La vie est un paradoxe, nous prévenait Carl Jung. Cela peut aller de la souffrance la plus profonde à la plus grande joie, nous devons donc nous préparer à affronter les moments les plus difficiles, ceux qui ont le potentiel de nous détruire. Et nous devons les traiter aussi calmement que possible, de peur qu'ils ne fassent dérailler nos objectifs et nous obligent à toucher le fond émotionnellement. Pour développer une forte résilience, nous devrons peut-être changer certaines de nos attitudes et schémas de pensée, en les remplaçant par des intuitions plus adaptatives.
Ce que vous niez vous soumet, ce que vous acceptez vous transforme
Jung pensait que « Celui qui n'apprend rien des faits désagréables de la vie oblige la conscience cosmique à les reproduire autant de fois qu'il le faut pour apprendre ce que le drame de ce qui s'est passé enseigne. Ce que vous niez vous soumet ; ce que vous acceptez vous transforme ».
Lorsque les choses tournent mal, notre première réaction est généralement le déni. Il est plus facile d'ignorer la catastrophe que de se plonger dans ses conséquences. Mais Jung a également averti que "Ce à quoi vous résistez, persiste". Il croyait que "lorsqu'une situation intérieure n'est pas rendue consciente, elle apparaît extérieurement comme destinée".
Accepter la réalité, faire le point sur ce qui se passe, assumer ses responsabilités et reconnaître l'erreur est essentiel si l'on ne veut pas tomber dans obligation de répéter; c'est-à-dire trébucher sur la même pierre à nouveau. Aussi difficile que soit la situation, nous ne pouvons la changer que lorsque nous sommes pleinement conscients de ses implications.
Nous devons nous rappeler que "Même une vie heureuse ne peut exister sans un peu d'obscurité. Le mot bonheur perdrait son sens s'il n'était pas contrebalancé par la tristesse. Il vaut bien mieux prendre les choses comme elles viennent, avec patience et sérénité." comme Jung l'a recommandé.
Dans tout chaos il y a un cosmos, dans tout désordre un ordre secret
L'adversité ne vient généralement pas seule, l'incertitude et le chaos sont leurs compagnons. Si nous ne savons pas comment les gérer, elles génèrent généralement une énorme angoisse intérieure. Jung a observé que "Pour beaucoup d'entre nous, moi y compris, le chaos est terrifiant et paralysant."
Cependant, il pensait aussi que « dans tout chaos il y a un cosmos, dans tout désordre un ordre secret ». Sa théorie psychologique était très complexe. Jung était convaincu que le monde était gouverné par un chaos déterministe ; en d'autres termes, même des comportements et des événements apparemment imprévisibles suivent des modèles, même si nous sommes incapables de les voir au début.
Bien sûr, il n'est pas facile d'accepter que nous n'aurons pas toujours la maîtrise de notre avenir et que demain ne se dessinera pas dans les mêmes couleurs qu'aujourd'hui. Mais nous devons accepter que l'imprévisible et le chaotique sont des ingrédients intrinsèques de l'existence elle-même. Résister à l'incertitude ne fera qu'augmenter le stress et l'angoisse.
"Lorsqu'une situation de vie violente survient qui refuse de s'inscrire dans les significations traditionnelles que nous lui attribuons, un moment de rupture se produit [...] Seulement lorsque tous les supports et béquilles ont été brisés et qu'aucun support ne nous offre le moindre espoir de la sécurité, nous pouvons faire l'expérience de l'archétype qui était jusqu'alors resté caché derrière le signifiant ». écrit Jung.
En effet, si nous regardons en arrière pour voir les obstacles que nous avons surmontés, nous pouvons regarder ce qui s'est passé avec des yeux différents et même donner un sens ou donner un sens à ce qui semblait autrefois chaotique et désordonné.
Les choses dépendent plus de la façon dont nous les percevons que de la façon dont elles sont en elles-mêmes
Parmi les nombreuses lettres écrites par Jung, une est particulièrement intéressante car elle répond à un patient qui lui demande comment « traverser le fleuve de la vie ». Le psychiatre a répondu qu'il n'y a vraiment pas de façon correcte de vivre, mais que nous devons simplement affronter les circonstances que le destin nous présente de la meilleure façon possible. « La chaussure qui va bien pour l'un est serrée pour l'autre ; il n'y a pas de recette de vie qui convienne à tous les cas », il a écrit.
Cependant, il a également expliqué que « les choses dépendent de la façon dont nous les voyons et non pas tant de ce qu'elles sont en elles-mêmes ». Jung a souligné le degré de drame que notre perception ajoute aux faits et qui finit par augmenter de façon exponentielle l'angoisse et l'inconfort qu'ils génèrent.
Pour cette raison, lorsque nous naviguons dans les eaux agitées de la vie, nous devons essayer de ne pas nous laisser emporter par l'inertie des soucis et du catastrophisme, car cela ne fait qu'augmenter le risque que nous perdions le contrôle de nos émotions. Au lieu de cela, nous devrions nous demander s'il existe une manière plus objective, rationnelle ou positive de voir et de gérer ce qui nous arrive.
Pour retrouver confiance en soi, nous devons ajouter de la lumière à nos ombres, comme dirait Jung, nous devons donc cesser de percevoir les problèmes à travers le prisme de nos peurs et de nos insécurités pour commencer à développer une perspective plus objective et équilibrée.
Je ne suis pas ce qui m'est arrivé, je suis ce que j'ai choisi d'être
Lorsque nous sommes pris dans l'adversité, il est facile de dériver avec le courant. Quand les choses tournent mal, il est difficile d'être optimiste. Et quand le monde va dans un sens, il est difficile d'aller dans l'autre sens. Mais Jung nous a avertis de ne pas nous laisser emporter, mais de toujours garder à l'esprit la personne que nous voulons être. Il a écrit à ce sujet "Le privilège d'une vie est de devenir qui vous êtes vraiment."
Pour rester calme les jours d'instabilité et de pression sans fin, il est préférable de regarder à l'intérieur et de ne pas trop se concentrer sur le bruit qui nous entoure. En nous résident les vérités, le chemin et nos forces. Chercher des réponses à l'extérieur peut avoir un effet plus déstabilisant.
Comme Jung l'a écrit dans une de ses lettres, « si vous voulez suivre votre propre chemin individuel, souvenez-vous qu'il n'est pas prescrit et qu'il surgit simplement de lui-même lorsque vous mettez un pied devant l'autre ». Ce sont nos décisions face aux circonstances qui créent le chemin.
Nous pouvons profiter de ce moment sombre pour découvrir qui nous sommes et ce que nous voulons réaliser. Nous pouvons utiliser l'adversité comme tremplin pour nous renforcer. En fin de compte, nous sommes ce que nous faisons tous les jours, pas ce que nous étions. Donc au final on peut dire : "Je ne suis pas ce qui m'est arrivé, je suis ce que j'ai choisi d'être", comme l'a dit Jung.
L'entrée Les conseils de Carl Jung pour rester à flot dans les eaux agitées de la vie a été publié pour la première fois en Coin de la psychologie.
