Bha sinn uile a ’faireachdainn mì-chinnteach aig àm air choreigin nar beatha. Is dòcha gu robh thu a ’faireachdainn mì-chinnteach barrachd air aon uair. Is dòcha gu robh thu a ’faireachdainn mì-chinnteach a’ chiad uair a fhuair thu air cùl cuibhle càr, nuair a rinn thu deuchainn gun a bhith a ’sgrùdadh gu leòr, no mus do rinn thu co-dhùnadh mòr nad bheatha.
Tha neo-thèarainteachd na fhaireachdainn a tha a ’toirt rabhadh dhuinn gun urrainn dhuinn mearachdan a dhèanamh. Nuair a tha teagamhan againn mun t-slighe ri leantainn, faodaidh sinn eòlas fhaighinn air ìre de mhì-chinnt. Gu tric an cois an neo-thèarainteachd seo tha faireachdainn de mhì-thoileachas agus teannachadh a ruigeas cuibhreannan mòra.
Mura h-urrainn dhuinn dèiligeadh ri faireachdainn mì-thèarainteachd, cumaidh e a ’fàs taobh a-staigh sinn, a’ toirt pairilis dhuinn barrachd is barrachd. Bidh mòran dhaoine a ’dèanamh seòrsachan àraid de mhì-chinnt airson bhliadhnaichean, a’ leigeil leotha na co-dhùnaidhean aca a chuir an gnìomh, an comas a chuingealachadh, agus an tuil le sàrachadh, ciont agus buaireadh.
Na 5 seòrsaichean neo-thèarainteachd as cumanta
Tha neo-thèarainteachd na eòlas gu math pearsanta, agus mar sin tha uimhir de sheòrsan neo-thèarainteachd ann agus a tha aig daoine. Faodaidh mì-thèarainteachd tighinn bho dhiofar stòran agus sgaoileadh gu grunn raointean de ar beatha no eadhon a dhol troimhe gu tur. Ach tha cuid de sheòrsan neo-thèarainteachd pearsanta gu math cumanta a bhios nam bunait às am bi gach teagamh, còmhstri agus mì-chinnt eile ag èirigh.
1. Neo-thèarainteachd ann an dàimhean eadar-phearsanta
Tha an seòrsa neo-thèarainteachd seo ag èirigh bhon eagal gun dèan daoine eile cron no briseadh-dùil dhuinn, agus mar sin cha leig sinn leinn falbh gu tur ann an dàimhean, ach bidh sinn a ’cumail beagan astar tòcail. Tha an t-astar sin ag obair mar sgiath a chumas sinn “sàbhailte”, ach a chumas daoine eile air falbh cuideachd.
Chan eil daoine a tha mì-chinnteach nan dàimhean deònach an so-leòntachd a nochdadh agus chan eil earbsa mhòr aca ann an cuid eile. Mar thoradh air an sin, tha iad buailteach a bhith a ’leasachadh dàimhean nas uachdar anns nach leig iad leis an fhear eile - biodh e na chom-pàirtiche, na charaid dlùth, no eadhon clann no pàrantan - faighinn faisg gu leòr airson conaltradh dlùth eadar dà anam.
Tha neo-thèarainteachd ann an dàimhean eadar-phearsanta ag èirigh bho cheangal seachnaidh. Tha duilgheadas aig an neach na faireachdainnean aca a chuir an cèill agus tha eagal air dlùth-cheangal, agus mar sin nuair a tha iad a ’faireachdainn gu bheil am fear eile a’ fàs ro fhaisg air, coisichidh iad air falbh. Bidh an neo-thèarainteachd agus an earbsa seo a ’tighinn gu crìch a’ gineadh mì-thèarainteachd agus earbsa anns an fhear eile cuideachd, a ’cur casg air bunait làidir a chruthachadh airson an dàimh a bhith a’ giùlan toradh.
2. Neo-thèarainteachd shòisealta
Chan eil duilgheadas sam bith aig an neach a tha a ’faighinn eòlas air an seòrsa neo-thèarainteachd seo a thaobh an fheadhainn a tha nam pàirt den fheadhainn aca fhèin cearcall earbsa, ach mar as trice a ’seachnadh co-theacsan sòisealta. Tha e a ’faireachdainn gu math mì-chofhurtail ann am buidhnean mòra no nuair a dh’ fheumas e eadar-obrachadh le coigreach.
Tha neo-thèarainteachd shòisealta gu tric mar thoradh air dìth misneachd anns na comasan againn gus a bhith ag obair ceart no gu ìre de shoirbheachadh ann an suidheachaidhean sòisealta. Aig a ’bhonn tha e a’ biathadh air eagal càineadh agus diùltadh sòisealta. Nuair a bhios sinn a ’cur cus dragh oirnn mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh bhuainn, bidh sinn a ’faireachdainn nas iomagaineach agus mì-chinnteach agus chan eil fios againn ciamar a bhios sinn gad ghiùlan fhèin.
Bidh an neach a tha a ’fulang leis an seòrsa neo-thèarainteachd seo a’ seachnadh co-theacsan sòisealta seach gu bheil na suidheachaidhean sin a ’gineadh teannachadh mòr agus a’ cur bacadh air. Tha eagal air mearachd a dhèanamh, amadan a dhèanamh dheth fhèin, gun a bhith eòlach air dè a chanas e no mu bhith a ’toirt seachad fèin-ìomhaigh ceàrr no àicheil. Mar thoradh air an sin, bidh e a ’crìochnachadh a bheatha shòisealta agus a’ call chothroman dìreach gus foillseachadh poblach a sheachnadh.
3. Neo-thèarainteachd bodhaig
Tha an coltas corporra, ge bith a bheil sinn dèidheil air no nach eil, mar phàirt den chairt gnìomhachais againn. Bidh ar bodhaig agus ar n-aghaidh a ’cur no a’ toirt air falbh puingean ris a ’chiad bheachd a bheir sinn air feadhainn eile. A bharrachd air an sin, ann an comann-sòisealta mar sinne, le coltas corporra agus cuid de bheachdan eireachdail, tha an taobh pearsanta aig cridhe ìre.
Mar sin nuair a tha daoine mì-chofhurtail le ìomhaigh a ’chuirp aca, faodaidh iad eòlas fhaighinn air mì-thèarainteachd uamhasach a tha a’ leudachadh gu gach raon de bheatha. Tha neo-thèarainteachd bodhaig a ’tighinn bho bhith gun a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail nad chraiceann fhèin, bho bhith a ’diùltadh pàirtean den bhodhaig nach eil sinn a’ còrdadh riutha.
Às deidh a h-uile càil, chan eil sealladh cothromach aig daoine a tha a ’faighinn eòlas air an t-seòrsa mì-thèarainteachd seo mu na feartan corporra aca, ach tha iad buailteach a bhith ag amas air a’ phàirt sin den bhodhaig nach eil a ’còrdadh riutha agus gus a chudromachd a mheudachadh. Tha iad den bheachd gu bheil cuid eile gam breithneachadh stèidhichte air an ìomhaigh aca a-mhàin, agus mar sin bidh iad nam britheamhan as miosa.
4. Neo-thèarainteachd dreuchdail
Ann an cuid de chùisean, tha neo-thèarainteachd ag amas air an àite-obrach. Leis gu bheil sinn a ’caitheamh a’ mhòr-chuid den latha againn ag obair, faodaidh an seòrsa neo-thèarainteachd seo a bhith sgriosail, a ’toirt buaidh air a’ phàirt sin den “mise” a tha ag aithneachadh leis a ’phroifeasan.
Ma tha neach a ’faireachdainn nach eil an t-eòlas no na sgilean aca airson an obair a dhèanamh gu soirbheachail, faodaidh iad a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach. Anns na cùisean as iomallaiche, is dòcha gum bi e eadhon a ’faireachdainn mar impostor; ann am faclan eile, tha neo-thèarainteachd a ’toirt oirre smaoineachadh nach eil i uidheamaichte airson an obair a dhèanamh.
Aig cridhe na cùise, tha neo-thèarainteachd proifeasanta a ’toirt a-steach a bhith a’ ceasnachadh ar fiosrachadh agus ar comasan, a bharrachd air eagal falaichte càineadh agus mì-thoileachas bho na daoine sin a tha sinn a ’faicinn mar dhaoine nas tuigsiche no nas comasaiche. Gu dearbh, sheall sgrùdadh a chaidh a dhèanamh aig Oilthigh Hong Kong nach eil dlùth cheangal eadar neo-thèarainteachd obrach agus coileanadh obrach, a tha a ’ciallachadh gum faod ìre coileanaidh iomchaidh no eadhon math a bhith againn agus a bhith fhathast a’ faireachdainn gu math mì-chinnteach. Tha seo air sgàth gu bheil mì-thèarainteachd, aon uair 's gu bheil e stèidhichte, gu math an aghaidh fianais a chaochladh.
5. Neo-thèarainteachd pearsanta
De gach seòrsa neo-thèarainteachd, is dòcha gur e neo-thèarainteachd pearsanta an fheadhainn as insidious agus as duilghe a chuir às oir chan eil e ceangailte ri co-theacsan sònraichte leithid neo-thèarainteachd sòisealta no proifeasanta, ach tha e a ’sgaoileadh mar theine fiadhaich gu gach raon de bheatha.
Is e mì-thèarainteachd domhainn a th ’ann, gu tric air a leasachadh ann an leanabachd no òigeachd, a tha a’ toirt a-steach eagal mu na tha daoine eile a ’smaoineachadh bhuainn, gun a bhith a’ fuireach suas ri agus a ’briseadh-dùil dhùilean chàich. Tha e buailteach a bhith ag ithe fèin-spèis ìosal agus dìth fèin-mhisneachd.
Aig a ’bhunait tha dì-cheangal domhainn leis an“ I ”againn. Tha neo-thèarainteachd pearsanta mar sgàthan de chòmhstri taobh a-staigh gun fhuasgladh, de “I” nach eil eòlach air na tha e ag iarraidh agus nach eil a ’miannachadh co-dhùnadh a dhèanamh ann an aon taobh no ann an taobh eile. Mar thoradh air an sin, faodaidh an neach a tha a ’fulang leis an seòrsa mì-thèarainteachd seo mòran de am beatha a chaitheamh le pairilis, a’ tighinn gu co-dhùnaidhean dìreach nuair a tha suidheachaidhean a ’toirt orra.
Mar a dhèiligeas tu ris na diofar sheòrsaichean de mhì-chinnt?
Chaidh sgrùdadh a dhèanamh aig an Oilthigh Brigham Young lorg gu bheil daoine ùghdarrasach, an fheadhainn a tha airson smachd a chumail air a h-uile càil, a ’faighinn eòlas air ìrean nas àirde de mhì-thèarainteachd. Gu dearbh, gu domhainn, tha na diofar sheòrsaichean de mhì-chinnt a ’falach eagal domhainn de mhì-chinnt, de na tha taobh a-muigh ar smachd agus a’ bhuil. Is e seo as coireach gu bheil neo-thèarainteachd a ’sabaid le bhith a’ dèanamh àite airson mì-chinnt.
• Imich thu fhèin ann an neo-thèarainteachd. Dh ’fhaodadh gum bi e coltach ri contrarrachd a thaobh briathran, ach bho nach urrainn dhut teicheadh bhuat fhèin, chan urrainn dhut teicheadh às na mì-chinnt agad nas motha. Le bhith gan diùltadh dìreach bheir iad orra fàs a-mach às a h-uile cuibhreann. An àite sin, faic mar a tha thu a ’faireachdainn nuair a tha neo-thèarainteachd a’ toirt buaidh ort. Na toir aire do smuaintean, dìreach na faireachdainnean agus na faireachdainnean a tha thu a ’faighinn. Imich thu fhèin san eòlas sin le feòrachas, mar gum biodh tu nad phàiste a ’faighinn eòlas air airson a’ chiad uair. Na feuch ris a bhith a ’sabaid ris, na bi a’ breithneachadh no a ’gearan, fuirich e mar a tha e ga thaisbeanadh fhèin.
• Cuir às don ìmpidh a bhith an sàs. Ge bith dè an seòrsa mì-thèarainteachd a tha thu a ’faireachdainn, tha coltas ann gum bi an mì-chofhurtachd a tha e a’ cruthachadh cho mòr is gum bi e gad bhrosnachadh gu gnìomh. Na bi ag obair le bhith a ’leigeil leat fhèin a bhith air do stiùireadh leis an fhaireachdainn mì-thèarainteachd sin. Na leig le neo-thèarainteachd an gabhail thairis. Fuirich socair agus thoir aire don chiad chasg agad. Dè a tha thu airson a dhèanamh? Faodaidh e a bhith a ’cur dheth co-dhùnadh, a’ teicheadh bho àite, a ’toirt seachad rudeigin… Na dèan e! Fuirich ann an neo-thèarainteachd airson ùine nas fhaide. Sin cleasachd.
• Gabh fois ann an neo-thèarainteachd. Is dòcha gu bheil e do-dhèanta, ach chan eil. Tha na buill de mhì-chinnt, leis am bi e ga chumail fhèin agus gad phutadh gu gnìomh, mar theannas agus iomagain a-staigh. Mar sin, feumaidh tu ionnsachadh cuir an aghaidh na faireachdainnean sin le fois. Faodaidh tu ionnsachadh a anail leis an diaphragm a bhith a ’faireachdainn comhfhurtail leis na faireachdainnean sin, gus an tuig thu nach bi iad gad ghortachadh agus nach bi barrachd cumhachd aca ort na bheir thu dhaibh.
• Lìon thu fhèin le taingealachd. Chan urrainnear mì-thèarainteachd a shabaid le tèarainteachd. Is e bruadar pìob a th ’ann an tèarainteachd. Tha beatha neo-thèarainteachd, neo-sheasmhachd agus mì-chinnt. Agus tha sin ceart gu leòr! Mar sin, a-nis gu bheil thu anns a ’mhuir sin de mhì-thèarainteachd, a’ feuchainn ri fois a ghabhail, coimhead airson faireachdainn taingeil taobh a-staigh thu. A ’faireachdainn taingeil airson an neo-thèarainteachd sin cuideachd, oir tha e na chomharradh gu bheil thu beò, a’ smaoineachadh agus a ’faireachdainn.
San dòigh seo gheibh thu an cothromachadh a dh ’fheumas tu gus gluasad air adhart. Chan fhaigh thu cuidhteas mì-thèarainteachd. Chan eil feum air. Ach cuiridh seo stad air dragh no pairilis ort. Mar a tha yogi Sadhguru Jaggi Vasudev a ’mìneachadh “Nuair a tha thu a’ faireachdainn mì-chinnteach feuchaidh tu ri beatha a sheachnadh, agus cruthaichidh seo dòrainn mhòr. Ach sa bheatha seo tha sinn dìreach a ’dol troimhe. Chan eil dad againn ri chall oir ruigidh sinn gun dad agus fàgaidh sinn gun dad. Bidh sinn a ’co-dhùnadh a bheil sinn airson a bhith beò leis a h-uile mì-chinnt no leigeil leinn fhìn a bhith air am pairilis.”
Stòran:
Grand, HL et. Al. (2008) Cò a tha a ’fulang barrachd bho mhì-thèarainteachd obrach? Lèirmheas meta-anailiseach. Eòlas-inntinn gnìomhaichte;; 57 (2): 272-303.
Larsen, KS & Schwendiman, G. (1969) Ùghdarrasachd, Fèin-spèis agus Neo-thèarainteachd. Aithisgean Eòlas-inntinn;; 25 (1): 229-230.
An t-slighe a-steach Na 5 seòrsaichean as mì-chinnteach ann am beatha chaidh fhoillseachadh an toiseach ann an Oisean Eòlas-inntinn.
