1972 में संघीय व्यापार आयोग संयुक्त राज्य अमेरिका ने एक कानून पारित किया जिसमें किसी भी डोर-टू-डोर बिक्री की आवश्यकता होती है, जिसमें एक लिखित बयान के साथ खरीदार को बिक्री के तीन दिनों के भीतर खरीद से वापस लेने के अधिकार की सूचना दी जाती है। आक्रामक बिक्री तकनीकों और लोअरकेस अनुबंधों के बारे में उपभोक्ता शिकायतों के कारण वह कानून पारित किया गया था।
अर्थशास्त्री इसे "शीतलन अवधि" कहते हैं और यह उन मौलिक निर्णयों पर लागू करने के लिए समझ में आता है जो हमारे जीवन को बदल सकते हैं, और जिनके प्रभाव अप्रत्याशित हो सकते हैं क्योंकि हम सभी चर को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
कूल-डाउन अवधि वास्तव में क्या है?
कूल-डाउन अवधि निर्णय लेने से पहले सोचने के लिए एक शांत क्षण लेने जैसा है। यह वह विराम है जिसे हम पहली बात कहने से पहले लेते हैं जो दिमाग में आता है, वह समय जिसे हम चुनने से पहले सोचते हैं।
कूल-डाउन पीरियड इस पर सोने से पहले कोई निर्णय न लेने के बारे में भी है। क्या आप जानते हैं कि 75-95% सपनों का भावनात्मक संदर्भ होता है?
न्यूरोसाइंटिस्ट्स ने देखा है कि जैसे-जैसे मस्तिष्क नींद के विभिन्न चरणों से गुजरता है, वैसे-वैसे उसकी न्यूरोकैमिस्ट्री और कामकाज में भारी बदलाव आता है। भावनाओं से संबंधित क्षेत्र, जैसे कि एमिग्डाला, हिप्पोकैम्पस और पूर्वकाल सिंगुलेट कॉर्टेक्स, विशेष रूप से सक्रिय हो जाते हैं।
नींद के दौरान, भावनात्मक यादें समेकित होती हैं, लेकिन भय प्रतिक्रियाएं भी बुझ जाती हैं। इसका मतलब है कि एक अच्छी रात की नींद हमें चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद करके स्थितियों के भावनात्मक प्रभाव को कम कर सकती है। इसलिए, एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले कम से कम एक रात गुजरने देना भी कूल-डाउन अवधि के रूप में कार्य करता है।
जिन 2 स्थितियों में हमें चिंतन के उस समय को लागू करने की आवश्यकता है
जबकि हमें कार्य करने से पहले हमेशा सोचना चाहिए, अर्थशास्त्री सीआर सनस्टीन और आरएच थेलर के अनुसार, शीतलन अवधि को लागू करना दो मामलों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:
1. दुर्लभ महत्वपूर्ण निर्णय। जब निर्णय लेने की बात आती है जो हम अक्सर नहीं करते हैं, जैसे कि शहर को स्थानांतरित करने के लिए, अगली कार खरीदने के लिए या विश्वविद्यालय को चुनना, हमें रुकने और सोचने की जरूरत है। इस प्रकार के निर्णय में हमारे पास अधिक अनुभव नहीं होता है और कई कारक काम करते हैं, इसलिए एक शीतलन अवधि लागू करना आवश्यक है जो हमें सभी विकल्पों को देखने और परिणामों का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है।
2. बहुत भावनात्मक स्थितियां। जब हम खुद को जटिल परिस्थितियों में पाते हैं जो एक तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं, जैसे कि गलत निदान या a युगल संकट, हमें तर्कसंगत रूप से सोचना मुश्किल लगता है और जल्दबाजी में निर्णय लेने की अधिक संभावना होती है जिसका हमें बाद में पछतावा होता है। इन मामलों में, कूल-डाउन अवधि हमें शांत होने और सर्वोत्तम संभव निर्णय लेने के लिए भावनात्मक नियंत्रण हासिल करने की अनुमति देगी।
यह कूल-डाउन अवधि कितने समय तक चलनी चाहिए?
कूल-डाउन अवधि कुछ मिनट या कुछ दिनों तक चल सकती है। हर व्यक्ति और हर स्थिति अलग होती है, इसलिए आदर्श रूप से यह प्रतिबिंब चरण जब तक आवश्यक हो तब तक चलना चाहिए।
यदि यह एक महत्वपूर्ण निर्णय है, तो आप विराम को दिनों या हफ्तों के लिए भी स्थगित कर सकते हैं। इससे आपको अपनी ज़रूरत की सारी जानकारी इकट्ठा करने का समय मिल जाएगा, जब तक कि आप निर्णय लेने में आत्मविश्वास महसूस नहीं करते। यदि आप एक संघर्ष की स्थिति से गुजर रहे हैं जो आपकी भावनाओं को सामने लाती है, तो कूल-डाउन अवधि तब तक चलनी चाहिए जब तक आपकी भावनाओं पर नियंत्रण पाने में समय लगता है।
यह स्पष्ट करने योग्य है कि चिंतन की यह अवधि निर्णय लेने में विलंब करने या टालने का बहाना नहीं बन सकती। यह समय किसी समस्या या संघर्ष को भूलने का नहीं है, बल्कि इसके कारणों, विकल्पों और परिणामों पर चिंतन करने का है।
प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालें, अपनी भावनाओं को शांत करें और आवश्यक लें मनोवैज्ञानिक दूरी यह हमें अपने विकल्पों का बेहतर मूल्यांकन करने और हमारे निर्णयों के परिणामों का अनुमान लगाने में मदद करेगा। इसका मतलब यह नहीं है कि हम गलत नहीं होंगे, लेकिन कम से कम हम तथ्यों के ज्ञान और इसमें शामिल सभी कारकों के बारे में अधिक जागरूक होने के साथ अपने निर्णय लेंगे।
कूल-डाउन अवधि निर्णय लेने की सफलता की गारंटी नहीं है, बल्कि आवेग और तर्कहीनता के खिलाफ एक तरह की सुरक्षा है। यह केवल भविष्य में पश्चाताप के बीज को बढ़ने से रोकता है।
सूत्रों का कहना है:
सनस्टीन, सीआर और थेलर, आरएच (2008) एक पेकेनो एम्पुजोन। मैड्रिड: वृषभ।
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प्रवेश कूलिंग डाउन पीरियड, अपने फैसलों पर पछतावा न करने का गुप्त हथियार में पहली बार प्रकाशित हुआ था मनोविज्ञान का कोना.
