Dangantaka tana da rikitarwa. Ko da mun sami mutumin da ya dace, yana da wuya sau da yawa mu sami daidaito tsakanin kusanci da sararin kanmu da muke buƙata. Ketare wannan layin yana da sauki. Kuma da zarar munyi haka, zamu fara haɓaka mahaukacin haɗe wanda ke sa mu wahala. Don haka, gabaɗaya, jingina ga mutum yana cutar da cutar fiye da kyau.
Me yasa mutum yake manne wa mutum?
Loveauna ba ta jingina. Auna ba ta sanya iyaka, ba ta shaƙa kuma ba ta ɗaurewa. Madadin haka, haɗewar mara lafiya tana da halin sarrafawa da shaƙa ɗayan. Wannan yana haifar da dangantaka na dogaro da tunani wanda ke cire iskar oxygen daga membobinta. Babban abin dariya shine yadda daya daga cikin mutane yake jingina, dayan zai tafi neman wannan 'yanci da yake bukatar zama. Wannan shine dalilin da yasa rashin haɗuwa mara haɗi yakan haifar da asarar wanda muke jingina dashi.
Bukatar riƙewa sau da yawa ya samo asali ne daga rashin tsaro mai zurfi. Mun jingina ga mutum saboda, ta wata hanya, sun zama tushen tsaro na hankali. Kasancewarsa ko ƙwaƙwalwar ajiya yana ba mu kwanciyar hankali da kwarin gwiwa da muke buƙata ta hanyar cika ɓacin ranmu. Maimakon neman tsaro a ciki, sai mu neme shi a waje, sanya ɗayan alhakin lamuranmu na motsin rai.
Ta yaya za a daina manne wa mutum a matakai 7?
1. Yarda da hauka. Yin watsi da matsalar ita ce hanya mafi sauki, amma ba ita ce mafita ba. Don haka mataki na farko shine yarda cewa muna da matsalar haɗe-haɗe. Shin mun haɓaka abin dogaro ga abokin tarayya? Ko kuma wataƙila dangantakar iyaye da yara mai iko da iko? Ko kuwa ba za mu bar mutumin da ba ya cikin rayuwarmu ba?
2. Fahimci dalilin wannan abin da aka makala. Akwai dalili koyaushe don yin abin da muke yi, kawai sau da yawa mun fi so mu yi watsi da shi. Idan muka jingina ga mutum kuma muka haɓaka halayen sarrafawa, akwai dalili. Yana iya zama cewa wani ɓangare daga cikinmu ba zai iya ɗaukar rayuwa ba tare da wannan mutumin. Ko kuma wataƙila muna jin matuƙar rashin tsaro da tsoron kadaici. Ko wataƙila muna adawa da canji. Ko menene dalili, yana da mahimmanci a nemo shi.
3. Barin bukatar mallaka. Wasu lokuta, a wani matakin da ba a sani ba, muna fahimtar dangantakar da ke tsakanin mutane kamar dai dukiyarmu ce. Mun yi imanin cewa abokin tarayyarmu ko yaranmu namu ne. Wannan imanin na iya haifar da haɗewar rashin lafiya. Saboda haka, dole ne mu fahimci hakan a rayuwa babu wanda yake namu gaske. Dole ne mu koyi kauna ba tare da mallaka da rakiya ba tare da mamayewa ba.
4. Bada lokaci mai yawa shi kadai. Abunda ba'a sani ba yana haifar da mummunan ra'ayi. Idan a koyaushe mutane suna kewaye da mu, alal misali, muna iya jin tsoron kadaici. Don haka wani lokacin, hanya mafi kyau don dakatar da jingina ga wani shine koya zama da kai. Ba game da zama yardajje bane amma game da koyan more rayuwa tare da kanku don kada farin cikin mu ya ta'allaka ga wasu. Abin mamaki ne yadda zamu iya koya game da kanmu da abubuwan da muke ji yayin da muka ɗauki lokaci don yin tunani game da kanmu.
5. Kula da kanmu. Lokacin da muka jingina ga wani mutum, rayuwarmu zata fara zama game da shi. Sau da yawa wannan yana nufin cewa muna sadaukar da jin daɗinmu kuma muna mayar da bukatunmu zuwa baya. Don dakatar da jingina muna buƙatar canza wannan ƙarfin kuma mu kula da kanmu da kyau. Dole ne mu tuna cewa mu ma mun cancanci zama farkonmu. Sabili da haka, dole ne mu fara yiwa junanmu alheri da tausayawa, muna nunawa kanmu irin soyayyar da muke tsarawa a waje.
6. Bada fili ga wasu. Duk mutane, har ma waɗanda suka fi ƙaunar juna, suna buƙatar sarari. Duk da yake yana da kyau a raba lokaci, tunani da motsin rai, ba shi da kyau ɗayan ya ji an kama shi kuma an shaƙe shi. Sabili da haka, dole ne muyi ƙoƙari sosai don ba ta sararin samaniya da amfani da wannan lokacin don haɓaka sha'awarmu da bukatunmu. Mutum mai dogaro da kansa wanda yake son kansa kuma ya haɓaka halaye na musamman yana iya bayar da cikakkiyar ƙauna wanda zai bar kowane ɗaki ya girma.
7. Dogara da kanmu. Dogaro da kai na iya yin doguwar hanya don kiyaye kyakkyawan dangantaka. Mutanen da suka fi ƙarfin gwiwa game da ƙwarewar su da ƙila za su iya riƙe wasu a matsayin wata hanyar tabbatar da kansu. Lokacin da muke kauna da girmama juna, zai zama mafi sauki a gare mu muyi kauna cikin girmamawa, ba tare da matsi ko mallake juna ba.
A ƙarshe, dole ne mu tuna cewa kafin mutumin da muke jingina ga shi ya zo cikin rayuwarmu, mun riga mun wanzu kuma mai yiwuwa muna farin ciki. Wannan yana nufin cewa kwayar farin ciki tana cikinmu, ba ma buƙatar mu neme ta a waje. Cire wannan alaƙar mara kyau zai taimaka mana mu mai da hankali kan duk abubuwan da muke godiya da su kuma hakan zai sa mu farin ciki, fiye da wannan dangantakar.
Entranceofar Ta yaya za a daina manne wa mutum? aka fara bugawa a cikin Kusurwa na Ilimin halin dan Adam.
