किसी व्यक्ति से चिपकना कैसे रोकें?

रिश्ते जटिल हैं। यहां तक ​​​​कि अगर हमें सही व्यक्ति मिल गया है, तो निकटता और व्यक्तिगत स्थान के बीच संतुलन खोजना अक्सर मुश्किल होता है, जिसकी हम सभी को आवश्यकता होती है। उस महीन रेखा को पार करना बहुत आसान है। और एक बार ऐसा करने के बाद, हम एक पागल लगाव विकसित करना शुरू कर देते हैं जो हमें पीड़ित करता है। तो, सामान्य तौर पर, किसी व्यक्ति से चिपके रहना अच्छे से ज्यादा नुकसान करता है।

एक व्यक्ति से कोई क्यों चिपकता है?

प्रेम करना चिपकना नहीं है। प्यार की कोई सीमा नहीं होती, न दम घुटता है और न ही कैद होती है। इसके बजाय, अस्वस्थ लगाव में दूसरे को नियंत्रित करने और दम घुटने की प्रवृत्ति होती है। यह संबंध बनाता है भावनात्मक निर्भरता जो अपने सदस्यों से मनोवैज्ञानिक ऑक्सीजन छीन लेता है। मजे की बात यह है कि लोगों में से एक जितना अधिक चिपकता है, उतना ही दूसरा उस स्वतंत्रता की तलाश में चला जाता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है। यही कारण है कि अस्वस्थ लगाव अक्सर उस व्यक्ति को खो देता है जिससे हम चिपके रहते हैं।

पकड़ बनाए रखने की आवश्यकता अक्सर गहरी असुरक्षा से उत्पन्न होती है। हम एक व्यक्ति से चिपके रहते हैं क्योंकि, किसी तरह, वे मनोवैज्ञानिक सुरक्षा का स्रोत बन गए हैं। उनकी उपस्थिति या स्मृति हमें वह शांति और आत्मविश्वास देती है जिसकी हमें अपनी भावनात्मक रिक्तियों को भरकर आवश्यकता होती है। अपने भीतर सुरक्षा की तलाश करने के बजाय, हम इसे बाहर ढूंढते हैं, दूसरे को अपनी भावनात्मक कमियों के लिए जिम्मेदार बनाते हैं।

7 चरणों में किसी व्यक्ति से चिपकना कैसे रोकें?

1. पागल व्यसन स्वीकार करें. समस्या को अनदेखा करना सबसे आसान तरीका है, लेकिन यह समाधान नहीं है। तो पहला कदम यह स्वीकार करना है कि हमें अटैचमेंट की समस्या है। क्या हमने अपने साथी पर भावनात्मक निर्भरता विकसित की है? या शायद एक स्वामित्व और नियंत्रित माता-पिता-बाल संबंध? या क्या हम उस व्यक्ति को जाने नहीं देते जो अब हमारे जीवन का हिस्सा नहीं है?

2. इस लगाव का कारण समझें. हम जो करते हैं उसे करने का हमेशा एक कारण होता है, केवल कई बार हम इसे अनदेखा करना पसंद करते हैं। जब हम किसी व्यक्ति से चिपके रहते हैं और नियंत्रित करने की मनोवृत्ति विकसित करते हैं, तो इसका एक कारण होता है। हो सकता है कि हममें से कोई हिस्सा उस व्यक्ति के बिना जीवन की कल्पना न कर सके। या शायद हम बेहद असुरक्षित महसूस करते हैं और अकेलेपन से डरते हैं। या शायद हम बदलाव के खिलाफ हैं। कारण जो भी हो, इसे खोजना महत्वपूर्ण है।

3. अधिकार करने की आवश्यकता को जाने दें. कभी-कभी, अचेतन स्तर पर, हम पारस्परिक संबंधों को ऐसे समझते हैं मानो वे संपत्ति हों। हम मानते हैं कि हमारा साथी या हमारे बच्चे हमारे हैं। यह विश्वास अस्वस्थ लगाव को जन्म दे सकता है। इसलिए हमें यह समझना चाहिए कि जिंदगी में कोई हमारा नहीं क्या सच में। हमें बिना कब्जा किए प्यार करना सीखना चाहिए और बिना आक्रमण किए साथ देना चाहिए।

4. अकेले अधिक समय बिताएं. अज्ञात नकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है। उदाहरण के लिए, यदि हम हमेशा लोगों से घिरे रहे हैं, तो हमें अकेलेपन से डरने की संभावना है। इसलिए कभी-कभी, किसी से चिपकना बंद करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अकेले रहना सीखें। यह सन्यासी बनने के बारे में नहीं है बल्कि अपने साथ समय का आनंद लेना सीखने के बारे में है ताकि हमारी खुशी दूसरों पर अत्यधिक निर्भर न हो। यह आश्चर्यजनक है कि जब हम खुद को प्रतिबिंबित करने के लिए समय निकालते हैं तो हम अपने बारे में और अपनी भावनाओं के बारे में कितना सीख सकते हैं।

5. अपना ख्याल रखें. जब हम किसी दूसरे व्यक्ति से चिपके रहते हैं, तो हमारा जीवन उसके इर्द-गिर्द घूमने लगता है। अक्सर इसका मतलब यह होता है कि हम अपनी भलाई का त्याग करते हैं और अपनी जरूरतों को पृष्ठभूमि में छोड़ देते हैं। चिपकना बंद करने के लिए हमें उस गतिशील को बदलने और अपना बेहतर ख्याल रखने की जरूरत है। हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि हम भी अपनी प्राथमिकता बनने के योग्य हैं। इसलिए, हमें एक-दूसरे के साथ दया और करुणा के साथ व्यवहार करना शुरू करना चाहिए, अपने आप को वही प्यार दिखाना चाहिए जो हम बाहर की ओर दिखाते हैं।

6. दूसरों को स्पेस दें। सभी लोगों को, यहां तक ​​कि एक-दूसरे से सबसे ज्यादा प्यार करने वालों को भी स्पेस की जरूरत होती है। जबकि पलों, विचारों और भावनाओं को साझा करना अच्छा है, दूसरे के लिए फंसा हुआ और घुटन महसूस करना अच्छा नहीं है। इसलिए, हमें इसे अपना स्थान देने के लिए एक सचेत प्रयास करना चाहिए और उस समय का उपयोग अपने जुनून और रुचियों को विकसित करने के लिए करना चाहिए। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति जो खुद से प्यार करता है और एक अद्वितीय व्यक्तित्व विकसित कर चुका है, एक परिपक्व प्यार की पेशकश करने में सक्षम है जो प्रत्येक व्यक्ति को बढ़ने के लिए छोड़ देता है।

7. खुद पर भरोसा करें. स्वस्थ संबंधों को बनाए रखने में आत्मविश्वास एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। जो लोग अपनी क्षमताओं में अधिक विश्वास रखते हैं, वे खुद को मान्य करने के तरीके के रूप में दूसरों पर पकड़ बनाने की संभावना कम रखते हैं। जब हम एक-दूसरे से प्यार करते हैं और सम्मान करते हैं, तो हमारे लिए सम्मानपूर्वक प्यार करना बहुत आसान हो जाएगा, बिना बहुत अधिक दबाव या अधिकार के।

अंत में, हमें यह याद रखना चाहिए कि जिस व्यक्ति से हम चिपके हुए हैं, उसके हमारे जीवन में आने से पहले, हम पहले से मौजूद थे और शायद खुश थे। इसका मतलब है कि खुशी का बीज हम में है, हमें उसे बाहर देखने की जरूरत नहीं है। उस अस्वस्थ लगाव से छुटकारा पाने से हमें उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी जिनके लिए हम आभारी हैं और यह हमें उस रिश्ते से परे खुश कर देगा।

प्रवेश किसी व्यक्ति से चिपकना कैसे रोकें? में पहली बार प्रकाशित हुआ था मनोविज्ञान का कोना.