Yi tunani don nemo kanka
Na kasance cikin damuwa, damuwa da damuwa… amma yanzu godiya ga yoga ban sake ba!
Yoga horo ne na karni na yau da kullun da nufin inganta ci gaban mutum ta jiki da tunani.
Ya ƙunshi jiki, hali, numfashi da ruhaniya… falsafar rayuwa ce ta gaske tare da fa'idodi dubu.
Yana kulawa ya taɓa mu sosai, ya dawo da mu cikin yanayin natsuwa da cikakke.
Aiki ne da ke da nufin sanya kowane ɗan adam ya kai ga yanayin jituwa ta jiki da tunani ta hanyar haɗuwa da daidaituwar abubuwan da ke akasin haka, zuwa ga kwanciyar hankali da walwala.
Le asana, ko matsayin yoga, ana yin su cikin cikakkiyar daidaituwa tare da numfashi kuma, godiya ga wannan ƙungiyar, ana tausa gabobin ciki kuma suna wadatar da iskar oxygen.
Tasirin shine cikakken lalata kwayar halitta ta hanyar kawar da gubobi tare da numfashi.
Gaskiya ne, yoga yana canza mu… godiya ga zuzzurfan tunani da muka koya don gudanar da yanayin motsin rai, sabili da haka tsoro mara sani wanda sau da yawa yakan kawo mana damuwa da damuwa.
Nazarin ilimin kimiyya kuma ya nuna ingancin sa wajen rage rashin bacci tare da yin minti 20 kawai na aiki kowace rana.
Idan sun yi yawa ko ba su da amfani, to saboda har yanzu ba ku san fa'idodin da mu mata muka fi kulawa da su ba!
Yoga ya koya mana yadda zamuyi amfani da hankalinmu, yana taimaka mana mu daina shan taba, don sarrafa nauyinmu da kuma inganta halayen jima'i ta hanyar ilmi da kaunar jikinmu da ba mu taba yi ba.
Dearaunatattun girlsan mata, idan kun raina ta, da sannu zaku koyi fahimtar tasirin wannan aikin da zarar kun ga mahimman sakamako mai kyau!
Na yanke shawarar gwada wannan horo don samun kaina da kwanciyar hankali da na rasa saboda damuwa ta yau da kullun da kuma alkawurra da yawa, kuma ina mamakin sakamakon.
Bayan darussan farko, daga inda na dawo gida cikin annashuwa da annashuwa, a cikin masu zuwa na fara samun daidaito na gaskiya, kula da zama mai saukin kai da isa ga mafi rikitarwa asanas.
Sakamakon? Huta, nutsuwa da… sauti.
Haka ne, 'yan mata, saboda asanas matsayi ne da ke buƙatar ƙarfi da taimako don sa tsokoki su zama masu sauƙi da sassauƙa, inganta wurare dabam dabam da taimaka mana a cikin yaƙi da tsoratar da cellulite.
Cikakken asana don samun nutsuwa, ƙarfafa tsokoki na ciki da rage riƙe ruwa shine matsayin kyandir (Sarvangasana).
Wannan matsayin (kuma gabaɗaya duk wuraren da aka juye ko juji) yana taimaka wa kitse ta motsa ta narke ba tare da wata alama ba. Hakanan a wannan yanayin muna aiki akan zuciya sabili da haka akan daidaiton da za'a iya cimma idan muka riƙe gindi da ƙarfi haka cinyoyi da ciki.
Duk sassan jikin mu wadanda cellulite ta shafa, ta hanyar maimaita wannan matsayin akan lokaci, zai zama da tabbaci kuma zai amfane shi.
Mai shakka? Ni ma na kasance, amma 'yan darussan sun isa ba zan iya yin su ba tare da su ba ... don haka' yan mata, idan kuna neman daidaituwa ciki da waje, zan iya ba da shawarar yoga mai ƙoshin lafiya!
Giada D'Alleva
Na tabbatar da fa'idodi na zahiri da na hankali. Yayi kyau sosai !!!