#iorestoacasa: ट्रेनर ट्रेसी एंडरसन के साथ विक्टोरिया बेकहम की तरह फिट

Iसितारों का संपूर्ण शरीर?

कोई चमत्कार नहीं, यह कड़ी मेहनत और दैनिक कार्य का परिणाम है। वह इसे अच्छी तरह जानता है विक्टोरिया बेकहम, गहन प्रशिक्षण के बारे में एक उत्साही नोट, जिसने इसका वीडियो पोस्ट किया उनके निजी प्रशिक्षक ट्रेसी एंडरसन बंद जिम के दिनों में कंधों और बाजुओं के क्षेत्र को टोन करने के लिए।

बेकहम कैसे ट्रेन करता है

ट्रेसी एंडरसन में से एक रहा है सेलेब्स के पर्सनल ट्रेनर अधिक उद्धृत। अपने प्रसिद्ध ग्राहकों में वह सभी उम्र में चीखने के लिए उत्कृष्ट नामों और भौतिकविदों के पोर्टफोलियो को गिनता है। से जेनिफर लोपेज a ग्वेनेथ पाल्ट्रोसे, ईसा की माता और विक्टोरिया सीक्रेट के एन्जिल्स में शामिल हैं Alessandra Ambrosio जाहिर तौर पर विक्टोरिया बेकहम तक, जो लगभग दस वर्षों से उनके साथ प्रशिक्षण ले रही हैं।

- विज्ञापन -

posted द्वारा पोस्ट किया गया वीडियो विक्टोरिया बेकहम एक आगामी श्रृंखला में से पहला है जिसमें ट्रेसी एंडरसन श्रीमती बेकहम के दैनिक अभ्यासों को दिखाता है। क्वारंटाइन के दौरान पशु मित्रों के विचार के बाद, वीडियो घर में बंद प्रशंसकों के लिए एक मदद और प्रेरणा के लिए है, जो अब एक दिवा की तरह प्रशिक्षण ले सकते हैं।

पहले प्रकाशित अभ्यासों में शामिल हैं: कंधे और बांह का क्षेत्र. यह मानते हुए कि कसरत धीरे-धीरे की जाती है और एथलेटिक तैयारी और उम्र के अनुसार तीव्रता को समायोजित किया जाता है, मिनी-कोर्स एक्सटेंशन और आंदोलनों से शुरू होता है जो आपको उड़ान में महसूस करते हैं और फिर धीरे-धीरे हल्के वजन के साथ दोहराव की ओर बढ़ते हैं। हालाँकि अंग्रेजी में, अभ्यास आसानी से समझ में आ जाते हैं और जैसा कि एंडरसन कहते हैं: "फिटनेस के बारे में मुख्य बात यह है कि व्यायाम करते समय पूरी तरह से ध्यान केंद्रित किया जाए। जैसे विक्टोरिया करती है ".

जिम बंद, रास्ते में वेलनेस मैगजीन

दुनिया भर में उनके कई सहयोगियों की तरह भी ट्रेसी एंडरसन न्यूयॉर्क, लॉस एंजिल्स, हैम्पटन और मैड्रिड में अपने जिम बंद कर दिए। आपातकाल के कारण एक अस्थायी उपाय Coronavirus जो, हालांकि, ज्वालामुखी फिटनेस उद्यमी को नहीं रोकता है, जो इसके साथ बहुत सक्रिय है लाइव स्ट्रीमिंग में कसरत सत्र लेकिन इतना ही नहीं।

वास्तव में, का वसंत संस्करण "ट्रेसी एंडरसन मन, शरीर और आत्मा". एक त्रैमासिक कल्याण पत्रिका विचारों के साथ शरीर, मन और आध्यात्मिकता को प्रशिक्षित करें कि 80 से अधिक पृष्ठों के इस अंक में एंटीऑक्सीडेंट सामग्री से भरपूर व्यंजनों के साथ स्वस्थ खाने के लिए सुझाव दिए गए हैं और कम से कम नहीं बेहतर योजना मेनू के लिए रणनीतियाँ. मूल विचार? लचीलापन और निरंतर आत्म-देखभाल के नाम पर हमेशा अपने साथ संबंध बनाए रखें।

Instagram पर इस पोस्ट को देखें

संपादक के अपने पत्र में, मैं तबुला रस के बारे में लिखता हूं और यह मेरे लिए मायने रखता है क्योंकि हम साल की शुरुआत नए सिरे से कर रहे हैं। यह वाक्यांश, और आपका प्रत्येक स्पष्ट प्रतिबिंब ट्रेसी एंडरसन पत्रिका के अंक 04 के पीछे प्रेरणा है। इतना अधिक, कि हमने 8 #tamily यात्राएं अंदर कीं, और आने वाली हैं। यह 80+ पेज का अंक (अभी तक का हमारा सबसे बड़ा!) शुद्ध संपादकीय अच्छाई से भरा है जिसमें स्वस्थ और भावपूर्ण खाने की योजना, साक्षात्कार जो हम सहज रूप से जानते हैं, से आपको समर्थन मिलेगा, और यहां तक ​​कि मेरे साथ एक ओजी कसरत भी। मैं आज डिजिटल संस्करण जारी कर रहा हूं ताकि छुट्टियों की यात्रा को और मज़ेदार बनाया जा सके, और जनवरी में शिप करने से पहले प्रिंट कॉपी को प्री-ऑर्डर करने का अवसर मिल सके। मुझे आशा है कि आप जो पढ़ते हैं वह आपको पसंद आएगा (जैव में लिंक), और मुझे आशा है कि आप नए साल में जो देखते हैं उससे प्यार करते हैं। खुश और स्वस्थ छुट्टियाँ! #TA2020विजन

द्वारा पोस्ट की गई एक पोस्ट ट्रेसी एंडरसन (@tracyandersonmethod) पर 23 पर 2019, 1: 00pm पीएसटी

लेख #iorestoacasa: ट्रेनर ट्रेसी एंडरसन के साथ विक्टोरिया बेकहम की तरह फिट पहले पर प्रतीत होता है आईओ महिला.