Therashin barci a ciki wani al'amari ne dake damun kyakkyawan uwaye masu zuwa, amma abin takaici yakan faru kuma da yardar rai saboda dalilai daban-daban. Hormonal hawa da sauka, gajiya, damuwa da tsoro sun mamaye, suna hana mai juna biyu barci lafiya. A cikin wannan labarin zamu yi ƙoƙarin fahimtar yadda ake warware matsalar bayan gano haddasawa, amma da farko ga bidiyo don koyon yadda rungume jaririn lokacin da yake cikin ciki.
Rashin barci a cikin ciki: me yasa yake faruwa?
Le mata masu ciki galibi suna saurin faruwa baccin bacci, wannan yafi yawa saboda gaskiyar cewa yanayin halittar mace yana fuskantar wasu canje-canje na hormonal wanda zai iya faruwa tare da i tashin hankalin bacci. Ko da a wasu lokuta ban da ciki, yana iya faruwa cewa ba za ku iya hutawa da kyau ba. Misalin wannan shine PMS wanda zai iya haifar da gajiya, sauyin yanayi, kumburi, ciwon kai da ƙarshe rashin bacci.
Abin da dole ne a tuna shi ne lokacin bacci yanada matukar mahimmanci, yana bawa kwakwalwa damar hutawa daga gajiya ta yau da kullun, sannan kuma tana hadewa da kuma tsara bayanan yau. Baccin dare mai kyau yana tattare da fasali na rem (zurfin bacci) da waɗanda ba rem ba wanda a wani bangaren, bacci ya fi sauƙi: idan waɗannan lokutan suna bin juna a koyaushe, damar farkawa daga bacci sabo da hutawa da safe. , karuwa.
A lokacin daukar ciki, lokacin da ya riga ya wadata a canje-canje, an kuma cika shi da shi canje-canje na hormonal hali na gestation, canje-canje na jiki (ciki da ke ƙaruwa a kowace rana) kuma a ƙarshe, karfi motsin rai cewa dagula uwa. Wannan duk yana shafar bacci sosai kuma shine dalilin rashin bacci, mafi yawanci na cikin farkon watanni na uku na ciki, ko waɗancan lokutan da canje-canje, damuwa da fargaba su ne iyayengiji.
Alamomin rashin bacci a ciki
Therashin barci a ciki yana iya bayyana kanta ta hanyar mai zuwa cututtuka:
- Wahala bacci a tsakanin minti 10-20 na shiga gado.
- Wahala a koma bacci bayan tashi daga bacci da daddare.
- Bayan farkawa da asuba akwai jin kasala da bukatar bacci.
- Kullum damuwa bacci, da safe ka gaji fiye da lokacin da ka tafi bacci.
Wa ke wahala rashin barci a ciki na iya zama mai haushi da rashin nutsuwa koda da rana ne, mahaifar mai ciki ma zata iya bayyana wasu bayyanar cututtuka da ke da alaƙa da juna biyu wanda za a bincika tare da likitan ku.
Dalilan rashin bacci a cikin ciki a farkon farkon watanni uku
A farkon farkon watanni uku na ciki manyan canje-canje sun shafi emozioni cewa mace dole ta fuskanta: damuwa da tsoro sun haɗu da babban farin cikin zama uwa. A yanzu canje-canje na zahiri har yanzu suna da nisa, amma canje-canje na hormonal. A wannan matakin, saboda haka, dalilan rashin bacci a cikin ciki galibi biyu ne.
Sanadin Hormonal
- Theara progesterone, hormone mai mahimmanci don ci gaba da daukar ciki, haka kuma mahaifa na shirin karbar amfrayo kuma wannan yana haifar da jerin fushin da zasu iya tsoma baki tare da bacci.
- Matar tana jin daɗi sosai kasala da kasala da rana kuma yawanci shaƙatawa a cikin lokutan rana wanda, duk da haka, yana shafar barcin dare.
- Da daddare mahaifiya mai ciki takan tilasta mata tashi kullum tura fitsari ba da ciki.
- La zafin jiki na mace mai ciki yana ƙaruwa kuma wannan na iya shafar musamman a lokacin bacci.
- La rem lokaci, ko na bacci mai nauyi, ya ragu, saboda haka hutu baya tasiri sosai kuma da safe yana da sauki a gaji.
- Tashin zuciya, acidity, matsalolin narkewa, wadannan duk abubuwan ne wadanda basa taimakawa hutu sosai.
Sanadin motsin rai
Lokacin da matar ta gano tana da juna biyu, za a fitar da jerin abubuwa a cikin ta damuwa da tsoro wanda yawanci yakan hana ka yin bacci, ko kuma haifar da mafarkai da galibi mara dadi. Tsoron da ya danganci farkon farkon ciki ya shafi ci gaban abu guda, haɗarin zubar da ciki, nakasassu, ziyarar farko da dai sauransu ... duk wasu damuwa ne dake sanya bacci mai nutsuwa.
Magunguna don hutawa sosai
- Iyakancin bacci da rana ba a wuce 16 na yamma ba, kasancewar doguwar bacci bayan wannan lokacin na iya rage sha'awar yin bacci da yamma.
- Idan kuna fuskantar matsalar bacci, kada ku dage: a'a tashi daga kan gado ka dauke hankalinka; karanta littafi ko mujalla na iya taimakawa wajen inganta shakatawa.
- Yi yawo: yana taimakawa nutsuwa da jin kasala da yamma.
- Yi abincin dare mara nauyi domin rage tashin hankali na dare.
- Rufe di saki damuwa da tunani mara kyau, barin hankali kyauta kafin bacci.
- Saurara kadan musica kafin bacci don samun nutsuwa sakamako.
- yi a wanka mai zafi kafin kwanciya don inganta shakatawa.
- Yi abin sha chamomile ko shayi na ganye tare da lemun tsami wanda ke taimakawa shakatawar tsokoki da saukaka azancin jiri da amai. Linden yana da amfani don yaƙar cututtukan da suka shafi sanyi, musamman a lokacin sanyi.
Kafin shan kowane abu, har ma na halitta, nemi likita don shawara, saboda yana iya tsoma baki tare da ci gaban al'ada na al'ada.
Dalilan rashin bacci a cikin ciki na biyu
Sanadin jiki
- A cikin watanni biyu na ciki kumburin jariri ya fara tsayawa kuma wannan ma yana haifar da ƙananan ƙananan cututtuka waɗanda zasu iya inganta rashin bacci.
- Mahaifa ya kara girma matse gabobin da ke kusa, yana haifar da matsi idan mama ta kwanta a bayanta.
- Ya ci gaba da zama mafi yawaita tura fitsari na dare.
- Saboda cikin, mace mai ciki ba zata iya kwana a kan cikinta ba, don haka duk matan da suka fi son wannan matsayin na iya samun matsalar yin bacci.
- I motsin farko na jariri , koda a cikin dare, suna iya zama matsala ga bacci.
Sanadin motsin rai
A cikin watanni biyu na ciki, tunanin uwa yafi maida hankali akan shi lafiyar jariri: zai zama lafiyayye? Zai kasance lafiya? Amniocentesis da duban dan tayi ilimin halittar jiki zai magance dukkan shakku. Abu ne mai sauƙi don yawan mafarki mai ban tsoro ya tashi, yana da alaƙa da yanayin da kake ciki.
Sanadin Hormonal
Hormones sun zauna kuma saboda haka suma. Mama ta cika da kuzari da ƙari cikin ƙarfi. A wasu lokuta, babba matakan cortisol (hormone da adrenal cortex ya samar) na iya haifar da rashin bacci da kuma bacci mai tsayi.
Nasihu don kyakkyawan kwanciyar hankali
Baya ga ci gaba da shawarar da aka bayar na farkon watanni uku, a wannan yanayin uwar za ta iya ƙara wasu ayyukan.
- Idan ciki yana tafiya da kyau, ana iya bin allah kwasa-kwasan wasan motsa jiki dace da mata masu ciki waɗanda ke da tasiri biyu: suna sassauta tsokoki kuma suna ba mata masu ciki damar haɗuwa da juna suna musayar ra'ayi kan ƙananan cututtukan yau da kullun.
- Irƙira kadan al'adar da ke inganta bacci: Karatun littafi, shan kofi daya na madara mai dumi, yin wanka mai dadi da sauraren kide-kide mai kyau na iya taimaka maka yin bacci cikin sauki.
- Kasance matsayin supine ba a da haƙuri sosai, yi ƙoƙari ka sa kanka a gefenka, zai fi dacewa na hagu.
- Yi koyaushe abinci mara nauyi da yamma, guje wa abubuwan sha mai ban sha'awa waɗanda ke ɗauke da maganin kafeyin.
- Halarci a shirya hanya don nemo dukkan amsoshi ga shakku da yawa, da kuma raba abubuwan gogewa tare da sauran mata masu ciki.
Dalilan rashin bacci a cikin ciki na uku
Il na uku na ciki ita ce mafi wahalar ma'amala da ita. Idan ka sami damar dan hutawa daga hutun karshen ciki bacci mai dadi duk dare zaiyi wuya.
Sanadin Hormonal
- da hormones Na sake cikin tashin hankali don shirya jiki don haihuwa. Akwai karuwa na oxytocin, hormone da ke aiki a kan jijiyoyin mahaifa wanda ke haifar da abin da ake kira ƙuntatawa, amma a lokaci guda kuma yana iya haifar da rashin hankali da rashin bacci.
Sanadin jiki
- La girman cin gindi a cikin watanni uku na ciki yana da matukar wahala. Yaron yana girma kuma yana fara mamaye duk sararin samaniya.
- Yana iya faruwa cewa ƙaramin ya firgita da dare kuma bai sa mahaifiyarsa ta huta da kyau ba.
- Duk wannan dole ne a ƙara shi reflux na ciki, wanda zai iya zama mafi muni a ƙarshen ƙarshen ciki.
Sanadin motsin rai
- Lokacin sashi yana matsowa kuma wannan na iya haifar wa uwar jihohin tashin hankali kazalika da mummunan mafarki. Duk wannan yana sanya bacci dainawa da tashin hankali kuma wani lokacin tsoron yin bacci shima yakan dace da damuwar da wani abu zai faru da daddare (misali fasa ruwa).
Yaya za a inganta yanayin shakatawa?
Dukkanin magungunan da aka ambata a cikin sakin layi na baya a bayyane yake suma suna aiki don watanni uku na ciki: suna nufin shakatawa more total kokarin inganta hutawa mai kyau. Bari mu sake bayani.
- Ba don ƙarfafa abubuwan sha ko dauke da maganin kafeyin
- Koren haske a abincin da ke inganta hutawa kamar hatsi, madara, ayaba, yogurt.
- Girmama bacci da lokacin farkawa gwargwadon iko kuma kar a tsawaita ranan yamma bayan 16pm.
- Yi wasu motsi motsi kafin barci: tafiya, wani yoga ko tunani.
- Gwada raba tafiyar ku kamar yadda ya yiwu tare da sauran iyayen mata masu zuwa: zai zama sauƙin kaffarar shakku da tsoro.
- Kashe lelewa abokin zama tare da wasu tausa a yankin mahaifa, inda yawanci tashin hankali ke tasowa.
Tushen labarin Alfeminile
