مواد تشکیل دهنده یک رابطه صلح آمیز و هماهنگ چیست؟ مطمئناً نمی توان آنها را گم کرد وفاداری ، اعتماد ، سخاوت و در دسترس بودن به سمت هر کسی که در کنار شما باشد با این حال ، ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد شک داشتن بعضی اوقات از وفاداری شریک زندگی ، به خصوص اگر یکی ادامه دهد یک داستان عاشقانه از راه دور یا اگر یکی را مشاهده کردید وضعیت "خطرناک"، با کسی که کمی بیش از حد در حال دویدن است ... همچنین ، آیا شما می دانید که ، از همه علائم زودیاک، برخی در نظر گرفته می شوند خائنین بیشتر از دیگران؟
در اینجا خواهیم دید این چیست دقیقا حسادت e چگونه زیاد حسادت نکنیم از شریک زندگی خود
وقتی حسادت سالم است و وقتی وسواس
حسادت یک احساس انسانی است. در اصل یکی است ترس ناشی ازایده از دست دادن یک عزیز، شریک زندگی ، دوست و یا حتی یکی از اعضای خانواده باشد. این عمدتا به دلیل ترس از رها شدن ، خیانت یا ترک شدن برای شخص دیگری و در نتیجه جدایی. حسادت اغلب با اشتباه گرفته می شود حسادت، اما خوب است که مشخص کنیم این دو احساس متفاوت است. در حقیقت ، شما احساس غبطه می کنید چه زمانی شما چیزی می خواهید - خواه مادی باشد یا نباشد - که متعلق به شخص دیگری است، در حالی که حسادت دقیقاً از ترس از دست دادن شخصی عزیز برای ما.
امروز ما به طور عمده با حسادت در یک رابطه عاشقانه و ما می خواهیم بلافاصله چگونگی این احساس را مشخص کنیم همیشه محکوم نیست. بنابراین ، ما می توانیم یکی را تشخیص دهیم حسادت سالم، که حتی متحد زن و شوهر است. کمی به شریک زندگی خود حسادت کنید بیش از حد طبیعی است و ، در سطوح قابل قبول ، همچنین خوب است: باعث می شود شریک زندگی توسط دیگران احساس دوست داشته شدن ، مطلوب بودن و همچنین "محافظت" شدن از او شود. به علاوه ، می تواند کمی به آن اضافه کند نشاط و پویایی به گزارش
"اگر حسادت نشانه عشق است ، مانند تب یک بیمار است که داشتن آن نشانه زندگی است ، اما یک زندگی بیمار و بد روحی است."
میگل د سروانتس
از طرف دیگر ، وقتی کنترل از آن خارج شود ، این ترس خطرناک شدن در آنجاست علت انحطاط e از هم پاشیدن یک داستان عاشقانه. در این موارد ، تعریف شده است حسادت "وسواسی" یا "بیمارگونه" و شامل شک و تردید در انجام هر کاری توسط شریک زندگی یا همیشه زیر سوال بردن هر حرکت او ، تلاش است نشانه های خیانت هر کجا. به طور خلاصه ، یک فرد حسود آسیب شناس شواهدی را علیه زن یا مرد کناری خود تصور می کند و اختراع می کند ، رابطه را به شدت خراب می کند ، گاهی اوقات فراتر از تعمیر.
هر کس خود و شریک زندگی یا شریکی را که با او وارد رابطه می شود می شناسد: اگر در دوره آخر آن را درک می کنید حسادت از کنترل خارج می شود و اینکه با رفتار خود در حال خراب کردن داستان عشق خود هستید ، این نکات را دنبال کنید ، یک "آموزش" معتبر درباره اینکه چگونه نباید بیش از حد حسادت کرد.
1. بر روی عزت نفس خود کار کنید
اول اینکه ، حسادت غالباً مبتنی بر یک حسادت کمابیش جدی است عدم اعتماد به نفس، از امنیت و ترس کاملا غیر منطقی از این که شریک زندگی شخص دیگری را انتخاب کند زیرا به نوعی بهتر است. تلاش برای انجام دادن کاری کاری روی خودت و فکر کنید اگر ، وقتی احساس حسادت می کنید ، درک می کنید احساس حقارت در مقایسه با یک "رقیب در عشق" فرضی. همه اینها علی رغم این واقعیت است که دوست پسر شما هرگز فرصتی به شما نداده است که در وفاداری خود شک کنید.
اگر چنین است ، این را بخاطر بسپار: همسر خود او ترجیح داد با شما باشد و او این کار را برای شخصی که شما هستید ، با نقص های کامل و تمام ظرایف شخصیت شما انجام داد. بدن خود را شک و تحقیر نکنید، علایق شما و شما کی هستید ، اما متعهد به عزت نفس خود را بهبود ببخشید. روش های مختلفی برای انجام این کار وجود دارد: به عنوان مثال ، می توانید با آن شروع کنید مقایسه با دیگران را متوقف کنید، روابط سمی را از بین ببرید ، افراد منفی را از خود دور کنید ویژگی های خود را تشخیص دهید یا نتایجی که فقط با قدرت خود به دست آورده اید.
2. در زخم های گذشته تأمل کنید
خیلی اوقات غالباً افراد فوق العاده حسود نیز به دلیل a حسادت می کنند درد شدیدی که در گذشته تجربه شده است. ممکن است اتفاق بیفتد که خیانتی که سالها پیش ما را رنج داد ، ترک شده باشد زخم عمیق تر از آنچه شما فکر می کنید خیانت شدن به معنای ضربه خوردن با اطمینان کامل است ، احساسی که بازسازی آن دشوار است. بنابراین طبیعی است که بیشتر از حد معمول حسادت و محافظت از خود نشان دهیم. با این حال ، هنگامی که یک رابطه گذشته تجربه می کند همچنان تأثیر می گذارد و اینقدر دخالت در حال حاضر به این معنی است به طور کامل شرح و منسوخ نشده است.
اگر این مورد شما است ، موضوع را با کسانی که بیشتر به آنها اعتماد دارید آدرس دهید، خواه شریک فعلی شما باشد یا نه. می توانید با یک دوست ، یکی از اعضای خانواده یا هر کسی که فکر می کنید می تواند شما را درک کند صحبت کنید. فراتر از آن ، شما باید انجام دهید بازتاب به تنهایی برای درک اینکه چگونه بهتر است یک بار و برای همیشه با آن ضربه رو ترک کنیم و از نو شروع کنیم زندگی خود را پس بگیرید بدون شرطی سازی بیشتر
3. فضاهایی را برای خود اختصاص دهید (و اجازه دهید شریک زندگی شما نیز همین کار را انجام دهد)
زمانی که دو شریک زندگی می کنند بسته به زن و شوهر متفاوت است. واقعیت این است که هرگز نباید در همزیستی زندگی کرد با همدیگر. خوب است که شما و او هر دو مال شما باشند فضاهای شخصی، به منظور انجام فعالیت های مستقل و یا صرفا با دوستان و همکاران در معاشرت. اگر در حال حاضر هرگز این وضعیت را تجربه نکرده اید ، می توانید انتخاب کنید یک سرگرمی یا یک ورزش که همیشه دوست داشته اید اما هنوز فرصتی برای انجام آن نداشته اید. بده یوگا دارای یک دوره نقاشی، دادن مطالعه یک ساز موسیقی برای بعضی ها درس های رقص: گزینه ها قطعاً کم نیستند. به علاوه فراموش نکنید با دوستان خود ملاقات کنید: هرگز آنها را مسلم نگیرید.
وقت گذرانی به تنهایی به شما امکان می دهد درباره فعالیتهای یکدیگر بحث کنید و پیدا کردن طرفها هنوز هنوز منتشر نشده اند از شخصیت همه مهمتر از همه ، تراشیدن فضای شما بهترین استراتژی برای است به یکدیگر احترام بگذارید e وسواس به خرج نده یا به هم حسادت می کنند.
4- ارتباط زوجین را بهبود ببخشید
خیلی اوقات فراموش می کنیم که در یک رابطه صاف و هماهنگ سطح خوبی وجود دارد ارتباطات. با شریک زندگی خود می توانید و از همه موارد به موضوعات مختلف بپردازید "پیش پا افتاده" و بی خیال به کسانی که بیشتر جدی و عمیق. اگر اخیراً فهمیده اید که بیشتر از حد معمول حسادت می کنید ، شاید به این دلیل که وضعیت خاصی که دوست پسر شما درگیر آن است شما را آزار می دهد ، راه حل ساده تر از حد انتظار است: در این مورد با او صحبت کنید و با او مقابله کنید، عقده ها یا ترس های خود را باز کنید.
بدیهی است که برای برقراری ارتباط خوب باید به آن توجه کنید لحن مکالمه. آیا در رفتار او شک دارید؟ او را متهم نکنید یا بدون دلیل خوب او را به گوشه ای سوار کنید: یاد بگیرید آنچه را احساس می کنید بیان کنید بسیار صادقانه مطمئناً ، او از این نگرش قدردانی خواهد کرد و با شما باز خواهد شد با اکراه کمتری ، دیدگاه او را افشا می کند. همین کار را با یک مرد کمی حسود هم می کنید: احترام و آموزش برای ضروری هستند یک داستان سالم و متعادل.
5- اعتماد را یاد بگیرید
سرانجام ، در اینجا آخرین مرحله در مورد چگونگی حسادت نکردن است. شاید این امر واضح ترین به نظر برسد ، اما ، در واقع ، محدود کردن حسادت فرد ضروری است رابطه زن و شوهر را با آرامش زندگی کنید. چه در گذشته تجربیات منفی داشته باشید و چه نداشته باشید ، اعتماد به شخصی آسان نیست. به این معنی دفاع شخصی پایین تر, مقداری از کنترل را ترک کنید در مورد یک وضعیت خاص به شخص دیگری و باطن خود را نیز در معرض دید قرار دهید. شما یاد نمی گیرید که به همسایه خود فوراً یا در طی یک روز اعتماد کنید. بله آنها میتوانند بهبودبجای برخی جنبه ها و نگرشهای شخصیت ما
به عنوان مثال ، به عنوان قانون شماره یک این را دنبال کنید: هرگز به شبکه های اجتماعی یا تلفن نگاه نکنید دوست پسر شما فقط برای اینکه "مطمئن باشید" کاری پشت سر شما انجام نمی دهد. چنین حرکتی نه تنها عدم اعتماد به نفس است ، بلکه از اعتماد به نفس نیز برخوردار است احترام به حریم خصوصی شما. همچنین ، اگر پاسخ طولانی به پیام یا تماس طولانی شود بلافاصله به بدترین فکر نکنید: هر کسی در طول روز تعهداتی دارد و نمی تواند با تلفن همراه زندگی کند. یاد بگیر به وفاداری و عشق ایمان داشته باشید از شریک زندگی خود نسبت به خود ، خواهید دید که رابطه شما آسیب خواهد دید به روشی مثبت.
سرانجام ، اگر مشکلی شما را آزار داد ، فراموش نکنید با او درباره اش صحبت کن قبل از اینکه حدس بزنید یا تحقیق کنید: فقط با قرار دادن این نکات ، نکته های شما باقی می ماند یک حسادت سالم - و ضروری -، ایده آل برای دادن آن احساس سرزندگی به روابط شما بدون هیچ گونه عارضه ای.
منبع مقاله آلفمنیل
