Tunanin tsammani na iya zama babban abokinmu ko kuma babban maƙiyinmu. Ikon tsara kanmu a gaba da tunanin abin da zai iya faruwa yana ba mu damar shirya kanmu don fuskantar matsaloli ta hanya mafi kyawu, amma kuma yana iya zama cikas da ke jefa mu cikin rashin tsammani kuma ya shanye mu. Fahimtar yadda tunanin hangen nesa yake aiki da kuma irin tarkunan da zai iya ƙirƙirawa zai taimaka mana amfani da wannan kyakkyawar damar don amfanin mu.
Menene tunanin tsammani?
Tunanin hangen nesa tsari ne na fahintuwa wanda muke gane ƙalubale da matsalolin da zasu iya tasowa mu shirya fuskantar su. Hanyar tunani ce wacce ke ba mu damar tsara hanyoyin da za a iya amfani da su nan gaba da kuma fahimtar su kafin su faru.
A bayyane yake, tunanin tsinkaye tsari ne mai rikitarwa wanda ya ƙunshi fannoni da yawa na fahimi. Ba wai kawai yana buƙatar mu kasance masu lura don lura da wasu abubuwan da suka faru ba kuma mu iya yin watsi da wasu waɗanda ba su da mahimmanci, amma kuma ya nemi mu yi amfani da iliminmu da ƙwarewar da muka samu a baya don yin hasashen abin da zai iya faruwa yayin da muke neman hanyoyin magancewa da magancewa rashin tabbas da kuma shubuha da makoma ke haifarwa.
A zahiri, tunanin tunani dabara ce ta ganowa da warware matsaloli. Ba wai kawai batun tara bambance-bambance ba ne har sai mun kai ga wata hanya mai hatsarin gaske, amma tana neman mu sake duba lamarin. Wannan yana nufin canza tsarin da tsarin tunani. Sabili da haka, tunanin tunani wani nau'i ne na kwaikwayon tunani da kuma tsari don samar da tsammanin game da abin da zai iya faruwa.
Nau'ikan tunani na 3 da muke amfani dasu don hango hangen nesa
1. Daidaitawar samfuran
Abubuwan da muke rayuwa koyaushe suna ba mu damar gano wanzuwar wasu alamu. Misali, mun lura cewa lokacin da akwai gizagizai masu duhu a sama, da alama akwai ruwan sama. Ko kuma cewa lokacin da abokin tarayyarmu ke cikin mummunan yanayi, da alama za mu ƙare da jayayya. Tunanin sanya tsammani yana amfani da waɗannan samfuran azaman "matattarar bayanai".
A aikace, yana kwatanta abubuwan yau da kullun don gano alamun da zasu iya nuna matsala a sararin sama ko kuma muna fuskantar wani abu mara kyau. Tunanin tsammani yana faɗakar da mu lokacin da muke shirin fuskantar matsala. Yana gaya mana cewa wani abu ba daidai bane, dangane da abubuwan da muka gabata.
Babu shakka, ba tsarin wauta bane. Dogaro da yawa akan abubuwan da muke samu na iya haifar mana da yin hasashe mara kyau domin duniya tana canzawa koyaushe kuma duk wani ɗan canji da bamu gano ba na iya haifar da sakamako daban-daban. Don haka yayin da irin wannan tunanin na tunani yana da mahimmanci, muna buƙatar amfani da shi tare da ajiyar wurare.
2. Bibiyar hanyar tafiya
Wannan nau'in tunanin hangen nesa yana kwatanta abin da ke faruwa da hasashenmu. Ba mu manta da abubuwan da suka gabata ba, amma mun fi mai da hankali ga na yanzu. Don hango ko tattaunawa tare da abokin tarayya zai gudana, misali, amfani da tsarinmu zamu iyakance kanmu don kimanta matakin fushi da mummunan yanayi, amma idan muka yi la'akari da halin da muke ciki za mu sa ido kan halin mutumin a ciki real lokaci.
Tare da wannan dabarun ba kawai muna lura bane da karin kayan kwalliya ko tsari, amma muna amfani da yanayin aiki. A bayyane yake, tsarin tunanin mutum da aka sanya don bin tafarki da yin kwatancen ya fi rikitarwa fiye da haɗa kai tsaye da sigina tare da mummunan sakamako, don haka yana buƙatar mafi girma motsin rai.
Babban rauni na irin wannan tunanin na hangen nesa shine cewa muna bata lokaci mai yawa wajen kimanta yanayin abubuwan da suka faru, don haka idan suka faɗi, zasu iya ɗaukar mu ba zato ba tsammani, ba shiri mu fuskance su. Muna haɗarin kasancewa 'yan kallo kawai na dogon lokaci, ba tare da lokacin amsawa ba kuma ba tare da ingantaccen tsarin aiki ba.
3. Haduwa
Irin wannan tunanin na jiran tsammani shine mafi rikitarwa saboda yana tambayarmu mu lura da alaƙar da ke tsakanin al'amuran. Maimakon kawai mu mai da martani ga tsoffin alamu ko bin yanayin abubuwan da ke faruwa a yanzu, muna fahimtar abubuwan da ke faruwa daban-daban kuma mu fahimci jituwarsu.
Wannan dabarar galibi cakuda ne na tunani mai hankali da sigina marasa sani. A zahiri, sau da yawa yana buƙatar sanya cikakken aiki wanda zai ba mu damar fahimtar dukkanin bayanai daga hangen nesa wanda ke taimaka mana ƙirƙirar hoto na duniya game da abin da ke faruwa.
A lokuta da yawa, haduwa na faruwa ba tare da gangan ba. Muna lura da sigina da rashin daidaito, saboda tunaninmu yana basu ma'ana kuma yana haɗa su cikin hoto na duniya wanda zai ba mu damar fahimtar haɗin haɗi kuma bi su don yin tsinkaya mafi dacewa.
Amfanin tunani mai tsinkaye
Tunanin sa zuciya alama ce ta ƙwarewa da hankali a fannoni da yawa. Alal misali, manyan mashahuran dara, a hankali, suna nazarin yiwuwar motsawar abokan adawar su kafin motsa wani yanki. Ta hanyar tsammanin motsawar abokin hamayya, suna da fa'ida kuma suna haɓaka damar cin nasara.
Tunanin tsammani na iya taimaka mana sosai. Zamu iya kallon sararin sama don kokarin hango inda wasu shawarwari zasu kai mu. Don haka zamu iya tantancewa da tabbaci irin shawarar da zata iya zama mai kyau da wacce zata cutar da mu. Don haka tunanin jiran tsammani yana da mahimmanci don yin shiri da shirya kanmu don bin hanyar da aka zaɓa.
Ba wai kawai yana taimaka mana mu hango yiwuwar matsaloli da cikas ba, yana kuma ba mu damar tsara shirin aiwatarwa don shawo kan matsaloli ko kuma aƙalla rage tasirinsu. Sabili da haka, zai iya taimaka mana kauce wa wahala da ba dole ba kuma ya rage mana kuzari a kan hanya.
Theungiyar duhu na tsammanin matsaloli
“Wani mutum ne yana gyaran gida lokacin da ya fahimci yana bukatar rawar lantarki, amma ba shi da shi kuma duk shagunan suna rufe. Sannan ya tuna cewa maƙwabcin nasa yana da ɗaya. Ya yi tunani game da tambayar shi ya bashi. Amma kafin ya isa ƙofar sai aka yi masa tambaya: 'yaya idan ba ya so ya ba ni a ranta?'
Sannan ya tuna cewa karo na ƙarshe da suka haɗu, maƙwabcin ba shi da abokantaka kamar yadda suka saba. Wataƙila yana cikin sauri, ko kuma watakila ya yi fushi da shi.
'Tabbas, idan ya fusata ni, ba zai ba ni rancen ba. Zai kawo kowane uzuri ni kuma zan yi wauta da kaina. Shin zai yi tunanin ya fi ni muhimmanci saboda kawai yana da abin da nake bukata? Tsayin girman kai ne! ' Tunani mutumin. Haushi, ya yi murabus da kansa don bai iya gama gyaran gida ba saboda maƙwabcinsa ba zai taba ba shi rancen ba. Idan har zai sake ganinsa, ba zai sake yi masa magana ba ”.
Wannan labarin kyakkyawan misali ne na matsalolin tunanin hangen nesa na iya haifar mana lokacin da ya ɗauki hanyar da ba daidai ba. Irin wannan tunanin zai iya zama tsarin al'ada na al'ada wanda kawai zai iya ganin matsaloli da cikas inda babu su ko kuma inda da wuya su faru.
Lokacin da tunanin hango ya zama mai bayyana wahaloli ne kawai, yakan haifar da rashin tsammani saboda mun dauke mafi amfani bangaren: yiwuwar dabarun tsarawa don gaba.
Sannan zamu iya fadawa cikin kuncin damuwa. Mun fara jin tsoron abin da zai iya faruwa. Tashin hankali da damuwa da ke tattare da hango na iya ƙirƙirar makaunun duwatsu da gina duwatsu daga yashi. Don haka muna fuskantar haɗarin zama fursunonin tunanin tunani.
Wasu lokuta zamu iya tafiya kai tsaye cikin halin damuwa wanda muke tsammanin ba za mu iya yin komai ba. Muna da yakinin cewa matsalolin da suke tahowa a sararin samaniya ba za a iya magance su ba kuma muna gurguntar da kanmu, muna ciyar da yanayin wucewa wanda muke ganin kanmu a matsayin waɗanda ke fama da ƙaddarar da ba za mu iya canzawa ba.
Yaya ake amfani da tunanin hangen nesa don sauƙaƙa rayuwa maimakon rikita shi?
Tunanin jiran tsammani yana da amfani saboda yana ba mu damar shirya kanmu don ba da amsa ta hanyar daidaitawa da yawa. Sabili da haka, ya kamata mu tabbatar cewa lokacin da aka aiwatar da irin wannan tunanin, ba wai kawai gano haɗari, matsaloli da cikas a kan hanya ba, amma ya kamata mu tambayi kanmu abin da zamu iya yi don kauce wa waɗannan haɗarin ko aƙalla rage tasirin su.
Mutanen da suka fi dacewa da tunanin hangen nesa su ne waɗanda ba sa hasashen matsaloli kawai, amma suna neman ma'ana. Ba kawai suna lura da alamun gargaɗin bane, amma suna fassara su dangane da abin da zasu iya yi don magance su. Hankalinsu yana kan abin da zasu iya yi kuma tunanin hango nesa yana ɗaukar ra'ayi na aiki.
Saboda haka, a lokaci na gaba da za ku ga matsaloli a sararin sama, kada ku yi gunaguni ko damuwa kawai, ku tambayi kanku abin da za ku iya yi kuma shirya shirin aiwatarwa. Don haka zaku iya samun fa'ida daga wannan kayan aiki mai ban mamaki wanda shine tunanin tsinkaye.
Kafofin:
Hough, A. et. Al. (2019) Hanyar Haɓaka Hanzantarwa ta Hanyar Metacognitive don Tunanin Tsammani. A cikin: ResearchGate.
McKierman, P. (2017) Mai yiwuwa tunanin; yanayin labari ya hadu da cutar kwakwalwa. Hasashen Fasaha da Canjin Zamani; 124:66-76.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) orywaƙwalwar ajiya, Hasashe, da Tsinkaya Game da Gabatarwa: Hanyar Brawararriyar inwaƙwalwar Commonwa? Neuroscientist; 20 (3): 220-234.
Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Tunanin Tsammani. A cikin: ResearchGate.
Byrne, CL da dai sauransu. Al. (2010) Hanyoyin Hasashe game da Inganta Matsalar Kirkira: Nazarin Gwaji. Jaridar Nazarin Halita; 22 (2): 119-138.
Entranceofar Tunanin tsammani, layin lafiya tsakanin hanawa da haifar da matsaloli aka fara bugawa a cikin Kusurwa na Ilimin halin dan Adam.
