La violence verbale dans une relation ne surgit pas de nulle part. Il s'agit généralement d'une situation mijotée, tellement insidieuse que parfois la victime se demande si elle n'exagère pas et même s'en veut.
Le pire, c'est que la violence verbale dans le couple se déroule dans la sphère privée, donc difficilement détectable. En fait, souvent les gens rationalisent l'abus dans leur esprit et ne réalisent pas qu'il s'agit d'une forme de communication malsaine. Cependant, cela ne le rend pas moins douloureux ou ne minimise pas les dommages qu'il cause à l'estime de soi de la victime.
La moitié des personnes ont subi des violences verbales dans le couple : pourquoi ?
La maltraitance n'est pas que physique. En effet, il existe de nombreux types de violences et la violence verbale c'est l'un d'eux. Les mots peuvent blesser autant qu'une arme. En effet, une étude menée au Case Western Reserve University ont révélé que la violence psychologique dans les relations peut être tout aussi nocive que la violence physique, car les deux conduisent à une faible estime de soi et provoquent des problèmes psychologiques tels que la dépression.
Malheureusement, la violence verbale dans les relations est beaucoup plus courante qu'on ne le pense. Une enquête nationale menée aux États-Unis a révélé que 47,1 % des femmes et 47,3 % des hommes déclarent avoir été victimes de violence psychologique et d'agression de la part de leur partenaire.
La violence verbale dans une relation est courante en raison de la nature même de la relation. Lorsque vous vivez avec une personne pendant une longue période, elle est plus susceptible de devenir labouc émissaire où évacuer vos frustrations.
Même le lien de confiance joue contre lui car il brise les barrières sociales de confinement que nous avons normalement dans les relations avec les autres. Cela facilite l'expression d'émotions négatives de manière plus impulsive, ce qui peut finir par se transformer en véritable violence verbale.
Souvent, la violence verbale dans le couple s'établit progressivement, comme un mode de communication, de sorte que parfois la victime n'en est même pas consciente. C'est pourquoi il est important de comprendre les différentes formes que prennent les violences verbales, pour les étouffer dans l'œuf dès qu'elles surviennent.
Les types de violence verbale les plus courants dans le couple
1. Dégrader et humilier votre partenaire
La relation de couple doit devenir une source de confiance et de soutien pour les deux membres. Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. Lorsque l'une des personnes essaie d'imposer son point de vue en accédant à une position de pouvoir, elle est susceptible d'essayer de dégrader et d'humilier l'autre.
Les agresseurs peuvent vous faire sentir mal dans votre peau à travers des phrases comme "tu es inutile", "tu m'embarrasses" o « Vous ne valez rien ». Ces types de phrases, répétées au fil du temps, mettent à rude épreuve l'estime de soi de la victime, lui faisant croire qu'elle ne peut aspirer à rien de mieux, réussissant ainsi à la maintenir piégée dans cette relation malsaine.
2. Critique destructive
Les critiques sont importantes pour la croissance car elles soulignent nos erreurs, mais quand elles sont trop nombreuses et faites de manière inappropriée, elles finissent par être destructrices. Dans la relation de couple, si l'un est trop critique, il peut exercer une violence psychologique sur l'autre.
La critique destructrice va bien au-delà de l'honnêteté, car son but n'est pas d'améliorer l'autre, mais de le maintenir soumis, affectant l'image qu'il a de lui-même. Des phrases comme "Tu gâches toujours tout" o "tu es une catastrophe" ils n'aident en rien à résoudre et entraînent une perte notable d'estime de soi.
3. Allégations persistantes et non fondées
Les accusations continues ne sont pas seulement une forme de violence verbale dans une relation, mais aussi une tactique de manipulation relativement courante. Dans de nombreux cas, ils sont causés par une jalousie intense, par exemple lorsque le partenaire est accusé de s'habiller de manière inappropriée ou de trop parler.
Ces accusations visent à porter atteinte à l'indépendance et à l'autonomie du partenaire, lui faisant croire que la jalousie et les insécurités de l'autre sont de sa responsabilité. De cette façon, la personne manipulatrice tisse une toile autour de l'autre, remettant constamment en question non seulement son comportement, mais aussi ses sentiments et sa façon d'être.
4. Sarcasme
La violence verbale dans le couple ne passe pas seulement par l'humiliation, les injures et les cris. Le sarcasme est également une forme d'abus qui cause de profonds dommages à l'estime de soi d'une personne. En réalité, il s'agit d'un comportement passif-agressif.
La personne sarcastique fait généralement des commentaires sur un ton moqueur qui deviennent offensants pour l'auditeur. De cette façon, il place son partenaire au centre de ses commentaires blessants, le rabaissant généralement et le faisant se sentir mal dans sa peau.
5. L'éclairage au gaz
Il gaslighting c'est une tactique utilisée par les personnes manipulatrices par laquelle elles font douter leurs victimes d'elles-mêmes et de la réalité. Ce type de violence psychologique est particulièrement nocif et insidieux lorsqu'il survient dans un couple car il prive la personne de confiance en elle, la laissant ainsi à la merci de l'autre, qu'elle considère comme sa source de sécurité.
L'éclairage au gaz peut prendre plusieurs formes. Cela peut se produire lorsque la personne essaie de convaincre son partenaire qu'il a tort. Il peut remettre en question sa version des événements ou même son jugement et ses sentiments. Ces personnes vont contrer tout ce que l'autre dit, sapant leur opinion avec des phrases comme "es-tu sûr? Ce que vous dites n'est pas vrai."
6. Blâmer
La culpabilité est l'une des formes les plus courantes de violence verbale. Cela implique de blâmer l'autre directement ou indirectement pour les problèmes du couple ou même pour ses propres responsabilités. De cette façon, l'un des membres se déresponsabilise en se déchargeant du poids de la relation sur l'autre.
L'expression "Regarde ce que tu m'as fait faire" est l'exemple parfait de ce type de manipulation, où toute la responsabilité incombe toujours à l'autre. Cela, à long terme, provoque un épuisement psychologique, endommageant l'estime de soi et l'auto-efficacité de l'autre, qui finira par se sentir coupable des problèmes de la relation. De cette façon, il peut forcer l'autre à faire des choses dans lesquelles il ne se sent pas à l'aise ou qui vont même à l'encontre de ses intérêts.
7. Indifférence
La violence verbale dans une relation ne se produit pas toujours par des mots blessants ou durs. Parfois, cela prend la forme du silence et de l'indifférence. En effet, l'invalidation émotionnelle est une puissante arme de manipulation au sein des relations intimes censées être une source de soutien émotionnel.
Le silence devient une arme de manipulation lorsqu'il est utilisé pour tenter de briser la volonté de l'autre. Il s'agit donc d'une forme d'abus émotionnel où la parole est retirée dans le but de punir, manipuler ou blesser l'autre.
Si vous vous sentez constamment nerveux, comme si vous marchiez sur du cristal brisé, lorsque vous êtes avec votre partenaire, vous subissez peut-être une forme de violence verbale. Il est important de fixer des limites et de parler du mal que certains mots ou attitudes vous causent.
Toute forme de violence verbale dans le couple est un signe avant-coureur car elle finira par mettre en échec votre équilibre psychologique et votre bien-être. Vous n'êtes pas obligé de rester dans une relation où vous subissez de la violence, de la violence verbale et de la maltraitance, même si vous vous sentez parfois pris au piège. Ne cédez pas aux tentatives des autres de contrôler, manipuler ou saper votre identité. Parlez à un proche ou demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale afin d'obtenir le soutien dont vous avez besoin.
sources:
(2017) Enquête nationale sur les partenaires intimes et la violence sexuelle. Dans: CDC.
Karakurt, G. & Silver, KE (2013) Abus émotionnel dans les relations intimes : le rôle du sexe et de l'âge. Victime de violence; 28 (5): 804-821.
L'entrée 7 modèles de violence verbale dans la relation que vous devez reconnaître a été publié pour la première fois en Coin de la psychologie.
