"Jo meitsje jo soargen oer neat"
"Jo ferdrinke yn in glês wetter"
"Jo oerdriuwe"
"Jo nimme it te serieus"
It is wierskynlik dat jo by mear dan ien gelegenheid dizze sinnen hawwe heard of sels út jo mûle binne kommen. Soms hawwe dizze útdrukkingen it doel om te helpen, de persoan oan te moedigjen om sterker te wêzen, mar oer it algemien hawwe se it tsjinoerstelde effekt as se de siedden fan ferbergjeemosjonele ûnjildichheid.
Emosjonele ûnjildigens komt foar as immen fersmyt, negearret, of fersmyt i gefoelens en emoasjes fan in persoan. It stjoert it berjocht dat wat jo hearre is net geskikt, net plak, of net wurdich te beskôgjen.
Yn 'e realiteit kinne wy op guon gelegenheden allegear útskeakelje, itsij om't wy te drok binne mei ús problemen of om't wy net witte hoe't wy moatte omgean mei de emoasjes wêrfan de yntensiteit ús oerweldiget. It probleem is wannear't emosjonele ûnjildigens yn 'e rin fan' e tiid in oanhâldend patroan wurdt. Yn dit gefal kin it in foarm wurde fan emosjonele misbrûk dat moat identifisearre wurde om it sa gau mooglik te einigjen.
De meast foarkommende soarten emosjonele ûnjildigens yn relaasjes
1. Minimalisearje affektive steaten
In heul foarkommende foarm fan emosjonele ûnjildigens is it minimalisearjen fan 'e emoasjes, gefoelens en soargen fan oaren. As wy ien dy't fertrietlik, nostalgysk, fertrietlik of soargen sjogge, ynstee fan besykje ússels yn har skuon te setten om te begripen wat der mei har bart en hoe't se fiele, sizze wy gewoan: “it is neat”, “do moatst gjin soargen meitsje”, “Ik sjoch net wêr’t it probleem is” of “do meitsje in stoarm yn in teekopke”.
Dizze útdrukkingen jouwe it idee oer dat de problemen fan 'e oare net sa wichtich binne of it wurdich te beskôgjen. Yn 't algemien hat dit soarte fan emosjonele ûnjildigens de neiging harsels te manifestearjen troch ienfâldige luiheid, om't it folle makliker is om de affektive steaten fan oaren te minimalisearjen dan de mentale ynspanning dy't nedich is om josels op har plak te setten, te meitsjen. Fansels koe de persoan wirklik "fersûpe yn in teekop", mar it minimalisearjen fan syn problemen sil him net helpe om driuwend te bliuwen.
2. Emosjonele ôfwizing
Emosjonele ôfwizing is in oare fan 'e meast foarkommende foarmen fan ûnjildigens. Yn feite bart it frij faak mei bern. As wy dat oan bern fertelle "manlju skrieme net", wy meitsje bygelyks de emoasjes efter it skriemen ûnjildich. It bart ek as wy in persoan fertelle "Binne jo om dizze ûnsin?" of "jo moatte dit net fiele".
Emosjonele ôfwizing is meastentiids te tankjen oan ús ûnfermogen om ús eigen affektive steaten en dy fan oaren te behearjen. As wy ûngemaklik binne mei emosjonele displays, sille wy in oanstriid hawwe om har bestean te fersmiten. Ja, it lijen, de pine of de eangst fan 'e oar genereart gewoanlik grutte ûngemak by dejingen dy't it tsjûge, safolle dat wy in protte kearen net kinne betinke oan in oare manier om dat gefoel út te driuwen oars as de emoasjes fan 'e oare te wjerlizzen.
3. Beoardielje de persoan troch har emoasjes
Emoasjes bestean. Se binne in automatyske reaksje op wichtige situaasjes. D'r binne gjin "goede" of "minne" emoasjes, mar ûnfoldwaande útdrukkingen fan har. Foar dizze oardielje de affektive steaten fan 'e oare, mei útdrukkingen lykas “do bist te gefoelich”, “wês net dom, do moatst net sa reagearje” of “do bist hiel swak” it is ien fan 'e slimste soarten emosjonele ûnjildigens.
Op dizze manier helpe wy de oare persoan net, mar wy hawwe de neiging har ûngemak te fergrutsjen, om't se har net begrepen of stipe fiele. Krektoarsom, se fynt dat se beoardiele en sels bekritisearre wurdt foar hoe't se har fielt. As wy besykje ússels yn har skuon te setten, kinne wy miskien útfine dat se mear as genôch reden hat om har soargen te meitsjen, lilk te wurden of har fertrietlik of frustrearre te fielen. Emoasjes binne gjin útdrukking fan swakte, mar fan minsklikheid.
4. It feroarjen fan it gefoel fan emoasjes
Ien fan 'e mear subtile soarten emosjonele ûnjildigens makket de persoan leauwe dat se net fiele wat se eins belibje. It is gewoan as de útdrukte emoasjes wurde klassifisearre as "negatyf" en sosjaal ferneatige. Utdrukkingen lykas "Jo binne net lilk, jo binne gewoan oerstjoer" se dogge ôf oan 'e oarspronklike emoasje, ferleegje har yntinsiteit.
Sels phrases lykas "Kom op, wês net tryst, lûk dysels op, wês sterk" se ferbergje in besykjen om ûnjildich te meitsjen, om't de persoan besiket te feroarjen wat se fiele foar in mear akseptabel emoasje. Wis, d'r binne situaasjes wêr't wy ús gefoelens moatte kontrolearje en foarút gean om mear oanpasber te funksjonearjen, mar as emoasjes ús oerweldigje, besykje se te ûnderdrukken troch se te ferfangen troch oaren allinich liedt ta noch mear need.
5. It wegerjen fan it rjocht om te hearren
Yn dit gefal is d'r gjin besykjen om de emoasje te minimalisearjen, mar it wurdt direkt wegere. De sin "Jo hawwe gjin rjocht om sa te fielen" it is it toaniel fan dit soarte fan emosjonele falidaasje, om't it de persoan dúdlik makket dat har reaksje folslein net akseptabel is. Sels phrases lykas "it hie folle slimmer kinnen", "it is neat" of "as jo mar wisten wat ik trochmakke" se betsjutte in mear sluiere ôfwizing fan dy emoasje.
It ûnderlizzende berjocht dat de persoan krijt is dat se net op in bepaalde manier moatte fiele om't se gjin rjocht hawwe op, in idee dat net allinich ferachting oerbringe, mar ek selssucht en superioriteit. Kommunisearje yn gjin ûnwisse termen dat de emosjonele ûnderfining fan dy persoan ûnjildich is, om't in oar de autoriteit hat nommen om te besluten hoe't se fiele moatte.
Emosjonele ûnjildichheid, yn syn ferskate foarmen, einiget mei it meitsjen fan de oare fiele allinnich, ferkeard begrepen, ûnsichtber en lyts. As wy de gefoelens fan oaren trivialisearje, minimalisearje of ûntkenne, drage wy by oan har groei. Dy emoasjes sille altyd in manier fine om harsels te uterjen en sille meastal op 'e minste manier útkomme, troch somatisaasjes of emosjonele útbarstings.
Yn prinsipe is dit soarte útdrukking in besykjen om de persoan om te lieden nei affektive steaten dy't makliker binne foar ús te behearjen. It probleem is dat se normaal begjinne fan 'e ûntkenning fan' e oarspronklike steat, ûnjildich meitsje wat dy persoan fielt. Om dizze reden is it wichtich dat wy leare nofliker te wêzen mei emosjonele útdrukkingen, foaral dejingen dy't wy klassifisearje as "negatyf".
Dit betsjut net dat wy net moatte besykje oaren te treastjen of dat wy neat mear sizze kinne, mar wy moatte reflektearje foardat wy prate en it dwaan út 'e djipste ynlibbing, soargje derfoar dat wy beweecht wurde troch in echte winsk om de oare te helpen .
As wy ússels yn empasy pleatse, stopje wy de emoasjes fan oaren te oardieljen, te minimalisearjen of te ûnderdrukken en, ynstee fan har ûnfrege advys te jaan, biede wy har in freonlike skouder en sizze gewoan: "Ik sjoch dat jo siik binne, hoe kin ik jo helpe?"
De yngong 5 soarten emosjonele ûnjildigens dy't in protte skea dogge waard earst publisearre yn Hoeke fan psychology.
