दौरान पका हुआ हैम का सेवन? निश्चित रूप से यह बहुत प्रभावित करता है चुने गए सलामी की गुणवत्ता: meglio यह सुपरमार्केट में डेली काउंटर पर ताजा कटा हुआ है, बल्कि उन मीट पर निर्भर रहने के बजाय जिनकी उत्पत्ति और सिद्धता ज्ञात नहीं है।
आदर्श एक होना होगा विश्वसनीय दुकान और संदर्भ और मौके ई पर उत्पाद कटौती पसंद करते हैं ट्रे में prepackaged नहीं। अंतिम चतुरता जो सभी पर लागू होती है पकाया और कच्चे सॉसेज दोनों हमेशा उनके साथ उपभोग करना है संयम, उन्हें अन्य व्यंजनों के साथ दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं को कवर करने के लिए।
गर्भावस्था के दौरान सॉसेज के सेवन पर जोखिम
गर्भावस्था में यह बहुत आम है cravings द्वारा हमला किया जा रहा हैचिंता मत करो, यह सामान्य है, यह महीनों में होगा आप उन सभी खाद्य पदार्थों की कोशिश करना चाहेंगे जिन्हें आपने कभी नहीं चखा है। समस्या तब पैदा होती है जब यह वहाँ है कि पर ले जाता है एक ऐसे भोजन की इच्छा करें, जिसका सेवन न करना बेहतर होगा गर्भ के दौरान। फिर से, इसे सरल बनाया जा सकता है ऐसी बात चुनना जैसा आप चाहते हैं, वैसा ही कच्चे हैम के लिए पकाया जाने वाला हैम। और फिर, बस यह सोचें कि यह केवल 9 महीनों के लिए बनाया जाने वाला एक त्याग है, यह इसके लायक है और यह आप पर वजन नहीं करेगा।
क्या हैं? गर्भावस्था में प्रतिबंधित मांस? यह बहुत सरल है, सभी कच्चे हैं। यहाँ एक सूची है।
- salame
- कच्चे हैम
- सॉस
- कैपकोलो
- bresaola
इन सॉसेज खाने के जोखिम के तथ्य में निहित है टॉक्सोप्लाज्मोसिस का अनुबंध एक बीमारी के कारण मांस और कच्चे मांस में मौजूद जीवाणु। यह बहुत कुछ हो सकता है बच्चे के विकास के लिए खतरनाक और सामान्य कारण विकृतियों में, इसलिए किसी भी मामले में, भले ही आप टॉक्सो टेस्ट से गुजर चुके हों, बेहतर अपने स्वास्थ्य और भ्रूण के खतरे से बचें।
ठीक होने वाले मांस को प्राथमिकता दी जाती है
इसके बजाय हरी बत्ती, जैसे ठंड में कटौती की खपत mortadellaभुना हुआ टर्की या गर्भावस्था के दौरान पकाया हुआ हैम।
हम एक रहस्य प्रकट करते हैं: यदि वास्तव में आप अपनी पसंदीदा सलामी नहीं दे सकते, आप हमेशा इसे पका सकते हैं। यहाँ एक उदाहरण है। के साथ एक पिज्जा सलामी को उच्च तापमान पर ओवन में पकाया जाता है, यह ग्लूटनी का एक पाप है कि आप पश्चाताप के बिना संतुष्ट कर सकते हैं।
एक सलाह जो हम आपको देना चाहते हैं और वह हमेशा लागू होती है, और तब भी जब आप गर्भवती हैं औद्योगिक खाद्य पदार्थों की खपत कम करें: एडिटिव्स, प्रिजर्वेटिव्स, एसिडिफायर्स ऐसे पदार्थ हैं जिनका गर्भावस्था के दौरान सेवन नहीं करना बेहतर होगा। हाँ अल फ्रेस्को, इतालवी और इस समय कटा हुआ।
