उदासीनता क्या है? इसके लक्षण और कारण

देर-सबेर उदासीनता भी हमारे दरवाजे पर दस्तक देगी। यह अनिच्छा की भावना के रूप में स्थापित होती है जो शारीरिक और मानसिक स्तर तक फैली हुई है। हमारा कुछ भी करने का मन नहीं करता और हम खालीपन महसूस करते हैं। कभी-कभी यह भावना अचानक हमारे ऊपर आ जाती है और आते ही गायब हो जाती है। कभी-कभी यह एक लक्षण हो सकता है कि कुछ अधिक गंभीर हो रहा है जिस पर हमें ध्यान देने की आवश्यकता है।

उदासीनता, एक परिभाषा जो जुनून की कमी से परे है

उदासीनता की परिभाषा को समझने के लिए हमें इसके व्युत्पत्ति संबंधी मूल में वापस जाना होगा। यह शब्द ग्रीक ἀπάθεια . से आया है (अपाथी), जो से प्राप्त होता है "फाटोस", और इसका अर्थ है भावना, भावनाएं या जुनून। इसलिए, उदासीनता की अवधारणा मूल रूप से जुनून और भावनाओं की अनुपस्थिति को संदर्भित करती है। वास्तव में, जब हम उदासीन महसूस करते हैं तो हम भावात्मक कमी की स्थिति का अनुभव करते हैं। हम उदास नहीं हैं, हमारे पास बस जुनून और ड्राइव की कमी है भावनाओं और भावनाओं.

लेकिन उदासीनता केवल भावना और उत्साह की कमी नहीं है, यह उदासीनता की एक सामान्यीकृत स्थिति है जिसमें हम अपने भावनात्मक, सामाजिक या भौतिक जीवन के पहलुओं पर प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। हम एक तरह के भावनात्मक रेगिस्तान में प्रवेश करते हैं जहां ताकत और इच्छा हमें छोड़ देती है।

उदासीनता न केवल हमारी भावनाओं को दूर ले जाती है, यह प्रेरणा की कमी और उदासीनता और हल्केपन का दृष्टिकोण भी उत्पन्न करती है। लक्ष्य जो सामान्य रूप से हमारे व्यवहार को उत्तेजित करते हैं, अपना अर्थ खो देते हैं और हम सुस्त और ऊर्जा के बिना, लगभग लकवाग्रस्त और कार्य करने में असमर्थ या अनिच्छुक रहते हैं।

उदासीनता के मुख्य लक्षण

• भौतिक स्तर पर हम भारी महसूस करते हैं, ऐसा लगता है जैसे हम विपरीत हवा के साथ पेडलिंग कर रहे हैं, जिससे प्रत्येक पेडल स्ट्रोक में हमें भारी ऊर्जा खर्च होती है। हम पूरी तरह से थका हुआ महसूस करते हैं और ताकत हासिल करने के लिए आराम काफी नहीं है।

• संज्ञानात्मक स्तर पर, हमें कुछ भी प्रेरक या दिलचस्प नहीं लगता। हमारे लिए सब कुछ समान है। कोई बौद्धिक उत्तेजना हमें उत्साहित नहीं करती। कोई विचार हमें आश्वस्त नहीं करता। हमें नई चीजें तलाशने या सीखने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है।

• भावनात्मक स्तर पर हम पूरी तरह खालीपन महसूस करते हैं। कुछ भी हमें सक्रिय करने के लिए पर्याप्त रूप से खुश करने की शक्ति नहीं रखता है, लेकिन कुछ भी हमें बहुत गुस्सा या असहज नहीं करता है। हम सुस्ती और भावात्मक चपटेपन की स्थिति में रहते हैं।

• दृढ़ इच्छाशक्ति के स्तर पर हमें आगे बढ़ने के लिए आवश्यक ऊर्जा और प्रेरणा नहीं मिलती है। यह ऐसा है जैसे हमारी बैटरी खत्म हो गई हो। जब भी हम कुछ करने की कोशिश करते हैं, तो हमें ऐसा लगता है कि इसके लिए अतिमानवीय प्रयास की आवश्यकता है।

उदासीनता कब एक समस्या बन जाती है?

जरूरी नहीं कि उदासीनता किसी समस्या का लक्षण हो। वास्तव में, स्टोइक दार्शनिकों के लिएउदासीनता यह मन की एक अवस्था थी जिसमें हम अपने आप को भावनात्मक अशांति से मुक्त करते हैं। इसमें हमारे नियंत्रण से परे बाहरी घटनाओं के लिए भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का उन्मूलन शामिल है। उस दृष्टिकोण से, उदासीनता एक अधिक सकारात्मक अर्थ लेती है, जैसे कि एक राज्य के करीब जा रही हैसमभाव.

लेकिन उदासीनता एक समस्या का लक्षण है जब यह हमारे दैनिक जीवन में बाधा बन जाती है और हमें आनंद का अनुभव करने से रोकती है। वास्तव में, लंबे समय तक उदासीन रहना अवसाद या सामाजिक पहचान विकार का संकेत हो सकता है।

व्यापक उदासीनता के कारण

उदासीनता के शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कारण हो सकते हैं। पहला कदम इस बात से इंकार करना है कि यह किसी बीमारी का लक्षण नहीं है। वास्तव में, थायराइड की समस्याएं और हार्मोनल असंतुलन, एक अनुचित आहार, एनीमिया या यहां तक ​​​​कि कुछ दवाएं उदासीनता के समान निराशा और थकावट की चरम स्थिति पैदा कर सकती हैं।

शारीरिक कारणों से इंकार करने के बाद, समस्या मनोवैज्ञानिक होने की संभावना है। उदासीनता अक्सर एक तरह का हैंडब्रेक होता है जो यह दर्शाता है कि हमें एक अति सक्रिय जीवन में धीमा होना है जो हममें से बहुत अधिक मांग करता है। इस मामले में, उदासीनता का कुछ दिनों तक रहना सामान्य है क्योंकि इसका मिशन हमें आराम करने और दुनिया से अलग होने के लिए मजबूर करना है।

अन्य मामलों में उदासीनता के कारण गहरे हैं और हमें कुछ बताएं कि हम कैसे जी रहे हैं। जब हम ऐसे जीवन में डूबे रहते हैं जो हमें पसंद नहीं है, या तो इसलिए कि हमने गलत काम चुना है, हम जहरीले लोगों से घिरे हुए हैं या हम एक अविकसित वातावरण में डूबे हुए हैं। अर्थ की कमी, दिन-ब-दिन, खुद को महसूस करने लगती है, हमारे मनोवैज्ञानिक संसाधनों को समाप्त कर देती है और हमारी जीवन शक्ति को छीन लेती है।

इनके साथ ज्यादा समय तक रहने से भी उदासीनता हो सकती है ऑटो-पायलट डाला। जब सभी दिन समान हों और हमारे अस्तित्व को थोड़ी सी भी चमक देने वाली कोई चीज न हो, तो हमारी जीवन ऊर्जा धीरे-धीरे समाप्त हो सकती है। मारियो बेनेडेटी ने इसे बेहतर तरीके से समझाया: "मुझे भयानक अहसास होता है कि समय बीत जाता है और मैं कुछ नहीं करता, कुछ नहीं होता और कुछ भी मुझे जड़ से नहीं हिलाता"।

दूसरी ओर, उदासीनता एक गहरी निराशा का परिणाम हो सकती है। आखिरकार, जब हम उदासीन होते हैं, तो हम खुशी या व्यक्तिगत पूर्ति प्राप्त करने में सक्षम होने की आशा खो देते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि हमने अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्यों के मूल्य पर विश्वास करना बंद कर दिया है या क्योंकि हमने उन्हें प्राप्त करने की अपनी क्षमता में विश्वास खो दिया है। इन मामलों में, उदासीनता खुद को एक प्रकार के आंतरिक समर्पण के रूप में प्रस्तुत करती है।

किसी भी मामले में, और उदासीनता का कारण जो भी हो, यह हमें एक संदेश भेजता है: हमारे पास एक समस्या है जिसे हमें संबोधित करने की आवश्यकता है। यह कोई संयोग नहीं है कि उदासीनता हमारे ऊर्जा स्तर को कम करती है। ऐसा इसलिए करता है ताकि हम इतनी तेजी से न जा सकें कि हमारी गति हमें भ्रमित कर दे। हमें एक सांस लेने के लिए मजबूर करके, यह हमें प्रतिबिंबित करने और हमारे साथ जो हो रहा है उसे हल करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

सामान्यीकृत उदासीनता को कैसे दूर करें?

सामान्यीकृत उदासीनता को दूर करने के लिए हमें बस आगे बढ़ना होगा। हमें बड़े काम करने की जरूरत नहीं है, बस शुरुआत करें। पहला कदम बढ़ाओ। हालांकि छोटा है, लेकिन इसके लायक है। हो सकता है कि हमें कुछ ऐसा करने या पूर्ववत करने की आवश्यकता हो, जो दिनों के उस क्रम में फर्क करता है जो हमेशा समान होता है। शायद हमें अपने भीतर कुछ सक्रिय करने के लिए संपीड़ित या दमित को व्यक्त करने की आवश्यकता है और हम फिर से जा सकते हैं।

केवल हम ही जानते हैं कि कौन सा उदासीनता उपचार वास्तव में हमारे लिए काम करता है। हमें आईने में देखने और खुद से पूछने की जरूरत है: "अगर मेरे पास इच्छा या ऊर्जा होती, तो मैं क्या करता?" हो सकता है कि हम तुरंत इसका पता न लगा लें, लेकिन जब हमें इसका उत्तर पता चल जाता है, तो हमें बस करना ही पड़ता है।

जब हम आगे बढ़ते हैं और कुछ ऐसा करते हैं जो हमें समझ में आता है या हमें अच्छा लगता है, तो उन छोटे प्रयासों का योग तीर को उदासीनता से रुचि में बदल देता है। उदासीनता जिज्ञासा और जीने की इच्छा को रास्ता दे रही है। एक बार "इंजन" शुरू होने के बाद, सब कुछ आसान हो जाता है।

सूत्रों का कहना है:

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प्रवेश उदासीनता क्या है? इसके लक्षण और कारण में पहली बार प्रकाशित हुआ था मनोविज्ञान का कोना.