De 10.000 stappen fan wolwêzen
Wy binne altyd op syk nei de perfekte foarm, mar dan de ferplichtingen, it aperitif mei freonen, it diner mei de freon ... en ek dizze kear "Ik sil folgende moanne lid wurde fan 'e sportskoalle".
It is it probleem fan elkenien, mar d'r is in ekonomyske en effektive oplossing ... kuierje!
Einsluten, mar in pear tennisschoenen en noflike klean binne genôch om folslein te profitearjen fan har foardielen, fan lichem nei geast.
Op syn minst 30 minuten deis kuierje hâldt hege bloeddruk yn kontrôle, ferleget min (LDL) cholesterol, en helpt goed (HDL) cholesterol te ferheegjen. Dizze sûne aktiviteit wurdt spesjaal oanrikkemandearre foar ús froulju, om't it, neist it hâlden fan 'e gewrichten sûn, de bonktensiteit ferheget.
En dan profitearje de longen derfan, tank oan in fersterking fan 'e spieren fan' e ribbekast, en it hert, dy't it goede funksjonearjen fan it sirkulaasjesysteem befoarderet.
Mar litte wy gean nei wat ús it measte pinet ... de folle hate cellulite!
Neist it lichem te helpen fet te ferbaarnen, is dizze aktiviteit in poerbêste bûnsgenoat tsjin wetterbehâld: it aktiveart de sirkulaasje en makket it dus mooglik om cellulite te foarkommen.
Koartsein, de oranjeskylhûd en de minder toande skonken sille gewoan in min ûnthâld wêze! Jo sille fuortendaliks gruttere enerzjy fernimme, mar nei in pear wiken sille jo bliid wêze mei jo toner buik, jo steviger billen en dy balânsnaald dy't einlings sil begjinne te sakjen.
En dat is net alles, troch konstant te kuierjen kinne wy angst en depresje bestride, stress fuortsmite en dy deistige doasis goede humor hawwe troch de frijlitting fan endorfinen.
10.000 stappen is it doel dat myn app my elke dei herinnert om te berikken en ik koe der net mear sûnder: ik ferlear gewicht en krige toan, it is myn deistige ûntspanning.
Allinich as yn bedriuw sille jo gjin excuses mear hawwe ... kuierje hat te folle goede redenen om it net te dwaan!
Giada D'Alleva
