Les 10.000 étapes du bien-être
On cherche toujours la forme parfaite, mais ensuite les engagements, l'apéritif entre amis, le dîner avec le copain… et cette fois aussi «je vais rejoindre la salle de gym le mois prochain».
C'est le problème de tous, mais il existe une solution économique et efficace… marcher!
Après tout, une paire de chaussures de tennis et des vêtements confortables suffisent pour profiter pleinement de ses bienfaits, du corps à l'esprit.
Marcher au moins 30 minutes par jour maintient l'hypertension artérielle, abaisse le mauvais cholestérol (LDL) et aide à augmenter le bon cholestérol (HDL). Cette activité saine est particulièrement recommandée pour nous femmes car, en plus de garder les articulations en bonne santé, elle augmente la densité osseuse.
Et puis les poumons en bénéficient, grâce à un renforcement des muscles de la cage thoracique, et du cœur, favorisant le bon fonctionnement du système circulatoire.
Mais passons à ce qui nous tourmente le plus… la cellulite tant détestée!
En plus d'aider l'organisme à brûler les graisses, cette activité est un excellent allié contre la rétention d'eau: elle active la circulation et, par conséquent, permet de prévenir la cellulite.
Bref, la peau d'orange et les jambes moins toniques ne seront qu'un mauvais souvenir! Vous remarquerez immédiatement une plus grande énergie, mais après quelques semaines, vous serez ravi de votre abdomen plus tonique, de vos fesses plus fermes et de cette aiguille d'équilibre qui va enfin commencer à descendre.
Et ce n'est pas tout, en marchant constamment, nous pouvons lutter contre l'anxiété et la dépression, éliminer le stress et avoir cette dose quotidienne de bonne humeur grâce à la libération d'endorphines.
10.000 pas est l'objectif que mon application me rappelle chaque jour d'atteindre et je ne pourrais plus m'en passer: j'ai perdu du poids et pris du tonus, c'est ma détente au quotidien.
Seul ou en compagnie, vous n'aurez plus d'excuses… marcher a trop de bonnes raisons de ne pas le faire!
Giada D'Alleva
