छुट्टियों के दौरान वसा प्राप्त करने के लिए कैसे नहीं

लाइन सेविंग टिप्स एंड ट्रिक्स

 

 

 

क्रिसमस की छुट्टियां, हमारे तालू के लिए क्रॉस और खुशी ... कॉटचीनी, पैनटोन, नूगाट और न केवल हमारी लाइन पर एक तनाव डाल सकता है, लेकिन कुछ छोटी चाल के साथ आहार और जिम के बीच किए गए सभी प्रयासों को निराश नहीं करना संभव होगा ।

यह क्रिसमस ईव डिनर के साथ शुरू होता है, और फिर परिवार के साथ क्रिसमस लंच के साथ जारी रहता है, दोस्तों के साथ बॉक्सिंग डे पर खाया जाता है, नए साल की पूर्व संध्या पर विशाल टोस्ट्स, एपिफेनी का शाही दोपहर का भोजन ... और आप अपने आप को अनैतिक रूप से मूर्ख पाते हैं और नीचे तौला!

हम जानते हैं कि छुट्टियां परिवार और दोस्तों के साथ साझा करने के लिए लंबे समय से प्रतीक्षित क्षण हैं, और उन्हें एक अच्छी मिठाई या बुलबुले की बांसुरी के सामने खर्च करने से ज्यादा सुंदर कुछ नहीं है, लेकिन इन गलतियों को लंबे समय तक करना अनिवार्य रूप से परिणाम देगा।

छुट्टियां खत्म होते ही सब कुछ ठीक करने का विचार करना, उन्हें पूरी तरह से आनंद लेने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन, अगर आप उन दिनों में पहले से ही कुछ छोटी-मोटी तरकीबें लगाते हैं, तो आप 7 जनवरी को बहुत कम अपराध बोध के साथ पहुंचेंगे!

नीचे दिए गए टिप्स मैंने व्यक्तिगत रूप से उनका परीक्षण किया है, और क्या कहना है ... वे असाधारण हैं!

• पानी और नींबू

 

 

 

यह शायद सबसे अच्छा ज्ञात उपचारों में से एक है, लेकिन इसकी सादगी के लिए भी सबसे कम आंका गया है ... फिर भी दिन की शुरुआत एक अच्छा गिलास गर्म पानी और आधे नींबू के रस के साथ खुद को शुद्ध करने और कचरे को खत्म करने के लिए एक शानदार तरीका है। (और इन दिनों में सभी अपव्यय के साथ कई होंगे!)। यह खाली पेट पर लेने के लिए पर्याप्त होगा और इसके उल्लेखनीय लाभ को नोटिस करने के लिए नाश्ते से पहले लगभग बीस मिनट प्रतीक्षा करें: शुद्ध त्वचा, बेहतर पाचन, बढ़ी हुई डायरिया और वजन में कमी, यह एक ऐसा उपाय होगा जिसे आप शायद ही छोड़ पाएंगे ।

• आटिचोक की माँ टिंचर

 

 

 

 

आटिचोक हमेशा अपने detoxifying, मूत्रवर्धक, पाचन और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है और माँ टिंचर के साथ आपको कुछ बूंदों में ये सभी लाभ होंगे।

वह जिगर का सबसे अच्छा दोस्त है, जो छुट्टियों की बुरी चीजों को देखते हुए, इस उपाय के साथ वह आपको धन्यवाद देगा!

दिन में तीन बार के बारे में 20-30 बूँदें थोड़ा पानी में और भोजन से दूर ले जाने के लिए पर्याप्त होगा।

परिणाम? खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी, वजन में कमी, सेल्युलाईट में कमी और पाचन में सुधार।

इसके सक्रिय तत्व पॉलीफेनोल्स, सिनारिन, साइनाप्रोपिकिन हैं; लेकिन हमें बहुमूल्य खनिज जैसे लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फ्लेवोनोइड यौगिक भी मिलते हैं।

इसके अलावा, इसमें विटामिन सी, बी 1 और पीपी जैसे विटामिन होते हैं। संक्षेप में, यह प्रकृति का एक सच्चा आश्चर्य है!

• आंदोलन

 

 

यह सलाह शायद वही है जो सभी जानते हैं, लेकिन कुछ ही इन दिनों चलन में हैं ... फिर भी थोड़ा सा व्यायाम किए बिना उन अतिरिक्त पाउंड को खोना असंभव होगा!

तो लंबे समय तक चलने के लिए जगह (जो मैंने पिछले लेखों में लंबाई के बारे में बात की थी) जो आपको लंच और डिनर को जल्दी से निपटाने की अनुमति देगा, जिससे आपको भलाई और हल्कापन का एहसास होगा।

यदि मौसम अनुमति देता है, और पहाड़ों में स्कीइंग के लिए, साइकिल चलाने के लिए भी जगह है ... ये मज़े करने के दौरान वजन कम करने के शानदार तरीके हैं।

महत्वपूर्ण बात यह है कि शारीरिक गतिविधि करना, लेकिन भोजन से हमेशा दूर रहना, अप्रिय असुविधाओं से बचना और वर्कआउट से लाभ उठाना।

 

 

मैं आपसे कह सकता था कि आप कम नूगट खाएं या पैनटोन की अच्छी स्लाइस छोड़ें, लेकिन छुट्टियां भी यही हैं ... इसलिए कंपनी में कुछ अच्छाइयों का आनंद लेना सही है, लेकिन इन सरल सुझावों को अमल में लाकर!

 

गियाडा डी’अलेवा